kreatyny

Czytalem ze lepsze efekty daje spozywanie kreatyny razem z dextroza lub glukoza.A zamiast odzielnie bialka i carobo mozna to gainerem zastapic?

Ma to sens jak bede stosowal to na Low-Carb?Chodzi o suplementacje okolotreningowa: 0.8-1.0 g/kg masy ciała 50/50 mieszanki dextrozy i maltodekstryny 0.4-0.6 g/kg białka serwatkowego 3-5 g monohydratu kreatyny

[...] Zamiast kupować tego całego arsenału w zupełności wystarczą Ci dwie małe puszki Cell Pump'a. Albo Puszka TCM i do tego apteczne ZMA i witaminy. Tauryna jako transporter kreatyny może być ale tylko w przypadku samego TCM, jeśli zdecydowałbyś się na Cell Pump'a to możesz z niej zrezygnować. Cell Pump ma już ją w swoim składzie. Jeśli [...]

ogolnie połączenie spalacza i kreatyny jest bardzo ciekawe warto spróbowac

dzięki chłopaki za odpowiedz jak bym mniałużywac kre-alkalin to można to brac jednocześnie z nitrobolonem proszkowanym wktórym jest crester ijabłczan kreatyny.Wiem że jest taki suplement jak horse power z ultimat nutrition ,a może zastosowac zamiast tribulus to nitroprogen

[...] posilkow. Firma obojetnie, bierz bx/olimp-tanio wyjdzie, polecam smak jablko bx. 3.6-8tygodni 4. nie odpowiem ci, bo sie tym nie interesowalem szczerze mowiac. Sa formy kreatyny ktore w mniejszym stopniu ulegaja temu procesowi niz mono ale tym faktem bym sie nie przejmowal. 5. w dawkach "normalnych" kreatyna jako suplement NIE [...]

ad.4 nie da sie tego uniknąć. Kreatyna nieustannie zmienia sie w kreatynine i odwrotnie na zasadzie akcja-reakcja Tateoria może wynikać z marketingowego faktu, że jeśli chodzi o monohydrat to 90% kreatyny jest przemieniane do bezwartościowej kreatyniny, czyli ogólnie bzdury. - by ellis

magnez jem dosyć często, nawet w trakcie brania kreatyny brałem

jeśli własnie skonczyłes swój cykl to mozesz brac nitric aminostara bo niezwiera kreatyny

tak, dokladnie, powiedzcie mi ile trwa cykl i ile musze miec gram tej kreatyny? i czy cos do niej kupic?

ja mam jeszcze jedno takie pytanie czy podczas cyklu kreatyny moge brac tabletki na ból zęba np. ibuprom?

[...] sie z czasem. Z budowy ciałą jestem endomorfikiem ( szczupły, długie kończyny) a jesli chodzi o dextroze to stosuje ją , bo czytałem ze zwieksza wchłanianie i przyswajanie kreatyny. w sprawie treningu miałem zamiar wziąc sie za trening 15-tek(2 tyg), 10-tek(2 tyg) i 5-tek(negatywy) (2 tyg) z ćwiczeniami : ĆWICZENIE (KLATKA) WYCISKANIE SZTANGI [...]

[...] Dlaczego tak? ponieważ w dzień nietreningowy kreatyne uzupełnisz z Tcm a w dzień treningowy interesuje Ciebie tylko xpand, a że w dzień nietreningowy spożywa się tylko 5 g kreatyny bez względu na to jaka by to nie była kreatyna, to 5 kapsułek daje ci właśnie upragnione 5 g które musisz spożyć, a nawet 5,5 grama bo te kapsułki co masz z olimpu [...]

w capsie jest 1250 kreatyny a 1400 to jest masa całego capsa pzdr

stacki są po to, zeby sie producenci mogli licytowac kolejnymi bzdetami.... jeden dorzuci dwu-ananasan kreatyny, drugi cztero-kokosan argininy i jedziesz z promocją Chłopaki kupią, wywalą 300 zł na cykl, robią 3 razy intensywniejszy i cięższy trening, bo szkoda kasy zmarnować i mówią "łaaałłł ale mi po tym nowym XXXX poszło" a przy [...]

[...] (mega caps 300kapsów po 1250mg każdy) i jeszcze do tego taurynę najlepiej też z OLIMPU bo ekonomicznie wychodzi. Do tego dextrozę możesz zastąpić glukozą albo cukrem gronowym albo poprostu po zażyciu kreatyny zapij sobie słodkim sokiem dajmy na to winogronowym. Białko jak najbardziej możesz brać ale nie w ilości 35g tylko 2 działeczki po 60g.

co Ty sie uparłeś do dextro :) cukry możesz sobie sam dostarczyć j.w np. z soku lepiej taurynę kup :)No ale przede wszystkim dieta. Dawkowanie mono to DT:5g na czczo i 5g po treningu a DNT tylko rano 5g na czczo posiłek godzinę po zażyciu kreatyny i duuużo wody :) dopracuj dobrą diete bo bez niej będzie lipa albo będziesz miał później spadki :)

niepowiem,bo nie prubowalem ale ogolnie solo to slabo na mnie dzialaja kreatyny wiec nigdy tak nie robie a powiedz,w jakich proporcjach bierzesz to tcm,r-ala i tauryne..? choć szczerze przyznam, ze gdy sie raz spróbuje koksu, to juz zadne przyrosty na suplach, nie wydają się sensowne i tu przyznam racje Zmieniony przez - salix w dniu 2007-04-18 [...]

szkół przyjmowania kreatyny jest wiele... miedzy innymi taka, ktora mowi, zeby kreatyne brac razem z posilkiem... tak naprawde nie ma to znaczenia

Czyli jakby nie patrzeć to do tej kreatyny nie muszę brać tego białka? Licząc na 85kg wagi (tyle ważę nie licząć tłuszczu, mam nadwage +/- 20kg, ale leci w dół i to bardzo szybko) to bym musiał dostarczać z pożywieniem dziennie 170g białka, bez problemu to utrzymam w diecie. A co do węglowodanów to Mi wyszło na dzień 350ww, to dobrze? Bo za bardzo [...]