kreatyny

Jabłczan kreatyny. Kolega mówił, że dobry CM3 Treca.

Według dziennika vitalmaxa ułożyłem diete na 2500 kcal Białko 102%, Tłuszcze 90% i Węglowodany 90% Jeszcze takie pytanie... czytałem, że monohydraty powodują zalanie się wodą, czego chciałbym uniknąć. Co w tym przypadku polecicie ? Jakiś jabłczanu kreatyny ?

obojetne jaka forme kreatyny wezmiesz

Właśnie poczytałem jeszcze troche o krecie i przeczytalem, że przed treningiem bierze się do kreatyny również glukoze ;S Teraz to ja nie wiem :D Jak spożyć tą glukozę? Skąd to wziąść i ile jej brać xD ? Wiem że głupie pytanie na pewno wszyscy mnie wyśmiejecie ale niestety początkujący jestem w dziedzinie supli...

Dieta i ewentualnie coś uzupełniającego a nie Kreatyna :) Naucz mięśnie rosnąć, a potem myśl jak by tu przyśpieszyć :D nawet na pudełku kreatyny pisze że trzeba mieć staż co najmniej 6 miesięcy, żeby cokolwiek wiedzieć i zęby potem ktoś nie pisał skarg do firm że ma teraz chore nerki czy coś, musisz najpierw chociaż trochę poznać kulturystykę i [...]

[...] brac jakis monhydrat dotego wiec to w jakich porach dniach i miedzy posilkami ? Jak przed treningiem to jaki odstep zrobic miedzy posilkiem przed treningowym a dawka kreatyny a treningiem ? SOG dla ciebie A i jeszcze jedno: W dni nie treningowe stosowac ta sama diete ? Czy cos odejmoac kalori lub dodawac ? Zmieniony przez - Tyrolex22 w [...]

poćwicz jeszcze na sucho, 10 miesięcy to nie wiele, poćwicz jeszce z rok, zrób pare cykli z kreatyny i trzymaj diete jak wytrwasz to zjedz sobie mete, ale wiem że tak nie zrobisz bo idą wakacje a Ty chcesz być "duży"...uwierz mi nie będziesz PS. to była rada

ZMA i Novedex przed snem w dni nietreningowe monohydrat kreatyny 5g na czczo i przed snem

"Cytryna6,a co bez koksu nie można takiego czegoś osiągnąć? biedak zyjacy w swiecie gdzie pudzian cale zycie bral tylko kreatyne i aminkwasy. " co ty *******isz, pudzian mowil, ze nie bierze kreatyny, bo sie boi. no i diety nie stosuje, bo to niezdrowe sylwetka fajna.

aminokwasy moim zdaniem zbedne. zma jak najbardziej. jeszcze jak koniecznie chcesz wydac mozesz o aakg pomyslec. tez pomaga w transporcie kreatyny, lepsze regeneracja i wieksza pompa aaaa bo bym zapomnial, super omega 3 by sie przydalo

aha zapomnialem dodac ze chce polaczyc 2 kreatyny czyli jesli ewentualnie no-xplode to z czym moglbym go brac? Zmieniony przez - victim w dniu 2009-06-18 13:51:41

[...] rowniez spadlo.w sumie na poczatku poszlo troche w gore lecz w 2gim tyg juz na minus.jest to ponoc spowodowane niskim poziomem estrogenow w organizmie i po odstawieniu ma wrocic do normy. co do kreatyny to musze przyznac ze cos jakbym mial podobne odczucia jesli chodzi o libido ale myslalem ze moze ma to zwiazek jakis z nawodnieniem?sam nie wiem

kreatyny nie dawkuje sie od dnia tygodnia tylko od tego czy dzien treningowy czy nie.

stosowane już wcześniej suplementy : 1 miesiąc suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny : nie zażywałem przewidziane finanse na cykl : 10 dni Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-19 16:45:26

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny : nie zażywałem WTF?Wogole ta ankieta jakas -> J/Skerx

zażywałem kiedyś L-karnityne i kreatyne ale juz 10 dni nie jem kreatyny a chcę wydać około 150zł

proste ze brac GB ma śladowe ilosci kreatyny więc większej różnicy nie zrobi

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

http://www.sfd.pl/TREC_Nitro_X_PACK_C-13-t436170.html http://www.sfd.pl/VITALMAX_Tri_Creatine_Malate-t368381.html Polaczenie na cyklu fajne tresciwe prosta forma kreatyny + pomper

z tym ze w takich stackach jak no-xplode i dorian jest okolo 1g kreatyny, wiec jest co dokladac