[...] mój pierwszy cykl kreatyna, glutamina, d-ryboza. Brałem: kreatyna 25g+3*20+3*15+14*10 i do końca po 5g, oczywiście z rybozą - 4g*2, no i dla pewności z glukozą(każda porcja kreatyny 30g, popijając sokiem owocowym każdą porcję 0,5 l)+ wit B complex glutamina rano 2g, po treningu 5g, przed snem 2g Wsztstkie suplementy oczywiście na czczo Do tego [...]
Kupilem wlasnie 5 kg soji. Jestem teraz w fazie cyklu kreatyny i nie wiem czy moge brac ja z kreatyna, gdyz to soja 60% i pisze ze jest pelno tlusta, a podobno tluste rzeczy nie powinnyy byc spozywane z kreatyna?? Wiec co by mi Panowie poradzili?? Jonks
No własnie zastanawiam się nad kupnem kreatyny Weidera, czy jest to dobry wybór i czy dla kogoś z moim stażem treningowy ( 3 miesiące, teraz regena ) jest dobrym pomysłem brać takie coś, a może polecacie coś innego, ale słyszałem, że kretka jest THE BEST Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i [...]
yo mam pytania odnosnie kreatyny i geinerow: a wiec od wrzesnia chce isc na poz/rzadna mase. Waze 74 kg przy 188 cm. Chcialbym sie czy moge zrobic taki uklad ze od wrzesnia bede kupowal Geinery 4,5 kg na miesiac ( czy to nie za duzo??) a od stycznia przezuce sie na kreatynke zy moze byc tak? Zaznaczam ze jestem poczatkujacym . Od grudnia cwicze [...]
[...] troche tluszczyku zebralo sie przez ta przerwe. W tej chwili od tygodnia czy dwoch cwicze pod okiem Cygana w mojej silce w garazu. Na jesieni zafundowalem sobie cykl z kreatyny + d-ryboza + glutamina, niestety bylem i nadal jestem niezadowolony z wyniku tego cyklu, chodz trzymalem odpowiednia diete (ukladal mi ja Piotr Głuchowski tak samo i [...]
Witam, mam pytanie co do przyjmowania kreatyny po treningu - nie rozumiem jednego, skoro kreatyne nalezy przyjmowac miedzy posilkami i jednoczesnie okolo pol godziny po treningu to kiedy mam jesc posilek potreningowy w takim razie skoro tez by wypadalo pol godziny po treningu??? Z gory dzieki za odpowiedz Pozdrawiam Prawdziwi Twardziele nie [...]
Witam! Chcialbym sie dowiedziec co sadzicie o kreatynie MLO bio cpx? Czy trzeba ja tak samo brac jak monohydrat kreatyny (odstepy miedzy posiłkami) czy mozna ja laczyc z posiłkami np:koktajlem bialkowym? Czy mozna ta kreatyne stosowac przez 6 tygodni czy krocej? Pozdrawiam i dziekuje za ewentualna pomoc
[...] zaczynam cwiczyc. Mam 17 lat prawie ale i tak jestem silny jak na swoj wiek 80 na klate wezme waze 82 i mam 182 cm. kupic to czy cos innego tak na poczatek do 200 zl bo tak na sucho niechce, moze cos taniej a leprze innej firmy czy cos doradzcie mi zucam mąke i bake i zaczynam ćwiczyć.tak odrazu kreatyny to chyba nie niewiem dlatego pytam.
elo. ciekawi mnie kreatyna megabola jest tania i nie wiem czy warto ja kupowac, w zime lykalem kreatyne olimpa i bylo za***iscie. jakie wy macie opininie na temat kreatyny megabola. moze ktos juz ja bral? Ciężka praca przybliża mnie do punktu wyjścia.
