kreatyny

są przypadki podniesienia cisnienia po kretce , ale u osob wrazliwych na takie rzeczy , ja nie prowadzilem badań na ten temat , i wiekszosc osob tego dzialania kreatyny nie odczuwa , ale byly tez i takie przypadki

wpisz sobie w sukajke a zobaczysz ze o dawkowaniu kreatyny bylo tu juz kilkaset jak nie wiecej postów carbo w czasie treningu niezly pomysl, jak dlugie i wyczerpujace sprawdzi sie

jeden caps ma 800mg kreatyny. kreatyne - jesli nie robisz nasycenie bierzesz: 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. Nasycenie moze byc faja opcja na krotki cykl...

kazdą kreatyne zazwyczaj bierze sie mniej wiecej tak samo: 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach, po 3 - 5g na porcje. I najczesciej bierze sie przed i po treningu, lub rano i po, ewentualnie rano i przed treningiem. ja biore rano i po treningu. z reszta temat i tak jest do kasacji, bo rozpisywanie kreatyny bylo juz tutaj uskuteczniane do znudzenia.

[...] do wysiłku bardzo duzo biegam i uprawiam rózne sporty. Narazie moją jedyną odzywką jest GAINER ale po tym tylko tyje a pierwsze efekty będe dopiero widział po roku czasu. Chciałbym sie dowiedzieć czy branie kreatyny i białka w małych ilościach nie zaszkodziło by mi.czy w tym czasie konieczne sa jakies diety... Z góry dzięki za komentarze ;p

Po co gainery, kreatyny itd... Skoro wystarczy jeść dużo wartościowych produktów, wg mnie odżywki w tym wieku są zupełnie zbędne ;)

Mit, iż kreatyny nie należy przyjmować podczas posiłku już dawno został obalony, Tse także podczas posiłku. Gainer przechowywany w odp. warunkach na pewno się nie zepsuje, lecz możesz go stosować gdy np. "wypadnie" Ci jakiś posiłek. Co do białka to jakimi funduszami dysponujesz?

[...] 28 tat 3) 94kg 186cm 4) 2lata z 3 miesięćzna przerwą 5) zdobycie suchej masy mięsniowej, pozbycie sie opony i zalegającego tłuszczu 6) Kreatyna ,amino anobol, białko 7) term line 2, thermal pro, venom 8) venom 9) ilość dni wolnych od kreatyny-90-120 10) informacje na temat diety białkowa 11)przewidziane finanse na cykl jak cos trzeba to dokupie

aha mam jeszcze takie pytanko, czy mogę mieszać po treningu 100g gainera z 5g kreatyny w jednym shakerze i zalać to mlekiem? czy lepiej robić to wg. rozpiski ze gainer z mlekiem, a osobno kreatyne z sokiem lub wodą

[...] >>wilgotnosc sie od razu poprawila i wogule pieknie sie cwiczylo pod tym wzgledem dzisiaj wypas. Przed treningiem dalem 1,5 miarki NE wiem ze to w sumie jakies 10g kreatyny ale potrzebowalem wiecej tych "innych: skladnikow Jeszcze tylko wieczorem zapodam 3k cm3 i 1k glukozaminy Dzien bardzo udany i widac jak po wczorajszym [...]

Jedna kapsułka jak sama nazwa wskazuje ma 1000mg = 1g kreatyny... http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=42&ids=25&str=2&sh=1 Tak ciężko poszukać?

Witman1: lekarze łapią się za głowę widząc poziom kreatyniny, bo mają mało do czynienia z ludźmi, którzy przyjmują kreatynę. U człowieka nie przyjmującego kreatyny tak wysoki poziom kreatyniny oznacza, że w organizmie trwa gwałtowny proces chorobowy powiązany z rozpadem tkanki mięśniowej... Po prostu dla nich te liczby to syrena alarmowa, a dla [...]

majac 19xcm i 68kg to ty nie jestes naturaly:P Poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie, tam masz pory kiedy i co jaki czas powinies jesc dopasujesz to do siebie a takze wyliczysz zapotrzebowanie by rosnac i byc "naturalnym" bez kreatyny;]

[...] nie dopuszcza do dalszej utraty wagi. Nie zdzialasz zbyt wiele jdzac "na oko", a tym bardziej, gdzy dobierasz slabe produkty. Polecam lekture 10 wskazowek zywieniowych na poczatek... No i nie ludz sie, ze same miesnie urosly od kreatyny, w 2-3 tygodnie... To poprostu, jakas bajka... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-06 22:10:25

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

-Ile zakupić danej kreatyny i jak długo ją stosować ? (ile powinien trwać cykl) 4-8tyg po czym tyle samo przerwy pomiędzy kolejnym. -Jakie stosować dawki 10g w dt 5g w dnt około 300g. -Czy można mieszać ta kreatyne z innymi suplementami ? np. z jakimś mono itp. możesz opcja szukaj działa;p Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-05-06 23:58:06

Dziękuje za szybką odpowiedz : ) Czyli w dni treningowe tak jak mówiłem 5 rano 5 przed treningiem 5 po treningu ? : ) dni nie treningowe 5 rano ? 1 tabletka ma = 0,700mg A jeśli mogę zapytać co polecasz do tej kreatyny ? co najlepiej do niej dodać ? Zmieniony przez - aima w dniu 2009-05-07 00:13:35

wlasnie skonczylem jesc noko jest fajny ale bull przesadzil chyba z iloscia 1pucha z 1puszka kreatyny starczy na cykl nie wiem jakie dawkowanie musialoby byc zeby 2puszki do cyklu uzyc :) jak ładujemy mega dawki substancji pompującym to efekt ten szybko mija(organizm zmniejsza wlasną synteze tlenku azotu) najlepiej stosowac je tylko [...]

zrob przerwe z 3 miesiace od kreatyny i startuj z nowym cyklem. xpand+mono Nitrobolon+mono

ja lubie hmbolon i polecam sam nie jadłem ale klienci sa zadowoleni kwestia czy potrafimy je wykorzystac hmb dziala najlepiej w towarzystwie kreatyny arginina jest jedną z najskuteczniejszych substancji stosowanych przez osoby ćwiczące. wpc do czego ci? jak jestes szczupły to pamietaj ze nie samo białko ale rowniez na daną porcje protein - w twoim [...]