kreatyny

Gliceryna też jest bardzo dobra w przerwie od kreatyny.

co do suplementow na pobudzenie polecam np stanofusion nie tylko samo pobudzenia ale rowniez swietna pompa a ze jest to stack bezkreatynowy to organizm odpocznie od kreatyny .... co do odzywki bialkowej polecam np Hi anabol lub C-6.... mozesz kupic sobie carbo pur (swietne wegle) bialko bedziesz mogl uzywac do sniadania a na noc dodasz np maslo [...]

To źle słyszałeś. Kre alkalyn jest chyba najgorszą formą kreatyny. Zresztą... wszystkie te inne wydumane formy jak jabłczan, ester itp, mogą być najwyżej tak samo dobre jak mono.

W sprawie diety udaj się do działu Odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html A odnośnie kreatyny wystarczy trochę poczytać... http://www.sfd.pl/KREATYNA__wszystko_chyba_-t181016.html + polecam super link - http://www.sfd.pl/wyszukaj/

kreatyny w tym przypadku zbedna. dieta na minus + aeroby i styka.

bez porcji kreatyny rano. tak to ok.

Witam witam i o zdrowie pytam też zaraz ide na siłownia,aminokwasian taurynianu kreatyny już wziąłem.dietanabol już był wcześniej i normalnie wiem co sie zemną dzieje kurde

W puszcze 200g SAWa jest 50g 3 form kreatyny w tym mono. Nie jest to chyba ilość którą należałoby się martwić na poziomie amatorskim...

Cyborg szczerze jakbym mial ci polecic to Ciezkie cwiczenia zakres 10-12 dobra dieta i moze jeszcze bcaa nie baw sie w zadne kreatyny bo na treningu bedziesz umierał wiec opcja marna No i regeneracja przedewszystkim ale nie zmniejszaj intensywnosci treningowej..3-4 treningi na tydzien musza byc Piona

zle go zrozumiałeś chodziło o to zebys wywalil cm3 w dt z rana poniewaz łacznie byłoby za duzo kreatyny tu masz poprawne dawkowanie DT przed treningiem nitro po treningu 4kaps cm3 DNT 4kaps cm3 i Mass M. wg braków

j/w chodzilo mi o to, ze jedna porcja kreatyny (cm3) styknie, bo w nitro tez masz kreatyne.

[...] 32,5 kg/ 35 kg tu się bałem robić więcej, ale później żałowałem spięcia brzucha 1 x 30 tylko jedna seria rozciąganie - 1 x 10 głębokich wdechów na ćwiczenie Sen: od północy do 8 i dużo leżenia Suplementacja: jabłczan kreatyny - 3 tabletki jutro chyba odpoczynek:) ewentualnie skakanka/spacer Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-07-01 21:53:21

[...] suplementacji kretą brać ~0,03g/kgmc więc 3g bys mógł brać spokojnie, a nie 5 walić - najlepiej w kapsach kup :) Ja od stycznia jestem na stałej suplementacji jabłczanem kreatyny właśnie, biore 2,5g z rana (2 kapsy cm3). I właśnie do stałej mi poelcali inną forme jak mono (jabłczan, orotan, lub EE). I na beta alaninie też :D biore 4g przed [...]

mozesz tak zrobic ale po 8-10tygodniach brania kreatyny zejdz tylko na 5g dziennie i starczy co do beta alaniny smialo mozesz do marca ja jesc tak samo.

[...] - TREC Perfect Whey Protein 7) stosowane wcześniej spalacze - Olimp Thermo Stim(kolo 3 miesiecy temu) ,OLIMP L-KARNITYNA(obecnie sie konczy) 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- okolo 2700kcal/dziennie 11)przewidziane finanse na cykl [...]

@Up i 2x Up Bez kreatyny chcial, pure power i crea shot maja krete. Tomq napisal dwie dobre opcje. Jak sie na WF zdecydujesz, to przeciez mozna zaczac od 1/2 badz 3/4 porcji.

Wróciłem z tygodniowego urlopu, trochę już o tym więcej wiem, a chciałbym teraz kupić jabłczan kreatyny do tego beta alanine i nie wiem czy mogę do tego dokupic jeszcze jakieś białko? czy to nie za dużo?

ja zmienił bym tego MU na jakis inny gainera w tym masz tylko 10g białka wg etykiety ale dodatek kreatyny i tauryny a to przeliczane jest takze do ilosci białka w odzywce , był juz podobny watek w przypadku MU Protein. a wtedy moze wyjśc ze tego białka jest faktycznie jeszcze mniej i na prawde prawie same wegle takze nie do konca jasna sprawa z [...]

Miarka nitrobolonu to 25 czy tam 30g, w każdym bądź razie w jednej jest 5g kreatyny.

nie można "szybko przytyć". średnie tempo tycia to bodajże 0,5kg/tydz. no chyba, że bedziesz łykać 60g kreatyny dziennie i pić do tego 10L no to przybierzesz na krótko kilka kilo :p