kreatyny

sporo kreatyny ze 3 cykle tu widze

Jaki sens ma robienie pompek oraz ćwiczenie z ekspanderem i zażywanie kreatyny ? Od razu odpowiem: jest to totalny bezsens.

głupie pytanie ale nie wiem. czy w tych suplementach w proszku chodzi mi głównie o kreatyny są miarki to odmierzania ? czy tylko w niektórych bo nie ma informacji na opakowaniach

mr_kultura: największą korzyść z kreatyny odczuwasz z pierwszych 2-3 gram.. Czym możesz poprzeć swoją wypowiedź?

Jak dla mnie to niepełne 3 na słusznej ilości kreatyny. Sog.

Hej! Mam zamiar zbudować troszkę masy mięśniowej przez okres jesień/zima i po mało udanej przygodzie z tribulusem, chciałbym spróbować kreatyny. I tu jest mój problem - jestem raczej typowym endo z tendencją do puchnięcia, i nie za bardzo wiem co by tutaj wybrać... klasyczne mono, czy może coś innego. Mam 193 cm wzrostu i ważę jakieś 108 kilo. [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy - nie bralem nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie A [...]

Ja tak samo, na meso pobudzenie ogromne i pompa dbd, plasme to zostaw sobie po cyklu, nie ma w niej kreatyny to bedzie idealna. Tylko po cyklu na meso to Plasma już bedzie mniej odczuwalna

Witam. Ćwiczę od 6 miesięcy. Chciałbym wspomóc się jakimiś suplementami. Ale nie chcę kreatyny ani innych mocnych i "czasowych" wspomagaczy. Możecie polecić coś "lekkiego" ? I proszę bez odpowiedzi typu - dieta. Mam zamiar sobie taką też ułożyć ale na razie nie.

lepiej jakbys ten tamat zalozyl w dziale doping bo ja nie wiem o co ci zbytnio chodzi z tym koksem. osobiscie na twoim miejscu bym zrobil cykl na suplach po koniec brania kaksu. przed juz nie. mono zwykle moze byc: Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html

A wiec : -Universal Nutrition Storm-kup samego storma, shock niepotrzebny bo masz no xploda -BSN NO XPLODE 1025G-ok -Universal Nutrition Animal Pak - 44pakiety-ok -Animal M-stak 21 szaszetek-to wywal, za mlody jestes, zamiast tego kup zwykle mono by podjadac rano codziennie 5g Teraz białeczka bo mam troche braków w diecie : -Optimum 100% Whey Gold [...]

moze jakis stack+pojedyncza forma? np: Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html + Stacki kreatynowe: http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm_+_Shock_therapy-opis501.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Knockout-opis795.html [...]

Tak, kreatyny dużo... no ale ważne, że działa, bo ostatnio bardzo kiepsko mi szło i musiałem coś dowalić. Moje dawkowanie jest takie: DT: mono rano 5g, przed treningiem Deto(przy ciężkich treningach) lub nox pump (przy lżejszych) także napewno torche tego zostanie po cyklu i będzie na następny. DNT: Mono rano 5g, mono po południu również 5g. No i [...]

[...] + stack mogło by być ok. tylko jaki stack polecasz bo sporo już tego towaru przekotłowałem (ostatnio superpump i sizeon bez prostej formy co prawda pewnie śladowe ilości kreatyny ale całkiem nieźle było) :P z wyborem prostej formy niebędzie problemu bo prosta forma każda taka sama tylko cena inna u różnych producentów mono to mono. i dodam [...]

mi sie wydaje ze bierze ogolnie 15g w dni treningowe, 5 na czczo, 5 przed itp... ale kretynizmy to Ty odpowiadasz bo jablczan wcale nie jest mocniejszy - to poprostu inna forma kreatyny przy ogromnych dawkach ewentualnie moglby byc problem z nerkami a nie sercem

A jeszcze pytanko odnośnie tej kreatyny (lub innych środków) warto zakupić? Czy coś pomogą czy lepiej ćwiczyć wyskok "na sucho"?

[...] cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Pierwszy poważny cykl , witaminy , białko , carbo Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: 1000 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2

jaka przerwę miedzy cyklami oraz jaki najlepszy stak bez kreatyny?

[...] tym lepsza wdł mnie stack bez kretki hmm raczej mało jest takich przeważnie producent nie pisze o tym ile tam krety jest no xpode bym brał albo sp250 nic się nie stanie jak przekroczysz 10 gr kreatyny dziennie może boster lepiej? to dorian yetes i meso zobaczymy co inni napiszą bo ja żółtodziób jestem na razie jeśli chodzi o saa uczę się

[...] net na kapsułkowej zalecają: 6 dziennie (3 przed i 3 po treningu) w proszkowej: Faza 1: 1 łyżeczka 4x dziennie Faza 2: jedna łyżeczka dziennie przez 11 tygodni Faza 3: 0 kreatyny przez 4 tygodnie BCAA: 120caps: 1 porcja 3caps - 291mg zalecane 6caps dziennie ale napisali tylko żeby brać 3 po treningu z 200ml wody. Kreatyna firmy Precision [...]