kreatyny

Tak piszą tam takie rzeczy, to samo pisali z rok temu we Flexie, ale tak naprawdę to nie słyszałem o osobie która by miała dobre efekty przy takim stosowaniu kreatyny, lucek

probki,probki,probki... Wielu chodzi tylko o jakiekolwiek gratisy. Ktos pisal ze jako probke powinni dawac blister kreatyny, amino bo sa tanie 5-10zl, a wedlug mnie, jesli chce sprobowac to znajde te kilka zl i sobie kupie 1 blister, jak sie sprawdzi to kupie puche. Dlobrym posunieciem bylo zrobienie blistrow,gdzie koszt takiego opakowania jest [...]

[...] Cell Pump + monohydrat to bierz go w ten sposob: Dzien treningowy rano naczczo 9g cell pump po treningu 5g monohydratu Dzien bez treningu rano naczczo 5g monohydratu wieczorem 9g cell pump W dzien bez trenignowy rowniez bierz monohydrat, bo przy jednej dawce cell pumpa w dzien bez trenignu uwazam, ze dostarczysz zbyt male ilosci kreatyny.

ok dzieki macie po SOGU!!! a czy jedna puszka Cell pumpa+ 250g kreatyny starczy na dobry cykl??

wybor dobry, jak masz 2 opakowania to nie trzeba monohydratu. Ja nadal obstaje przy opcji przed tenigiem najlepsza pora na branie kreatyny. Co dokupic,moze jakies odzywki ? tutaj mozesz wybrac w zaleznsci od brakow w diecie i szybkosci metabolizmu

No dobrze więc tak zrobię. A jeszcze mam pytanie oprócz tych w temacie. Przyjmuje dziennie 10g monohydratu kreatyny (2 razy dziennie po miarkę) i 8 tabletek bcaa (po 1 na kg ciała). Mono biorę w dni nietreningowe po porannym i wieczornym posiłku a w dni treningowe przed i po treningu, a bcaa w dni nietreningowe przed posiłkiem 2 x 4 i w treningowe [...]

Pytasz o działanie kreatyny na redukcji - zadziała ona antykatabolicznie tak jak już to wcześniej zostało napisane, odpowiedzi co do diety i treningu również już padły więc nie wiem czego oczekujesz. Możesz brać kretę z carbo, nie ma różnicy.

Tak, skup się przede wszystkim na odzywianiu, a wówczas suplementacje bedziesz mógł ograniczyć do cyklicznego stosowania kreatyny.

[...] amerykańska kreatynka SMASH, Mega bodybuilder MAXX 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 180 270zl. Dieta- nie ścisła jem jak chcem.. Kasza, rybki, jajka, owoce. Jak najczesciej, jak najwiecej Zmieniony przez - damianoo94 w dniu 2010-06-28 20:42:09

w pół roku uzbieram? to ile tej kreatyny trzeba zjeść, przeciez po 30zł można kupić 200tabletek? czy ta tania jest nic nie warta?

[...] Napisałem ten post aby w końcu raz na zawsze poinformować użytkowników dlaczego tak ważne jest spożywanie większej ilości wody podczas cyklu niż zazwyczaj! Podczas rozkładu kreatyny wydziela się amoniak który jest związkiem nie pożądanym i może doprowadzić do zatrucia organizmu! Aby go wydalić z mocznikiem należy zwiększyć ilości przyjmowanych [...]

[...] Cichy - święta racja, po prostu, gdy się uprawia jakiś sport, to trzeba pić dużo. Jak się nie uprawia - to też - dla zdrowia. Mnie tylko irytuje ta głupota, z tłumaczeniem, że mechanizm anabolicznego działania kreatyny opiera się na retencji wody. Jakaś firma upowszechniła kiedyś te ******ły, a te ******ły utrwaliły się w świadomości pakerów.

Benek - zgadza się - to efekt uboczny, a nie właściwe działanie kreatyny.

Dla mnie działanie kreatyny jest proste dla wyjasniania nie wgłębiając się w szczegóły: ATP potrzebne jest do syntezy protein, które to zjawisko jest bardzo ATPożerne, im większy więc poziom "czegoś" co zwieksza mozliwy poziom ATP - tym lepiej jeśli chodzi o anabolizm Druga sprawa to związek długofalowy - kreatyna i jej oddziaływanie na [...]

[...] kreatyną zgadza się, święte słowa. Tylko, że ja się zastanawiam czy właśnie to "przetrwanie" jest kluczowe, czy nie :) Ale i tak skłaniam się ku temu, że jednak "ulepszone" kreatyny są potencjalnie lepsze. p.s. traktujesz glutaminę jako antylkatabolik z rana, a po treningu jako regenerator? Czy inaczej? Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

Co do kreatyny i HMB to poczekaj do 18 roku życia co do kretk trzeba mieć jeszcze odpowiedni starz treningowy stosuje ją sie podczas zastojów siłowego i masowego. Co do gainerów możesz go stosować jeżeli nie masz problemów z tłuszczem. Gainer jest to połącznie białka i węgli. A białko jak wiadomo budulec miśni. Bym ci co polecił to pożądna dieta [...]

Mhm, czyli od jakiego roku życia, mogę zacząć brać coś w stylu kreatyny, i czy w moim wieku powinienem ćwiczyć na masę, czy na rzeźbe jak będę ćwiczył, też będzie dobrze? Mój cel jest prosty, chcę mieć ciało ładnie wyrzeźbione każdy mięsień, nie tak jak takie byczysko Hardkorowy, tylko chce iść na takiego faceta, któremu widać każdy mięsień, tyle [...]

[...] okażą się dobre to będę polecał wielu początkującym osobom (takim jak ja w sumie) pytającym się co brać na początek.Ale to dopiero za jakiś czas,może w ciągu roku coś uda mi się przetestować. Swoją drogą ktoś brał to?: Suplopharm TCM 400g (jabłczan kreatyny) Jak tak to napiszcie coś o tym. Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-06-26 17:38:25

[...] 200gr kurczaka, 50gr produktu węglowodanowego, warzywa 6. 3 jajka, 5 białek jaj Trening obecnie intuicyjnie na roztrenowaniu. Klatka dwa razy w tygodniu jako priorytet… Suplementacja: jabłczan kreatyny glutamina bcaa Gluta i BCAA firmy UNS w tabsach bardzo wygodne rozwiazanie:) /SFD/Images/2015/6/13/340c4e4745454e20ad34a3debd496742.jpg

[...] kiedy wchodzisz na bardzo wysokie dawki (jak dla mnie >8-10 tabsów) no i jeżeli nie wiesz co naprawdę łykasz , ale wtedy to ja uważam że nie należy łykać. Dołączanie kreatyny w drugim tygodniu nie wiem czemu ma służyć (ja bym zaczął po cyklu albo kilka dni przed końcem) a zaproponowana przez ciebie dawka (15g) to jak dla mnie zupełne [...]