kreatyny

I pamiętaj o odstawieniu kreatyny, za pół roku-rok będzie odpowiednia, jeśli ułożysz dietę. Teraz nie przyśpieszy efektów treningu. Odżywianie/Dieta= podstawa!

jak nie chcesz brac kreatyny to mozesz brać dibenzoide magnum (chyba tak sie pisze, ale nie na wszystkich to działa)i do tego jakieś białko po tym powinieneś przybrać na masie :)

[...] tygodniu, dni treningowe w tym tygodniu zmieniłem ze względu na poniedziałkowe ich zamknięcie. Na szczęście od wtorku działa normalnie. Dzisiaj rano zaaplikowałem 3 kapsułki kreatyny i po treningu następne 3. Pojawił się mały dylemat ponieważ producent napisał na opakowaniu ,, zażywać z dala od posiłków" wiec przy aplikacji odchodzę pięć metrów [...]

Dzisiaj beztreningowo. Rano łyknąłem 4 szt kreatyny i magnez oraz ashwe.

Dzisiaj beztreningowo. Rano łyknąłem 4 szt kreatyny i magnez oraz ashwe.Dlaczego bez treningowo? Może chociaż na plank dynamiczny się zmobilizujesz?

[...] na mój organizm. Bazowałem na produktach naturalnych w postaci dobrych warzyw i owoców czasami dorzucałem omegę lub magnez. Jeżeli chodzi o produkt ze stajni IHS w postaci kreatyny to był to naprawdę godny uwagi suplement. Zacząłem go stosować po dłuższej przerwie treningowej co zawsze w moim przypadku skutkowało przykurczami oraz zakwasami. Ku [...]

Od nabierania masy jest dieta, możesz spróbować kreatyny zwykłe mono, rehabilitacja pewnie będzie jeszcze długo trwała, to mozesz brać dziennie 0.03-0.05 na kg masy ciała, tak możesz suplementować się cały czas, polecam jeszcze konsultację z lekarzem.

Panowie to miała być normalna relacja, a nie kłótnie i domagania sie. Używam rownież kreatyny ;)

Policz sobie na ile dni przy zaleconym dawkowaniu starczy ci takie opakowanie. Jak więcej niż na 4 tygodnie, to możesz sobie zwiększyć dawkę żeby to zużyć. Przerwa po stosowaniu kreatyny około 2-3 miesiące ale są tacy którzy nie robią kolejnego cyklu kreatynowego szybciej niż po pół roku.

[...] kofeiny skoro chcesz lub z mala jej dawka; polecam white flood z controlled labs lub sprawdzony shock teraphy (z tym,ze ten drugi zawiera 4g jablczanu ,a WF nie ma w ogole kreatyny) + to co sam chciales i wypisales w 1 poscie, duzo bcaa/gluty ,gainera , no witaminy/o-3 to nie wspominam tt lub tt+zma albo jakis booster testosteronu wzialbym [...]

mysle ze bcaa+spalacz+pojedyncza forma kreatyny wystarczy bcaa extra/bcaa xplode/mega capsy + np. scorche + np. mono olimp 1250+wyjdzie Ci kolo 200-250zl +dieta i aeroby

nowośc z IHS double Impact bardzo ciekawie wygląda jak Cie jeden gram kreatyny na porcje nie przeraża to mogę IHS Iron Pumpa polecić, niedawno opakowanie skończyłem poza tym czysta argi z pump food bardzo dobre opinie zbiera Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-22 16:12:34

Odpocząć od kreatyny powinieneś miesiąc. W tym czasie możesz zastosować AAKG w celu uzyskania lepszej pompy. To już zależy od Ciebie czy sobie miesiąc odpuścić suple i odpocząć, czy coś zastosować. Po AAKG nie licz na takie działanie jak po kreatynie. Nie wiem jaki masz staż, możesz znowu wziąść jabłczan, albo monohydrat.

tak tak tu akurat po aakg cudow sie nie spodziewam ale chcialem sprobowac by konkretnej diecie z tym iz nie wiem jak to znia teraz bedzie , ale to ciekawi mnie co bys polecil na taki cykl po kreatynowy by wspomoc jeszcze miesnie w sile i mase miesniowa ??i jakie kreatyny bys polecal a staz to 3 lata wiek 22 lata ;)

polecacie do tego zakupic jakieś węgle i może jabłczan kreatyny ?

[...] 1250mg w kapsułce MONO oczywiście i w związku z tym zadam odwiecznie trapiące mnie (zapewne innych zażywających kreatyne też) pytanie: "Czy można pić herbatę? " Powiedzmy zaraz po przebudzeniu 30 minut przed posiłkiem łykam 4 kaps. następnie podczas śniadania piję herbatę. Czy ma to jakiś negatywny wpływ na działanie kreatyny? Pozdrawiam :)

[...] na spożycie jakiegokolwiek treściwego posiłku ;/ Wcześniej same drożdżówki z serem zapiekanki, hotdogi. Nie wiem czy dobrze robię ale robię teraz tak: Rano na czczo 5 gram kreatyny i porcja białka. Następnie śniadanko jakaś bułeczka z serkiem, częściej jest to chleb. I szybciutko do pracy. W pracy piję rozrobione carbo, białko no i muszę zjeść [...]

1. Chcesz być lepszy w BJJ to rób więcej BJJ, nie ma innej drogi. Jak odstajesz to musisz zapieprzać regularnie 2x więcej niż inni i tyle 2. W czym jesteś słabiak? Bjj to szachy w świecie sportów walki, tam siła fizyczna nie gra takiej roli jak w zapasach, maksowanie wyników siłowych nie gra aż takiej roli 3. Bill Starr to obciążający trening dla [...]

[...] cykle polegaja na mocym wejsciu i szybkim zejsciu, zejscie z takiego cyklu daje sie odczoc i tu musi byc podstawowa suplementacja. vit.C + Kreatyna+Glutamina+Clenbuterol/salbutamol - jako transporter kreatyny + Ketotifen jako "uwrazliwiacz" receptorow adrenergicznych ktore wysycaja sympatykomimetyki. Keto rownierz pobudza apetyt. zdr.

[...] ułożony i bede teraz ciagle na nim jechal przynajmniej do konca wakacji i od wrzesnia moze zaczne stosowac sie do jakiejs ulozopnej dity prze ze mnie i myslalem o kupieniu kreatyny ale nie wiem czy to dobry pomysl.Niektorzy mowia ze moge inni ze nie, znowu bea sprzeczne odpowiedzi.W wakacje myslalem o potrenowaniu na worku u kolegi bo mowil ze [...]