kreatyny

NO oki...ale właśnie na te 5g kreatyny tak naprawdę jest jej ok.4gr (wg. składu) - resztę stanowią jakieś inne związki - ale w sumie to nie jest tak ważne - róznica to 1g..znikoma

Createston to za drogi gainer/bulk z małą ilością kreatyny. Kup sobie kreatynę osobno, do tego gainera i jak zostanie jakaś kasa to pomyśl o BCAA lub HMB.

Inko spoko wychodzi. Dla mnie najlepszy był Trec Micro.Masakra. Teraz będe brał Vitalmaxa, coby było uczciwie Chasland, nie nerwowo, siła nie zajac nie ucieknieOdzyskasz i bez kreatyny sporo. Ja bym brał cell pump gdybym miał flotę do wydania na głupoty. Pzdr.

zreszta masz ;) http://www.sfd.pl/temat156469/ acha firma ktoora robila te badania jest prodoocentem owej kreatyny...szookaj pod koniec..5 strona ;) Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-09-01 19:07:39

po pierwsze jesli juz to PLECY a potem bic. jesli nie chcesz zmarnowac kreatyny - ja bym robil cykl silowy. - jesli twoj staz na to pozwala.- grupa 1x tydzien styka

kreatyne polecam z multipowera,biotecha,universala,weidera,phytochema,steromaxa,perforamca jestem zwolenikiem kreatyny w kompleksie z transporterami ale nie polecam z hmb-nie widze zwiazku i mozliwosci skutecznego dzialania tycie przy cyklu zwiazane jest z rotacja wody w organizmie a nie produkcja tkanki tluszczowej chyba ze masz chaos zywieniowy!

Jeżeli, jak napisałeś, nie zależy Ci teraz na masie (więc, jak sądzę, głównie na jej działaniu ergogenicznym), to najlepsze będą: pirogronian lub cytrynian kreatyny.

Sławku porownujesz glutamine do kreatyny ? to jest totalne nieporozumienie, ja nic nie pisalem o kreatynie ale dodam ze te "ciagniecie wody" tez wspomaga procesy anaboliczne wysoki poziom nawodnienia jest niezbedny do anabolizmu czyz nie ?. Glutamina podnosic poziomu nawodnienia nie moze, za malo dociera do miesni. A zawartosc glutaminy [...]

Panie Sławomirze, czy stosowanie AERO2 jest wskazane tylko po cyklu mono, czy również po produktach typu CreaFusion, które przecież same w sobie mają wpływać na produkcję wewnętrznej kreatyny ?

takie rzeczy typu gainer/bialko to tylko jako uzupelnienie diety jesli wiesz co jesz i masz diete to wiesz czego ci brakuje do kreatyny mozesz kupic np. carbo/glukoze i pic razem z kreatyna

ryboza razem z glutamina, tauryna i weglowodanami zwieksza efektywnosc i skutecznosc dzialania kreatyny - dlatego zawsze polecam i stosuje od 2 lat cykle kreatynowe na bazie kompleksowych preparatow a nie pojedynczych

zdecydowanie za duzo cwiczen a co do kreatyny to bardzo glupi pomysl cwiczysz 2 miechy twoje miesnie dopiero przystosowuja sie do wysilku a ty juz chcesz kreatyne brac. uloz sobie dobra diete za pieniadze na krete kup sobie witaminy no i uluz sobie jakis inny trening bo tym daleko nei zajedziesz.

od kreatyny woda gromadzi sie wewnatrz komorek, a od soli w przestrzeni miedzykomorkoej, pod skorą. Musisz powiedziec gdzie ona byla ? mozliwe ze miales zbyt duze spozycie soli, dawka soli na dzien powinna wynosic jak najmniej najlepiej nie przekraczc 3g na dzien.

[...] :D Poziom estrogenow jest podnoszony przez zawartosc fitoestrogenow w soji. Lecz sa one duzo slabsze od estrogenow ludzkich. Podejrzewa sie jednak ze dlugotrwala suplementacja moze prowadzic do efektu odwrotnego do zamierzonego)sila izoflawonow slabnie, a inicjatywe przejmuja fitoestrogeny), dlatego polecilem tylko na 1 cykl kreatyny.

a nie lepiej caly cykl podzielic, np. tak, 4 tyg. 2tyg przerwy i potem 4 znow, zeby troche organizm odpoczal prez te 2 tyg., bo mysle ze przez tak dlugi okres czasu brania kreatyny, w koncowym okresie cyklu juz nie bedzie dzialac ta kreatynka

koles nie przeginaj jestes za mlody! odezwij sie za 10 lat to cos moze uzyskasz! do kreatyny dorzuc sobie jeszcze bialko

[...] będzie bolało Mam nadzieję zę to rzejdzie kiedyś, oby szybciej niż wiem że będzie trwało Czy kiedyś będe mógł robić przysiady (są o niebo bezpieczniejsze od tej zasranej suwnicy) i martwy ciąg, czy wiosłowanie?Musze..alke nie za wszelką cenę.I powiedzcie jak to wygląda w perspektywie kreatyny, gainera i białka które własnie do mnie jedzie.. Pzdr.

I powiedzcie jak to wygląda w perspektywie kreatyny, gainera i białka które własnie do mnie jedzie.. w jakim sensie ?

tez sie zgodze ze cytrynian kreatyny nie jest nie wypałem, mowiłem juz damixxxowi , sprawdza sie znakomicie w połaczeniu zwłaszcza piro Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-09-05 13:02:55

a polaqczenie kreatyny+L-Glutaminy+trubulusa bedzie sesowne prosil bym o rozpiske tych sopecyfikow Kreatyna Trek 250 kaps,L_glutamina 100kaps,Tribulus 100 kaps