kreatyny

wrzuć sobie storma + shock i będzie dobrze tylko ze wyniesie cie to kolo 250 zl IMO slabe polaczenie, za sporo kasy. staram sie jesc odpowiednio Czyli diety nie masz a sam storm?+ewentualnie ten hyperfusion? Moze byc sam storm, przy okazji wykorzystasz reszti hypera. Ewetualnie stack+pojedyncza forma kreatyny, badz kretka z no-boosterem.

[...] wyglądał twój biceps, gdybyś przestrzegał norm zapotrzebowania na białko?... Co do kwestii dawek Magna Power... W suplementacji żywności nie istnieje obowiązek ścisłego przestrzegania zasad farmakologii - "najniższej skutecznej dawki". Jeżeli więc większa dawka kreatyny przyniesie lepsze efekty: i można, i warto ją rekomendować.

Ja wiem, że w wyszukiwarce są te informacje, ale nie wiedziałem jak traktowac Karate czy jako aeroby czy jak ... Nie chce też pakować w siebie dużo kreatyny mam dopiero 16 lat i dlatego właśnie napisałem tutaj, z nadzieją o pomoc. Dobra czyli z bcaa już wyjaśnione 5 g przed i po treningu :) teraz tylko jak z tą kreatyną ?

[...] pregnylu ? Zazwyczaj stosowalem domiesniowo ale ostatnie dwa razy podskornie ale nie pamietam zebym mial takie problemy z tym Do tego jeszcze przy gh skora powinna byc raczej lepszej jakosci Niby niczego nowego z suplementow nie stosuje poza Muscletech Celltech czyli kreatyny z ww. Ale to dopiero 3-4 dni a problem zaczal sie wczesniej.

[...] olimp pewnej kwestii/ w swoim texcie rekalmujacym produkt Magna Power znalazlem cos takiego: "Rekomendowana dawka chelatu jest 5 razy mniejsza, aniżeli monohydratu kreatyny.' z tego co pamietam mono trzeba brac 5 g dziennie tak? czyli wyszlo by ze Magna Power nalezy brać 1 gram, czy dobrze licze? jak nie niech mnie ktos poprawi. A [...]

niby tak, chodz suple muscletech sa troszke drogie. na sfd jest promocja na xplode i cellmass. bsn bardziej zaufany, chodz rezultaty beda zblizone do samej kreatyny. (mono,cm3,orotan...) mozliwosci masa, zalezy od stazu,wieku,kasy (...) jak kupisz bedzie dobrze i niezapominaj o jedzeniu Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2009-08-10 22:05:15

Dieta? ilość dni wolnych od kreatyny : 3tyg Malo, przerwe pociagnij z 6-8tyg. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-10 21:26:49

[...] Wzrost: 185 Cel cyklu: masa/ sila stosowane już wcześniej suplementy : 1.cp/ 2. xp/ 3.Hyperfusion Uprawiane inne sporty: --- stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: hyperfusion ilość dni wolnych od kreatyny: 3tyg przewidziane finanse na cykl: 170 uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 2,5

piszesz ze diete masz a pytasz co zjesc po treningu jestes na redukcji nie wiadomo nawet jaka diete stosujesz np zbilansowana, lC itp co do kreatyny możesz brac po posiłkach praktycznie pora przyjmowania może być każda

A ile ma trwać cykl ? pół roku ? :D Dla mnie cykl może trwać tydzien byle by byl efekt. W tydzien, nawet nie odczujesz kreatyny, no ale ok. Moze i daje ja miałem przyrosty na NITROBOLONIE który niejest samą kreatyną, chyba że kreta tak masakrycznie pobudza i pompuje ;] No tak, aakg, cytrulina i inne zabawki no-boosterowe z pewnoscia dostarczaja [...]

[...] Waga: 90 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : megacaps olimpu Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2

[...] creapure hiteca, albo inkosporu? (przypominam ze toten sam produkt, pochodzący z tego samegolaborarium) zalezy o jakie inne suple Ci chodzi. bo jesli chodzi o inne formy kreatyny - to istnieją miedzy innymi po to by reanimowac w nas (klientach), poklady wiary- ze bedzie lepiej niz ostatnio... Z ludzmi tak mozna w nieskonczonosc. Niektorzy [...]

Więc nie dokupuj kreatyny bo faktycznie sie nie bieże w nietreningowe.Mój kumpel bral samo nitro2 bez krety i miał ładne przyrosty.

W 30g jest 5g kreatyny. Czyli DT 2x30g, dnt 1x30g. Wystarczylo uzyc wyszukiwarki.

luki, luz wiem, ze jest tu kilka osob, ktore wiedza co robia (? ) i po co to robia ale wiejszosc trenuje 4fun, jak ja i zamiast jarac sie kolejna puszka kreatyny jaram sie injekcjami eod... btw przetrenowalem tylko klate, kncze ostatnia serie a tu wpada stary na siłke ze cos mam robic, mowie mu ze dopiero w polowie jestem a on-a kogo to obchodzi [...]

dziennie max do 10 gram kreatyny, a reszte to niewiem jak brac bo mi takie rzeczy niepotrzebne są

jesli to faktycznie od kreatyny - to bierz po treningu z posilkiem potreningowym

[...] zoladek po przebudzeniu, 30-40 min przerwy sniadanie + serwatka cfm. nastepnie odrazu po treningu kreatyna i glutamina, 30-40 min i serwatka. Koniecznie bialko na noc ! kreatyny nie mieszaj z mlekiem, woda i glukoza sa najlepsze ! Wazne, zebys spozywal duzo bialka, bo jak wiesz kreatyna masakrycznie przyspiesza wchlanianie bialek. Efekt u [...]

Witam Posiadam 250 Mega Caps tauryny 150 HMB i 300 kreatyny. w jakich proporcjach i co jaki czas mam to przyjmować w dni treningowe oraz nie treningowe. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 177 Cel cyklu: siła rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane [...]

Właśnie chodzi o to, że nie mam kasy na białka itp. W prawdzie mam ok. 250g. kreatyny w szafce ale ostatnio jak bralem (w tamtym roku przez zimę ok. 1 miesiąc 3 g. rano i po treningu) to przybrałem 3 kg., a zależy mi na utrzymaniu tej wagi. Chyba, że bym brał mniej ale żeby mi choć trochę pomogło. :) O ile można uzupełnić białko kreatyną xD ale [...]