kreatyny

dokladnie jak wyzej ja jestm bardzo odlegly od naciagania mlolatów na wynalazki typu xpand !!!! wlasnie na tym forum powinno sie pisac ze na poczatek dobry monowodzian kreatyny to jest to najlepsze i jalwlasciwsze !! a jak ktos ma juz konkretny staz treningowy i troszku wiecej siana to wtedy moze kombinowac z wynalazkami typu xpand , metabolic [...]

Wylicz BTW. Inaczej to naprawdę nie ma co mówić. Z dużym bilansem ujemnym to nawet duże porcje odżywki są bezcelowe. W sportach sylwetkowych nie można strzelać na oślep. Są tacy co chodzą na siłownie 2-3 lata, biorą doping, kreatyny i masę zbędnego bardziewa a bicepsy po 34-6cm nadal mają.

[...] zastosowac przerwe w systemie argentynskim przy przejsciu z "masowej" czesci cyklu na czesc ksztaltujaca "definicje" - miesiac chociazby na jablczanie kreatyny plus jakis tam booster na pewno by nie zaszkodzil. Znam wielu ludzi ktorzy takie rozwiazania stosuja od wiekow - wiadomo, ze pomaga, ale ciezko jest jednoznacznie [...]

Poczytaj posty priorytetowe na gorze dzialu. przeczytaj dokladnie Atlas Cwiczen. Moim zdaniem za wczesnie sie wziales za suplementacje na poziomie kreatyny. W planie brakuje barkow co jest duzym bledem. Jak mowie poczytaj te posty, zastosuj sie do nich a nastepnie sprobuj ulozyc cos porzadnego i uderz do nas raz jeszcze. Pozdrawiam. "Oddycham [...]

a ile bierzesz tej kreatyny?

Kreatyny nie biorę już od 3 tygodni...cholera zrobiłem po raz 3 badanie, tym razem po 2 dniach kompletnie bez diety, bez ćwiczenia, bez żadnych odżywek i nadal mam 1,51 :/

Fakt może za mało wody piłem jak brałem kreatynę :/ ale ja od 3 tygodni nie biorę kreatyny! i cały czas mam kreatyninę na poziomie ok. 1,50 mg...

dokladnie jak wyzej lecz co do ZMA to mam watpliwosci - mimow wszystko od czasu do czasu od syntetycznych witamin i mineralow trzeba sobie zrobic ok.4 tygodniowa przerwe co do kreatyny to w dawce 0.03g/kg mozna ja brac przez ok.6msc Zmieniony przez - anar w dniu 2004-04-25 01:58:45

polecam zakup dibencozide magnum...moja subiektywna ocena jest taka iż zwiększa łaknienie proponuję zakup tej kreatyny: http://**********/sklep/product_info.php/products_id/132?osCsid=76249959db6d94ad9a6c2d04ba940481 zamiast białka Kaizena białko wpc ostrowia.

aha, kreatyny tez narazie nie chce bo zostawie ja sobie na cykl na sile do ktorego ten cykl teraz ma byc przygotowaniem.

[...] z cwiecsiadu - 3x12x50kg 4)cwiecsiad (znowu): 15x50kg 10x70kg 5)skip A B 2x15x70kg 6)wzniosy lydek 4x20x80kg 7)jump rope 300 czas kolo 1h10min narazie robilem to bez kreatyny i innych na samych ambicjach hehehe ale nie czuje sie zmeczony na nogach :-/ robilem wszystko co moglem, podczas cwiczen bylem zmeczony ledwo chodzilem. wyskoki ze [...]

[...] Jeszcze 30 dni cyklu, myślę, że dopiero teraz pojawią się mistrzowskie efekty, jak znaczny wzrost siły i wytrzymałosci, ciesze się, ze mam możliwośc testowarnia takiej formy kreatyny, kiedyś probowałem monohydratu i wtedy nawet uczęszczałem na siłownię, ale teraz wiem jak wykorzystać tą odżywkę do zmaksymilizowania efektów i wycisnę z tego ile [...]

Witam !! Mam pytanie odnosnie redukcji i stosowania kreatyny, czy mozna to polaczyc? Bylem na masowce i stosowalem kreatyne. Zostalo mi jeszcze jej na jakies 2 tyg.. czy moge stosowac ja w czasie redukcji? Czy to sie mija z celem.. z gory dzieki za pomoc !

BCAA - Hitec, FA, SFD, Activlab (nowe) gainer - masscore z FA, Mass Shocker z UNS lub Mass Activator z SFD bialko - peak, C6 Hitec, Scietec Isolate, Trec Whey 100 od kreatyny zrób przerwę i tak za wcześnie się za nią zabraleś na regeneracje masz BCAA tylko bierz 1 g czystego BCAA na 10 kg masy ciała ogarnij dietę, gotowanie nie zajmuje tak dużo - [...]

no i będzie tyle trwała, 4-5 tyg trwał cykl, więcej nie było sensu bo w ostatnim tygodniu nie odczuwałem już działania kreatyny, ale to z mojej winy - niepotrzebnie bawiłem się w fazy nasycenia i straciłem na tym w dalszej części cyklu... o bcaa też myślałem... zależy mi na dalszej rozbudowie sylwetki a jednocześnie chciałbym usunąć tłuszczyk z [...]

Podłącze sie pod temat, Trenuje sporty wytrzymałościowe - zależy mi na przyroście siły i wytrzymałości przy mozliwie stałej wadze - teraz mam 180/74. Na forum oprócz kreatyny zalecali mi takze 1g bcaa na kg ciała - w moim wypadku 7-8g. Mam pytanie czy lepiej kupic samo BCAA czy białko z dużą zawartością BCAA; dla przykładu Dymatize BCAA 300g [...]

Można łączyć ze sobą wszystkie formy kreatyny. Skąd się wzięły te ciekawostki o spadkach, tylko słyszę nitro=spadki. Owszem jak odstawisz, mieśnie mogą trochę stracić na obwodach, bo przestanie działać NO, ale jeżeli utrzymasz dietę i będziesz ćwiczył z mięcha nic nie poleci. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-12-05 10:14:45

jw nadmiar kreatyny zostaje wydalony przez nerki, 5g na nietreningowe 10 g w trening.

[...] Allachy 4 s 20 Chops 4 s 20 (na stronę) Czas trwania 60 min /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e07c567bee814143856e86394b112e5c.png Beta alanina przed treningiem Monohydrat kreatyny 5 g przed i po treningu Witaminy i minerały Wczoraj nie miałem już siły nic napisać o nowym treningu, ale powiem jedno trening jest bardzo ciężki. Mniej ćwiczeń niż [...]

[...] DNT Futsal - 60 min http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a242e3d4a4ad41218ef099e79b41b3b6-big.png Monohydrat kreatyny 5 g do ostatniego posiłku Witaminy i minerały AZS z piłki ręcznej, ale graliśmy w futsal bo to pierwsze zajęcia no i mało ludzi. Grało się super, mimo że kondycja [...]