d-ryboza

Ryboza jest znakomitym dodatkiem do kreatyny!!! Efekty suplementacji kreatyną znacznie zmniejszają się po ok 4 tyg, w dużej mierze z uwagi na fakt, że wyczerpaniu ulegają zasoby rybozy. Ponieważ kreatyna działa na tyle skutecznie, na ile pozwalają jej zasoby rybozy, warto dodawać rybozę do kuracji kreatynoawej. Również i dla tego, chociaż to margines zagadnienia, że ryboza poprawia wchłanianie kreatyny.

teoria

ryboza razem z glutamina, tauryna i weglowodanami zwieksza efektywnosc i skutecznosc dzialania kreatyny - dlatego zawsze polecam i stosuje od 2 lat cykle kreatynowe na bazie kompleksowych preparatow a nie pojedynczych

ja co do rybozy mam zdanie że jest zbedna. chyba, zę mowimy o biegaczach i innych lekkoatletach ktorym potrzebne chwilowe zwiekszenie ATP (wyzwolenie energii np. na zawody).
jest to sprawdzone że chwilowo ryboza działa. Lecz na wpływ koncowy nie ma wpływu. Nawet w dawkach 20-30g dziennie

przeciez organizm nie moze pozwolic sobie na deficyt rybozy, to byloby niebezpieczne,
tak jak Czarny w biegach spriterskich ok, ale w kulturystyce juz mniej przydatna

najlepiej łączyć rybozę z adenozyną, inozyną i kreatyną. Wsyztskie zwiekszają ATP i dają najlepsze efekty chwilowe.

adenozyna jest dostepna ? czy adenina(bez rybozy) ?

ad-energy optimum nutrition. moze bedzie w polsce kiedys.
jest jeszcze nowosc Ultimate ATP Charge czy cos takiego.

to przy podaniu doustnym adenozyna nie zostanie rozbita na adenine i ryboze podczas trawienia ?, chociarz w sumie niewazne i tak moze dojsc do resyntezy

Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-09-03 21:46:49

Zarówno adenozyna i adenina, jak też inozyna, podawane doustnie niemal w ogóle nie przenikają do komórek. Rozpadają się do kwasu moczowego, już w przewodzie pokarmowym. Natomiast ryboza przenika znakomicie. Poza tym, tylko ryboza jest deficytowym substratem przy syntezie nukleotydów de novo, bo zasady purnowe produkowane są sprawnie. Jeżeli podajemy zewnętrzną (egzogenną) kreatynę w formie suplementu, to tworzy się nadmiar kreatyny nad rybozą. Wtedy, nadmiar kreatyny przyspiesza odtwarzanie lokalnych pul ATP (tych do skurczów włókien i syntezy białek mięśniowych) na tyle sprawnie, na ile wystarcza zasobów rybozy.