kreatyny

emenems, to metrx CEE z AKG? daj jakiegoś linka. Czyli xpand razem z cell pumpem pasuje bo to chyba jabłczan kreatyny jest. Jeżeli wybrał bym taką opcję to dawkowanie idzie tak? DT: rano CP przed tr XP po CP DNT: rano Xp w godz tr CP Jeszcze jedno. Co na temat 1 masakry, czy lepiej zostać przy XP?Pozdrawiam

Ile masz SW w tyg. ? Ja do boksu dokładam siłke i masa leci Możesz spróbować kreatyny na poprawę wytrzymałości/siły w suplementacji stałej 0,05 kg na kg masy ciała. Pzdr

[...] czytajcie ze zrozumieniem a jak nie wiecie to nie wypowiadajcie się ! 1) fot nie mam 2) 17 3) 75KG, 179cm 4) 5miechów z przerwami wakacyjnymi 5) masa mięśniowa 6) Tylko Gainer uzupełnienie diety 7) żaden 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny. - Żaden 10) około 5000kcal dziennie 11) Brak

Miniak_DH nie bez przyczyny zabroniona stosowania kreatyny we francji.to ze jest ona bezpieczna to wiadomo, ale skutki uboczne tez ma.i to sa fakty.nie chce sie tu spierac ale na wlasnym przykladzie tego doswiadczylem i napewno nie jeden uzytkownik tego forum mial podobne odczucia,ja wiem ze do mono juz nigdy nie wroce nawet w stakach jak jest [...]

cube ale w badaniach wyszlo ze mono jest bardzo stabilna wersja kreatyny. przejdz sie z ta swoja opinia na bf.

Byłem kiedyś w Liverpoolu i nikt mnie nie zatrzymał a miałem puszke kreatyny, nitrobolon i coś tam jeszcze...a jak wracałem to kupiłem sobie tam HMB (nieźle kopało, w polsce takich nie ma) i puszke czagoś na pompe. Nikt sie mnie nie czepiał ani w jedną ani w drugą strone. ale lepiej bedzie jak nie bedzie mieć tego przy sobie tylko da to na bagaż. [...]

pabbeeel Nogi robię tylko tak delikatnie,ale zawsze coś,brak sprzętu do trenowania nóg to jest też ból,dla tego tak się nie przykładam do nóg. schnapik Katar najbardziej go nie cierpię... Ale już pomału przeszedł. Suplementacja 17.09.2009 Godz:14:50 4-Kaps kreatyny. Zmieniony przez - D@wid w dniu 2009-09-17 14:55:22

[...] smiesznym promo kupilem 4puchy i pamietam ze przy 2x 1,5g dziennie sie fajnie cwiczylo - wiec to ewentualnie bym dla siebie widzial w stalej suplementaji. Co do rodzaju kreatyny to mysle ze nie ma to mega znaczenia, ale ja lubie eksperymentowac i jakbym mial jesc caly czas mono to na leb bym dostal. Tymbardziej ze trzeba sobie pwoiedziec ze [...]

do konca miesiaca jade na sucho to w takim razie kupie Horse Power,witaminki,O-3 nie brałem nigdy ani MZB ani ZMA co polecicie i jakiej firmy i pytanko odnosnie kreatyny jaką do tej pory bralem tylko mono myslalem zakupic CM3 Treca

[...] dodac 5g Cp zeby wyszlo +- 10g krety w tym mixie ( z tego co mi wiadomo w Shocku jest okolo 5-6 g krety)??? Aha i np przykladowo jak wypiajam sobie tam troszeczke gainerka przed treningiem (ktory jest z mlekiem ) to musze koniecznie odczekac okolo 40 min zanim wezme shocka ??Bo z tego co wiem to kreatyny nie mozna laczyc z mlekiem ....?

czesc faktycznie kreatyny od PxS i BEST BODY NUTRITION sąlepsze od całej reszty (olimp vitalmax trec itd itd) bo wracam po 4msc przeriwe i chciałem zacząc od kretki

[...] nic na ten temat, żadnych protokołów, metody badania itp., ale akurat dla naszej firmy badania wyszły bardzo korzystnie. Z Vitalmaxa badano Artrox w kapsułkach, monohydrat kreatyny, i białka WPC 50, WPC 63, WPC 70, WPC 82 i CFM 90. Wszystkie parametry, czystość, zgodność z deklarowanym składem, brak "wspomagaczy" wyszły idealnie. [...]

jedni maja tak po mono. inni nie. mozesz sprobowac innej formy kreatyny, np jablczanu orotanu. co do stackow zalezy czy bazuja na mono czy innej formie.

To co brac? diete mam, zjadlem juz kilo bialka i 160 kapsulek kreatyny, co polecacie teraz?

Z tego co wiem to tłuszcze źle wpływają na wchłanianie kreatyny ale taka mała dawka jak w omedze3, raczej nie powinna niczego zmienić, co o tym sądzisz? Na wszelki wypadek wsadziłem ja na tzw. II śniadanie;)

http://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY_-_S._AMBROZIAK-t327378.html Dotyczy każdej kreatyny. Nie ważne, czy mono, jabłczan, ester itd...

rusz mozgiem troche duzo tego jest na forum, podpowiem Ci ze w dzien treningowy 2 porcje CP starcza a ogolnie dzienna dawka kreatyny powinna wynosic 8-10g

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

mihupaw cm3 treca to jest jabłczan kreatyny. bcaa ci polecam okolotreningowo 1g na kg masy ciała witaminy i omega 3 nic wiecej nic wiecej ci puki co nie potrzeba, no ocywiscie dobra dieta i trening ktory lepiej robic na siłowni niz tylko pompki brzuzki... drązek, bez sztangi siły nog nie rozwiniesz kreatyna dopiero wtedy gdy juz opanujesz diete i [...]

Poco w 3 porcje kreatyny w DT? Wszystko i tak się nie wchłonie. Mono rano Crester przed/po treningu