kreatyny

Można brać rano,przed treningiem oraz zaraz po.Najlepiej jak będziesz sugerował się tym co producent zaleca bo jest wiele różnych form kreatyny,stąd ta rozbieżność. Powodzenia.

No mogłem najpierw trochę poczytać na ten temat ale chyba tragedii nie ma? Więc teraz najlepiej jak bym dokupił do kreatyny jakąś masówke? ten MASS XXL to będzie najlepszy wybór? i kiedy zacząć go brać? teraz gdy mam jeszcze będę brał kreatynę 3tyg czy jak skończę? (chyba lepiej teraz) Dieta? hmm.. nie mogę napisać o posiłkach które jem codziennie [...]

narazie sprzedany został jeden GB i na drugiego zostala juz zlozona oferta na allegro. Wiec zostaly Anabolic amino,bialko peak whey fusion, aakg i kreatyny strong matrix 7!! Zmieniony przez - Elcok w dniu 2009-11-29 15:32:58

[...] czasy robiłem dwa cykle na kreatynie, teraz postanowiłem ruszyć stacka ale zastanawia mnie jak mogę połączyć to co mam aktualnie na składzie. Czyli Xpand(jedna pucha), 400 g kreatyny z tauryną treca, 400 g L-glutaminy, 4 kg mass xxl treca, białko 750g(VitaFit) i dextro juice. Zastanawia mnie jak mógłbym to łączyć, w jakich odstępach co od czego [...]

[...] właśnie zastanawiam się na kupnem Nitrobolon 2 i biała .Czy to za wczesny wiek czy będę miał jakieś skutki uboczne z powodu młodego wieku.Z 7 miech temu brałem jeden cykl kreatyny i żadnych problemów nie było a więc z nitro też nie powinno być ?.Czytałem na tym forum także że przez ćwiczenie nóg i pleców nie będę rósł czy to prawda bo w [...]

nie wiem ja mam cubed -> jablczan cm2 to nie jablczan - tylko etylowy ester kreatyny + dodatki Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-26 21:45:39

Calkiem niezle ta rozpiska... Z tego co wiem ,bo bralem(200 tab) meta razaka to kosa, wiec wg mnie uda Cie sie podbic wage... Ale niech wypowiedza sie inni...Pod koniec cyklu ostatni mc jadlem stanex razaka , dobre przyrosty wagi i sily. Kreatyny zjadlem 400 g i duzo mass gainera weidera 4000 ,kontynuacja glutamina i Bcaa,spadki mialem [...]

[...] nie daje powiadasz to za mało podjadasz...Weż dorzuć więcej węgli i tłuszczy jak jesteś ekto.Dieta musi być na plus ,jeśli robisz mase Xpanda rano i przed treningiem,tauryne do porcji kreatyny w ilości 2 - 4 gram.a gainery stosujesz za posiłek ,albo możesz stosować pomiędzy posiłkami{bardziej nabijesz kcal},a vitafit jako uzupełnienie białka

ale tu nie ma co zwiekszac, biorac 2xCP dziennie czy CP i shotguna masz te 8g kreatyny non stop, a to az az przy Twojej wadze...ludzie po 5g jada caly cykl i jest spoko, takze luzik

stack to raczej nie jest jedna forma kreatyny + 2 dodatki Beta alanina & jakias forma argininy Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-26 23:18:29

nie musisz przepraszać to twoje pieniądze 1) jabłczan l-cytrulliny 100g beta-alanina - 100g AAKG - 50g Icariin (50%) - 7,5g mix kreatynowy - 112,5g *** Jabłczan Dwu-Kreatyny, L-Tauryna, Fosforan Sodowy Kreatyny mix stymulujący - 50,6g *** glukuronolakton, thiamizine, kofeina, teobromina, naringina, 1,3-dimethylamylamine 2) kreatyna - [...]

Za mało kreatyny wyjdzie-massacra to typowy stack przedtreningowy. Lepiej dokup prosta forme kreatyny. DNT: 5g kreatyny rano (ewentualnie druga porcja po poludniu ale nie koniecznie) DT: Massacra przed treningiem, 5g kreatyny po treningu

Jak dopiero drugi cykl to spróbuj solo jakiejś pojedynczej formy kreatyny . A jeśli chcesz już to nitro to połącz z mono i wyjdzie taniej ;]

Wywnioskowałem z różnych jego postów, że nigdy nie sypał nic konkretnego a to była jego pierwsza kuracja na czymś mocniejszym od kreatyny. Więc może zadziałało faktycznie?

ja to bym walił inaczej w treningowe massacra przed i po treningu a w nietreningowe prostą forme kreatyny :)

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy 2x mono z olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) wegle 5g, tluszcze 1,2g,bialko 2-2,5g/kg mc [...]

4capsy z rana 4capsy po treningu w dni nt osobiście biorę po 10g kreatyny

[...] po 4tyg bym ją zastosował otrzymam słabsze efekty,niż np po 8tyg nie do końca, moze troszke efekt bedzie lepszy, ale chodzi tu o co innego. Jeżeli bedziesz brał ciągle kreatyne, lub robil np. cyk tydzien przerwy i znowu cykl, to moze dojsc do tego ze twoj organizm nie bedzie mogl bez kreatyny funkcjonowac i przestanie bez niej produkowac ATP.

Chcialbym sie was doradzic co najlepiej kupic na 1 cykl zeby uzyskac jak najlepszy rezultat. Myslalem o zakupie Kreatyny mono z olimpu i do tego ewentualnie jakies bialko , czy to dobre zestawienie i jak tak to co moge do tego dorzucic zeby rezultat byl jeszcze lepszy. Zaznaczam ze trzymam diete i jest to juz odpowiedni moment zeby siegnac po [...]

[...] w zupelnośi. jakbys sie jednak uparł na bardziej zaawansowany stak to nie widze nic lepszego niz massacra -w tym wzgledzie- ednak wtedy tylko przedtreningowo, a reszte cyklu dopełniasz innym; mono, czy inna poj. formę kreatyny, albo wspominianymi cp lub xp... więc może byc i tak, że pytanie o to czy; massacra czy xp wyjdzie massacra i xp...