Mam takie pytanie. Kupilem wlasnie pol kilo monohydratu kreatyny w proszku... nie widze innego sposobu niz branie tego przez rozpuszczenie w wodzie/soku. I tu jest problem- slyszalem, ze po rozpuszczeniu tego suplementu w plynach trzeba od razu wypic, bo jak przez dluzszy czas kreatyna sie "moczy" to cos sie w niej kaszani (nie wiem, chemikiem [...]
Co myślicie o połączeniu kreatyny Naturell z jakimś hmb w 30dniowym cyklu? Czego sięmogę spodziewać. Właśnie skończyłem cykl 35dniowy kreatyna + dekstroza i dostałem 2kg masy i trochę siły.
[...] mianowicie czy tribulus ma zastosowanie u osób które nie są po żadnym cyklu sterydowym, jeśli tak to czy efekty sporzywania tego specyfiku w jakimś stopniu można przyrównać do cyklu kreatyny jeśli tak to jak to wyglada np. efekt po kretce 10 a po tribulusie 8.Czy możę wogóle nie warto inwestować w to. z góry dziękuje SFD FIGHT KLUB Ułan
Witam,mam pytanie, gdyż zastanawiam sie nad kupnem tej kreatyny ktp creatine 200 kaps z vanadylem 90 kaps za te 72 zł w sklepie. Jaki będzie efekt stosowania tych dwóch produktów na szesnastolatku ? trenuje 4 razy w tygodniu poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek, jak ją stosować aby najlepiej wykorzystać te 200 kaps i jak ćwiczyć aby najwięcej [...]
Witam wszystkich.Mam 17 lat 187cm wzrostu i ważę 77kg.Ćwiczę systematycznie od roku.I teraz postanowiłem zrobić jeden cykl kreatyny.Moje pytanie polega na tym. Czy w tym wieku mogę zacząć ją brać i czy będę miał jakieś skutki uboczne? I proszę o podanie jakiegoś cyklu.Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. Daje sogi!!! Trening czyni mistrza!!!
[...] czy tribulus ma zastosowanie u osób które nie są po żadnym cyklu sterydowym, jeśli tak to czy efekty sporzywania tego specyfiku w jakimś stopniu można przyrównać do cyklu kreatyny jeśli tak to jak to wyglada np. efekt po kretce 10 a po tribulusie 8.Czy możę wogóle nie warto inwestować w to. i jeżeli warto to jakiej firmy nailepiej z góry [...]
SPRZEDAM 200 KAPSOW KREATYNY PYRUWATE(PIROGRONIAN) ZA 90 ZL.NIE OTWIERANA.WAZNOSC DO 2005.JESTEM Z BYDGOSZCZY TEL 694 230 018 MOGE SIE JESZCZE DOGADAC. "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."
Witam Czytam w archiwum na temat brania kreatyny z Glutamina(obie odżywki pochodzą z Czech) i pisze że najlepiej brać w odstępie 10 min natomiast na opakowaniu Gluty pisze zeby mieszac z kretka.Wiec jak to brac?Ja to razem biore zaraz po treningo(trenuje rano)i pod wieczor.
[...] mięśniowej. 3.) Zwiększenie zdolności rozwoju siły. 4.) Zwiększenie zdolności zwiększenia wytrzymałości. 5.) Zwiększenie metabolizmu w celu zwiększenia syntezy fosforanu kreatyny, gromadzenie glikogenu w mięśniach i wykorzystanie tkanki tłuszczowej dla celów energetycznych. 6.) U mężczyzn powodują krótkoterminowe zwiększenie pociągu [...]
Ćwiczę od 9 miesięcy. Zanim zacząłem ćwiczyć ważyłem 86 kg. Zupełnie na początku chciałem użyć kreatyny, ale przy masie 86 kg na poczatu pewnie wyglądałbym jak misiu. Na poczatku postanowiłem trochę zgubić masy tłuszczowej i udało się (brałem HMB). Teraz ćwiczę na rzeźbę. Dużo biegam, program też jest ustawiony na wyrzeźbienie. Instruktor [...]
