kreatyny

panowie jutro wchodze na monohydrat kreatyny z gainerem bedzie ogien

DO kreatyny jaką igłe najlepiej stosować?

No właśnie np. Gain bolic 6000, takiego też aktualnie pijam, jakie tam ma zadanie te 1500 mg kreatyny na 100 gram produktu to nie wiem :P

przy czym licz sie ze wiekszosc kreatyny zmarnujesz pozdro

po kolei.. Hmb ako antykatabolik stosuj.. Tluszcz ? wlacz jakies aeroby moze cos spadnie dietam masowa +500 nie 100kcal rozpisek kreatyny nawet nie chce mi sie szukac w tematach masz od groma ja bym to bral tak mono rano cp po trenie hmb przed trenem ew tez przed snem

Na sam poczatek kup Zwykłe Mono - Monohydrat Kreatyny obojętnie jakiej firmy jesli nie chcesz przeznaczać na to dużo Kasy to kup Kreatyne Vitalmaxa Zielona (mikrorozdobnioną) cos koo ~ 30 zł za 300 gram http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html a jak nie chcesz w proszku to kup np Olimpa Creatine 300 Mega Caps ~ 52 zł [...]

[...] można robić z 3 cykle kreatynowe w roku z tym że po między nimi muszą być przerwy im dłuża tym lepiej, jesli czujesz ze kreatyna juz tak nie działa dodajesz jakaś inna forme kreatyny i przechodzisz na Stacki Kreatynowe co do 10 lat jesli zdrowy bedziesz to mozesz robic z tym ze chyba po 10 latach to juz nie bdziesz odczuwać jej działania ale tego [...]

a po ile gram ? za dużo wogóle bezsensu miesnie maja ograniczone wchłanianie kreatyny a reszta zamienia sie kreatynine i obciąża nerki wraz z dieta wysoko białkowa słabymi nerkami mozna se kłopotów narobić

ja musze jakas odzywke z cytrynianem kreatyny poszuakac :)

mozesz brac kreatyne rano i przed, przed i po treninegu itp. mozesz brac nawet z posilakmia. przetestowalem chyba wszystkie mozliwe sposoby brania kreatyny, bralem nawet z mlekiem w porcji. nie zanotowalem roznic w efektach. co do "rozkrecania" sie tego supla to bywa roznie. niektorzy czuja od pierwszych porcji, innyi po dwoch - trzech [...]

Zwykłe mono jesli masz mniej kasy i nie przeszkadza ci ze jest w proszku moze być Kreatyna Vitalmaxa Zielona (mikrorozdrobniona) 500 gram 45zł kosszuje 300 gram cos koo 35zł a jeśli cenisz wygode to kup Creatine 300 Mega Caps z Olimpa 1 kaps ma 1,25 grama kreatyny

Dlatego własnie są kreatyny w kapsułkach, kreatyne z założenia powinno się spożywać bezpośrednio po "przyrządzeniu".

wg mnie mala porcja kreatyny bylo zwiekszyc do 8-9gr dziennie Przedstaw diete i zapotzrebowanie

A tak wogóle za mało masz Kreatyny 150 kapsułek staraczy na 3 tygodnie pozatym lepszym rozwiązaniem po cyklu jest suplementacja jakims stackiem + No-Boosterem

[...] jabłczan, orotan czy inny bajer) nadaje się zarówno przy cyklach siłowych, masowych jak i redukcyjnych. ester, jabłko, ka, mono - na końcu i tak byś nie poczuł większej różnicy. Tak więc przy wyborze kreatyny warto kierować się tym, co jest dla danej osoby ważniejsze, np. koszt, chęć przetestowania czegoś nowego, sympatia do danej marki itd.

Jak wyżej TCM Olimpa i innych firm a CM3 z Treca to to samo jedno i drugie To Jabłczan Kreatyny

Właśnie coś więcej trudno mi jest napisać, wzioł to typa od czecha ( co miał np gadźety typu meta-amfa) włąśnie przez opinie kumpli . No mi cięzko jest cokolwiek powiedzieć wygląda to jak np, mega kapułki kreatyny Olimpu ...

ja sie pogubilem dextroza nie transporyje kreatyny aakg przed trenem jako pomper ?

po 1: powiedz cos o sobie, np. ile wazysz, ktory cykl, dieta (?!), staż. po 2: nie ma raczej czegoś takiego jak transporter kreatyny po 3: zamiast dextro mogles wziąć carbo po 4: ja bym to widział tak: DT Rano na czczo 5g krety +30g dextro + 4 kapsy AAKG Przed treningiem 5g krety +30g dextro + 6 kap AAKG Po treningu mogło by być carbo DNT W [...]

DZIEŃ 42 WTOREK: Uda 1. Przysiady ze sztangą na karku 4x / 12 x 70kg / 12 x 75 kg / 12 x 80 kg / 12 x 80 kg / 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 3. SUPERSERIA: Prostowanie nóg w siadzie - Uginanie nóg w leżeniu x / 12 x 5 sztaby / 12 x 6 sztaby / 10 x 6 sztaby / 10 x 6 sztaby [...]