kreatyny

[...] piszę- Jak należy przyjmować kreatynę? 4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe. i co ? mam się do tego stosować ? Jak dobrze pamiętam dawka kreatyny to jest 5kaps rano 5kaps po treningu, jak dobrze pamiętam. I mam takie pytanie jak brać tą kreatynę czy np. rozkładać ją na 3,4 części. Np. rano 2 przed trenigiem 2 [...]

Witam ! Mam pytanko: Zaraz po treningu jem 5g mono popijaw wodą i teraz moje pytanko ile czasu odczekać zeby zjeść banana i jakieś inne WW proste ? A ile od kreatyny jeszcze przeczekac do pełnowarrtosciowego posiłku ? pozdrawiam Zmieniony przez - rybex w dniu 2010-04-27 20:38:50

[...] 3) staż: siłownia: rok, boks: 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Nie brałem wcześniej kreatyny 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak dawkować Kre-Alkalyn? Poniedziałek- Boks Wtorek- Siłownia Środa- Boks Czwartek- Boks Piątek- Siłownia Sobota- Wolne [...]

kupiles juz KA? proponuje zamienic na jablczan lub orotan kreatyny bo: I KA przereklamowane gowno, a po II niektorych mono podlewa woda, wiec radzilbym zainwestowac w jablczan lub orotan. a w sumie KA=orotan jezeli chodzi o cene.

[...] cykl kreatynowy. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Brak. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak dawkować to co mam? Na opakowaniu kreatyny jest napisane 2 x dziennie 6,5g, dekstroza 2 x dziennie 25g ale nie ma nic o dniach nietreningowych. Skoro jest dekstroza to po treningu Carbo tez zażywać? 7) uwagi [...]

[...] wg mnie odrobina za duzo (zwlaszcza, ze zaczynasz) standardowe dawkowanie mono to: DT - 5g rano, 5g po treningu DNT - 5g rano skoro masz juz dekstroze, to bioerz porcje do kreatyny (czyli 2x w DT i 1x w DNT) ale wg mnie dextro to syf CARBO mozesz pic w trakcie treningu jako dodatkowe paliwo, badz bezposrednio po treningu najlepiej zmieszane z [...]

Tauryna jest już w mojej kreatynie. Dekstrozę 500g dostałem wraz z kreatyną za friko:) Czyli kreatyny 5g na porcję OKej. W DNT 5g mono tylko rano? Czy wieczorem przed kolacją też?

darot a po co chcesz kupic takie drogie kreatyny? one wcale nie sa bardziej efektowne. bdk0ne DT przed treningiem XP pump, po treningu xp recovery lub rano. DNT porcja rano xp recovery

dawkuj tak by wyszlo lacznie od 5 - 10g kreatyny na dobę, po 3 0 5g na porcje, w 1 - 2 dawkach na dobę. Jedna porcja minimum okolotreningowo

[...] Gainer MCT Oplimp, kończę i na samej diecie dalej będę bazował. Dawkowanie jakie przyjąłem Creamass to 2 porcje po 20g w dni treningowe,jedna porcja 20 g w dni nie trenignowe na siłowni. Moje kluczowe pytanie jakie mnie nurtuje to czy w dni teningu piłki nożnej też mam brać 2 porcje kreatyny?? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam, Krzysiek.

nie przesadzasz? masz na pierwszej stronie link z dawkowaniem kreatyny

Majkel, a jakis suplement do gainerka i bcaa? wczesniej kolega eNd_ zgodził się co do argininy, hm? p.s. zaproponowanej na poprzedniej stronie kreatyny universala - nie polecam:):(

[...] temat: Storm+shock+CP...podziałał:) 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Nie wiem co można brać między cyklami kreatynowymi. Czy będzie rozsądne w czasie przerwy od kreatyny stosowania np SHOTGUNA jako boostera azotowego? 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) Zapewne kiedyś będę na syklu SAA Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2010-05-27 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_NOZ_IV-opis3451.html bez kreatyny ale smak oblesny w***** z tym, ze jest to po prostu przedtreingowka - masy nie daje

1) cel: wzrost masy, nabranie większej siły 2a) nazwa produktu/produktów*: Przymierzam się do Kreatyny Universala ale co to tego ostatecznej decyzji jeszcze nie podjąłem. 3) staż: 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: jest to moje pierwsze starcie z odżywkami 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) [...]

[...] 3) 5 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: zastanawiam się czy kupić sam monohydrant (przy okazji który polecacie) czy monohydrant łączyć z inną formą kreatyny. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: dawno temu monohydrant było ok ;), 2 razy Nitrobolon praktycznie brak efektów, No Explode - około [...]

cykl mozesz zakonczyc na zwyklej pojedynczaj formie kreatyny.

[...] preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Pierwszy Cykl 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: dawkowanie 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa): brak cyklu na saa. Mam jeszcze jedno pytanie czy dzień w którym biegam i robię to tego brzuszki(bez ćwiczeń siłowych) mam traktować jako dzień treningowy i brać taką samą dawkę kreatyny?

w zasadzie kazda forma kreatyny / stack nadaje sie w okresie rzezbienia mięsni (choc niektórzy uważają iz monohydrat mniej), jesli masz dobrze zbilansowaną pod tym kątem dietę - to jakośc powinna sie poprawić. co do BCAA - duzo masz tłuszczu do zrzucenia?

[...] je niestety odłożyć na półkę. Pytanie mam takie czy ponownie zastosować tą samą kreatynę czy może zmienić na coś innego??? A może w nowym cyklu dorzucić coś jeszcze do kreatyny? Dodam tylko że ze względu na to iż jestem nie wysokiinteresowała by mnie wyłącznie czysta masa mięśniowa pozbawiona tłuszczu a na dodatek mógłbym zredukować ten [...]