kreatyny

kreatyny mono posiadam 500k. a ccitro250 czy brac wszystko na raz massa32

Mam prosbe do was a raczej chcialbym sie poradzic bo teraz znowu kupuje sobie miesieczny karnet na silownie i w zwiazku z tym chcialem sie zapytac ile robic dni przerwy np. po robieniu cwiczen na klatke typu wyciskanie itp.a ile dni na inne i czy wogole zrobic sobie np. jeden dzien wolny od silowni aby dac miesniom czas na regeneracje i jakie(moze [...]

Mam 17lat, co do kreatyny to juz ja kiedys bralem (okolo 8 miesiecy temu) polaczona z hmb i dalo mi to nawet zadawalajace wyniki, co do vanadylu to tez niewiem czemu to go odradzasz.. -

nie wcześniej nic nie ćwiczyłem. kiedy zaczynałem ważyłem 74kg i byłem znacznie mniejszy. (nie chodzi mi owzrost) Oprucz kreatyny nic nie brałem.

a ja mam pytanie co do kreatyny :) No wiec czy kreatyne mozna przyjmowac z napojami izotonicznymi ?? :) Pozdrawiam i prosze o odpowiedz :) 123 frytki

Witam!!! Możecie dać mi jakieś linki lu info na temat kreatyny (co to, co daje, jak szybko pomaga, czy warto szesnastolatkowi?) za infozmacje z góry dzieki

wyszukiwarka !! oprocz tego - majac 16 - daruj sobie. Naturalnie mozesz osiagnac bardzo wiele - nie potrzeba Ci do tego kreatyny. Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-10-21 20:21:16

No to gratuluję jak na początek przygody z trenowaniem wziąłeś kreatynę, a vanadyl odradzam ponieważ to badziewie! Najlepiej poprawia wchłanialność kreatyny glukoza! A jest o krocie tańsza. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] bralbym to tylko w dni treningowe (3 razy w tygodniu 5g przed i 5g po treningu)to te 600g starczyloby mi na 60 treningow, czyli 5 miechow . Sa jakies ograniczenia w barniu kreatyny, czy moge ja brac bez przerwy przez te 5 miechow?? Wydaje mi sie ze jak bede bral bez przerwy to po jakims czasie nie bedzie juz wogole efektow, lub beda one [...]

[...] blokujai dlatego mozna brac caly czas...traktuja przyrost sily i masy jako skutek uboczny dzialania kretki i stwierdzja ze te owszem-mijaja jednak ten prawdziwy super efekt kreatyny dziala non stop... ja jestem zdania ze to zego oczekujemy od kreatyny to wzrost masy i sily...czyli owe skootki uboczne (wzrost sily bym nie nazwal skootkiem [...]

[...] Gainer to jest uzupelnienie diety i stosujesz w ilosci ci potrzebnej: np 50 gram po sniadaniu - jesli bylo malowartosciowe i 70 gram po treningu. Sam widzisz kiedy by sie przydalo zapodac odzywke i wtedy ja bierzesz - ale po treningu zawsze warto wziasc - jesli niebierzesz kreatyny to odrazu po treningu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Jeżeli chcesz wspomóc wchłanianie kreatyny to najlepiej robią to węgle proste - glukoza , a carbo do w dużej mierze węgle złożone więc jak dla mnie odpada! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Mniejsze dawki kreatyny stosowane przez długi okres czasu uwzglednia sie raczej w innych dyscyplinach sportowych niż kulturytyka i sporty siłowe, np. biegi sprinterskie, wspinaczka górska, sporty walki, itp. Tam nie jest istotny wzrost masy ciała, lecz systematyczne utrzymywanie wysokiego poziomu energii. Ukierunkowując cykl suplementacyjny na [...]

Wyjaśniono mi już kilka niejasności dotyczących wpływu kofeiny na przyswajalność kreatyny(podobno jeśli jest to znikomy).A jak sprawa się ma z alkoholem?Mówię o ilościach do 1l piwa, 0,5l czerwonego wina? Ścina białko,odwadnia, wiadomo.Ale jak jak wysoce negatywny wpływ ma to na krea? Dzięki,pozdrawiam

Wg mnie mozesz. O szczegoly pytaj w Alternatywnej drodze. Biniu jest specem od tluszczy i kreatyny. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

[...] masz obciazone i moga nie wyrobic. Kreatyne bierze sie bierze sie okolo 4-5 tygodni max a po pierwszych 2 tygodniach zmniejsza dawke o polowe. Przy takim ciaglym braniu kreatyny mija sie to z celem bo organizm przyzwyczaja sie i nie pobiera juz kreatyny z pozywienia. I wiekszosc zostaje wydalona z organizmu. Rob sobie dluzsze przewy po [...]

narazie jakis efektoof niewidac - bo ktorko stasuje i stosuja ja w pojedynke. Ale nastepne dwa opakowanie dodam do cyklu kreatyny - moze wtedy powiem cos wiecej, puki co rosne - ale powoli NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] wiesz o tym. :) Poza tym picie i treningi kolidują ze sobą. Generalnie użycie tych dwóch substancji nie powoduje interakcji. Małe ilości alkoholu nie wpływają na działanie kreatyny (duże zaszkodzą ale już z innego powodu). Unikaj jednak picia z powodu obciążenia jakie powoduje alkohol. Jak sobie kiedyś wypijesz piwko nic się nie stanie (nie pij [...]

Witam Branie kreatyny z białkiem wcale nie koliduje ze sobą (wręcz przeciwnie) więc bez przeszkód można to łączyć - skąd się wzięło przekonanie że nie można to nie wiem. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

ej nikoo. jak możesz nowicjuszowi polecać kreatynę??przecież on pisze że dobiero zaczyna ćwiczyc!! a co do pelargoni to kup sobie jakąś odżywke białkową i możesz sobie wziąść glutamine na początek.narazie powstrzymaj sie od kreatyny - przyjjdzie na nia kiedyś czas ;).no i jeszce napisze to co wszyscy czyli zadbaj o dietę !! real madryt rulezzzzzz