kreatyny

A moze jakis jablczan kreatyny?Cm3 treca albo pro reactor?W sklepie mowiono mi ze HMB nalezy stosowac przynajmniej pol roku dopiero jakies efekty bedzie widac...dieki za porade jak tez raczej bylem za BCAA :) Zmieniony przez - Smola87 w dniu 2008-11-16 21:14:24

Po pierwsze żarcie. Po drugie gainer, gainer, GAINER !!!! Po trzecie carbo. Chłopie, od razu widać że masz metabolizm rozpędzony jak rajdówka, niepotrzebne ci żadne kreatyny tylko kalorie i składniki odżywcze. Więc jedz, jedz, a jak nie bedziesz dawał rady tyle zjeść - to pij. Z gainerów godny uwagi jest Mutant Mass. Carbo wybierz jakie będzie Ci [...]

OK dzięki wszystkim, teraz muszę pomyśleć co i jak ;) Tylko jeszcze jedno: Mówicie, że ST jest podobny do NB, ale przecież ST chyba nie zawiera kreatyny, tak?

dobre a jak uargumentujesz dzialanie kreatyny, wybranych spalaczy? przekonują Cię badania czy efekty? wiele tzw. buzerow hgh ma wspanialą literaturę za sobą, giga badania a słyszałes o takim co działa i daje faktyczne efekty? w tym, sporcie oceniamy efekt i reakcje jakie wywołuje dana substancja a nie jak silną ma teorie

Jesli chcesz koniecznie brac 2 porcje kreatyny to po treningu a nie wieczorem.

yanas - lepsza pompa, ogolnie szybciej czuc dzialanie kreatyny bynajmniej w moim przypadku

sterydy, gainer bialkowy, kreatyny, hmb - nie za duzo jak na 15-latka?

Kieruj sie tym czy wolisz proszek czy capsy bo mono to mono, i dextro nie jest transporterem kreatyny.

[...] stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : M-STACK, GAINER MT WHEY PROTEIN COMPLEX 100% creatine 1250mg olimp ilość dni wolnych od kreatyny :juz biore massacre dieta: zasypuje sie odzywkami i zarciem; wyniki silowe : martwy ciag 130kg przysiad brak klatka piersiowa wyciskanie 115kg cwicze ostro 3 [...]

[...] multum w sladowych ilosciach zakrec sie kolo anabolic winodow albo torrenta tego ostatniego jadlen puche, wisnia smak ok sklad lepszy, mniej skladnikow ale lepsze proporcje kreatyny na porcje bodajze 3,5g jesli dobrze pamietam i wtedy nie musisz kupowac osobno juz kre-alkalynu i volumize a jesli chodzi o dawkowanie to wolal bym dac 2 porcje [...]

trochę mało, 1 kap ma 550 mg kreatyny DT 6-8 kap rano 6-8 kap po trenie DNT 6-8 kap rano

[...] węglowodany powodują skok poziomu insuliny, więc dla należy je brać razem z kreatyną. Dextro jest dobre tylko po treningu (i ewentualnie w trakcie). to mit Dariusz Karpiński się myli, podobnie jak wielu trenerów czy wykładowców na kursach. Kolega który zwrócił uwagę na brak pokrycia skoku insy z wchłonięciem kreatyny trafił w sedno zdr

Kolega który zwrócił uwagę na brak pokrycia skoku insy z wchłonięciem kreatyny trafił w sedno byc może, sęk w tym jednak,ze świetnie byłoby uzasadnić, podac mechanizm, obydwie bowiem substancje wchłaniają sie dośc łatwo i z duzym prawdopodobieństewm jednak mozna przypuszczać, ze jest to czas b. zblizony, skąd wiec owe rozbiezności w każdym razie- [...]

tak wyglada moj dzien teraz: 7.00sniadanie: platki + mleko 11:00 2 sniadanie: 2 bulki = ser żółty, szynka , maslo , serek topony po silce: odrazu 4 tabsy kreatyny 15:00 obiad: kotlet schabowy , ziemniaki 2 kopki, buraczki 20:00 kolacja: 4 kanapki z szynka posmarowane maslem ( wszystkie pieczywa biale) co tu zmienic ?

dobra kreatyna.. moja pierwsza.. a Ty nie kupuj na pudełka.. tylko tyle ile Ci potrzeba.. a jaki staz na siłce.. chyba wczesniej nic nie brałes... aaa Ty chyba nie wiesz jak wygląda duze pudło.. bo te kreatyny są w pudełka pakowane Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-11-19 21:10:35

jaka jest optymalna ilosc wody dla mnie? 4-5? i drugie pytanie co daje jablczan kreatyny na redukcji oprócz antykatabolizmu, gdzies pan to pisał wczesniej ale zapomnialem :) pozdrawiam

ja biore kreatyne z megabola i jestem bardzo zadowolony, lepiej sila idzie i masa elegancko, egg pro tez bardzo dobra odzywka z dodatkiem kreatyny! a tak wogole to ja jak bralem na poczatku kreatyne to tez nie dzialala, dobiero po odpowiednim stazu mozna stosowac, nie na poczatku. SFD ze pierdzisz to niekoniecznie musi byc wina odzywki:) moze [...]

i wszystkie objawy zaczely sie po dodaniu 2 g kreatyny ?

nie osobno na koniec cyklu do hmb i kreatyny ale na sam koniec

[...] razy w tygodniu sauna. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawa fizyczna, lepszy wygląd ciała, mniej tłuszczu, więcej mięśni, 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: trochę tam kreatyny brałem... a tak do vitamin multiple sport, potas, cynk, chela mzb, drożdze, odnovit, glucosamine, msm, zma kiedyś.. myślę że to wszystko 8 .KWOTA KTÓRA MOGE [...]