kreatyny

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo DEXTROZA 30g do kazdej porcji kreatyny proste

... oproocz kreatyny zakup / carbo /glukoze / ewentualnie jako uzpełnienie diety jakiegoś gainera , białko ( tu jesli z nabieraniem masy jest cięzko polecam j/w Gainera MCT ) nie zapominaj o witaminach i minerałach ktoore są niezbedne ( vigor /centrum/ vitaral ) no i oczywiscie dieta i odpowiedni trening jesli nie jesteś w stanie trzymać to [...]

[...] chce wiedziec na przyszłośc. jak na razie mam dobry plan treningowy i dietke a z efektów to jestem bardzo zadowolony. Chodzi mi tylko o to ze teraz na rok do wojska ide i tam raczej kompa nie bede mial wiec sie zastanawiam tylko i wyłącznie tak na przyszłość. A różni sie to wszystko od zwykłego monohydratu kreatyny czy nie. I co to jest WPc

Po pierwsze fajnie by bylo gdybys nam wyslal do wgladu swoja diete, a jezeli chodzi o to co napisales wyzej to tej kreatyny za duzo styknie z jakies 500g a mct bym wziol ze 4kg bo jest dobry i szybko idzie

na hmb trzeba wydac duuuzo kasy a jeszcze dluuuzej trzeba brac aby byly widoczne efekty. a do kreatyny zamiast dextr. polecam ALA 200 olimpu, barzo dobrze pomaga przy wchlanianiu. Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2004-08-18 12:54:45

[...] i juz po problemie z rozpuszczaniem Ewentualnie to co zostaje w szklance po wypiciu dolac wody wyplukac i wypic Koles odemnie z silowni kiedys twierdzil ze po wypiciu kreatyny trzeba nabrac troche wody do ust i wyplukac kreatyne ktora sei zagniezdzila miedzy zebami podczas zazywania Co do tego magnezu to owszem mozesz nawet [...]

Wydaje mi sie ze nei wykorzystasz 2 pierwszych pozycji tzn sa one tutaj zbedne / ile masz lat ? Co do kreatyny to 5g naczczo / 30-45 przed sniadankiem i 5g po treningu. A po trening to do odpowiedniego dzialu - TRENING

To żeście mnie zmartwili. Kupiłem już wszystko oprócz kreatyny.... Mam 19lat i zależy mi na spaleniu nadmiaru tłuszczu i zrobieniu trochę suchej masy kreatyną, wykożystując podwyższony poziom chormonów androgennych ,zyskując przy tym siłę. dlaczego Uważacie ze nie wykożystam tribulusa i biosteronu?? przecież ich działanie nie jest uzależnione od [...]

Ile masz lat, ile już trenujesz? ile kasy możesz przeznaczyć na dodatki do tej kreatyny ile kasy możesz przeznaczyć na suple po kreatynie?? rozumiem że dieta i trening są dobrze ułożone a cel to masa co do nasycania - nie jest to konieczne najlepiej brać 5g dziennie przez okres ok 8 tyg Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-19 12:45:16

Tylko bialko vitalmaxa ma dodatek kreatyny...dla niektorych to bedzie plus ale nie dla wszystkich

no jak to nie ma! jest. te smakowe WPC co teraz wyszło - to te same. tylko wpc82 ma dodatek kreatyny - i przez to jest lekko gorzkawe, a te pewnie juz nie bedzie wpc 70 3kg ok.170zl

A dobry do kreatyny bedzie gainer 1 z vitalmaxu ?? co o tym sadzice ?? :D

przed i po nie jest do konca dobre(ze strony teoretycznej) zmniejsza to nadkompensacje kreatyny w dawce potrenigowej. Ja osobiscie radze 5g przed trenigiem, a w dni nietreningowe 5g rano

[...] lekarza to polecam ale kreatyne tak jak przedmówcy zaznaczyli proponowałbym zostawić na później gdyż w początkowej fazie ćwiczen przyrosty są równie dobre co wiąze sie z odpowiedzią organizmu na nowe bodźce i szkoda byłoby zmarnować potencjalnie świetnych efektów w momencie stagnacji na pierwszym, "złotym" cyklu kreatyny.

anabolics to sa węglowodany??????????????? a jak doszedłes do takiego wniosku? i na podstawie czego? opisz dokładniej ta druga odzywkę, czytać chyba potrafisz co na niej jest napisane. Kreatyny to nie bierz, bo ją tylko zmarnujesz, lepiej ja sprzedać komus kto ją dobrze wykorzysta

Co myślicie o glutaminie Nutrenda? JAK KAZDA - DZIADOSTWO Czy kreatyne w postaci monohydrantu wcina się z jabłczanem kreatyny czy to drugie służy do przedłużania cyklu kreatynowego mówie o Cell Pump Powder BioGENIX?? MOZNA RAZEM MOZNA OSOBNO Co powiecie na cykl kreatynowy Kretka Multipower 10g w dni treningowe 5 na czczo i 5 po treningu w dni bez [...]

Nie bierz tej kreatyny za maly starz treningowy Nic ci nie da

To nie zalezy od krety / teraz jest dosc wysoki/wyrownany poziom jesli chodzi o kreatyny / wiec wszystko lezy w treningu i diecie

300 gr wystarczy na jeden pelny cykl po okolo 6 tygodniach sam powinienes poczuc ze dzialanie kreatyny slabnie i wtedy zrob przerwe 6-8 tygodni wode powinienes pic przez caly dzien nawet wtedy jak nie czujesz pragnienia:)

A tak w temacie.. to ile wreszcie tej kreatyny kupić ?