kreatyny

Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html

mam ten zestaw tzn Interactive Bcaa 600g + Cytogenix Cytocell + Shotgun MHF-1 stick +5próbek NO xplode i do tego jablczan kreatyny tylko moze mi ktos powiedziec jak to wszystko brac tzn w sumie najbardziej mnie zastanawia kiedy brac bcaa bo tak bral bym je po treningu ale w tym przypadku cytocell tez ma regenerowac a zeby brac razem raczej na [...]

jak ktos jeszcze szamie te 100g dziennie to tam mu nic nie zaszkodzi te 3-4g kreatyny, ale to juz podchodzi pod stala suplementacje. sa osoby ktorym to nie przeszkodzi w cyklach, a sa takie, ze slabiej odczuja dzialanie krety na cyklu.

azotan kreatyny jest dobry

Mozesz kupić przedtreningówkę Np Horsa Plutonium Doriana uzupełnić je monochydratem (głównie do doriana bo nie ma on kreatyny) plutonium ma sporo. Wrzucić stak po treningowy np Mass cycle fizogenu czy Storma i dorzucić mono tylko mniej niez 5 g W dni nietreningowe wrzucać 2 razy po 5g mono i zrobić sobie taki cykl przez 4-6 tyg.

Przeciez ci napisał 6 tyg on, 6 tyg off, 6 tyg on, 6 tyg off i 8 tyg on, wtedy masz kreatyny w sumie na 20 tyg.

Ja jestem zwolennikiem dłuższych cykli z mniejszą ilościa kreatyny na poziomie 5 gram. To zauważyłem daje najlepsze efekty

Przemyski - stacki kreatynowe to jak sama nazwa wskazuje przede wszystkim kreatyna, za sprawą której przeskakujesz naturalną granice swojego organizmu, reszta to jedynie dodatki umilające trening/pompujące. Tak więc i nie wiem czemu w Twojej opinii miałyby być one 'silniejsze' od pojedynczej formy kreatyny...

[...] kcal + ). Przed i po treningu czy to SW czy siłownii BCAA ( 1g/10kg masy ciała CZYSTEGO BCAA). W czasie treningu mozesz popijac Carbo. Dodatkowo gainer/białko do uzupełnienia brakow w diecie, mozesz tez dac stała suplementacje kreatyny ( 3g ed - mono czy jabłko - jak kto woli ), oraz jakies prozdrowotne specyfiki jak witaminy omega3 magnez cynk.

Ja nie polecam mieszania kreatyny z odżywkami białkowymi ( zwłaszcza jeśli pijemy z mlekiem) ze względu na żołądkowe rewolucje Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-08-25 16:32:31

[...] wcześniej suplementy hmb revolution/creapure+ala+b1 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 5 miesiecy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) planuje diete b:2,2 w4-5 t- 2-3 11)przewidziane [...]

tak,standartowe dawkowanie pojedynczej formy kreatyny

Nie no zwykly orotan kreatyny. Od rana tak mam po wczorajszym clomie i nolvie Ciekawi mnie czy moze byc to normalna reakcja na spadek tescia/zazycie clom :-/

w DT nie za dużo mono bedzie, w Nitro też masz porcje kreatyny. To z tej porcji porannej bym zrezygnował. No i gainera to bym brał po treningu. Reszta ok

jakaś pojedyncza forma kreatyny

[...] kaszy + 200g wołowiny + 20g oliwy + warzywa 50g kaszy + 200g wołowiny + 20g oliwy + warzywa przed treningiem siłowym 6g bcaa + witaminy po 80-100g carbo + 20g gluty + 5g kreatyny 60g wpc wiezcorem jak nie zasne to jeszcze prcja białka albo odrzywa albo mięso i magznez za jakis wkleje fotki pozdro suple oczywiscie z Vitala . pozdro ;) [...]

tak w porcji tj. 3 miarki masz kolo 5 gram kreatyny reszta to transportery

sorry za offtopic, ale po co Ci teraz kreatyna? (bynajmniej nie chodzi mi o funckję kreatyny, tylko dokładnie o Twój przypadek )

jak zaczynasz mase po redukcji, to powoli z kaloriami do przodu zacznij od diety na 0 i pozniej stopniowo w gore. co do HMB-zbedne: DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html zamiast hmb daj: [...]

Nie toleruje takiej kreatyny, tak samo bylo po Horse Power. Jedynie po CP i mono jest ok.