kreatyny

tak jak napisałem polecam jakąs pojedynczą formę kreatyny i AAKG przed treningiem i powinno być sii

monohydrat kreatyny: trec,vitalmax,ultimate, na cykl wystarczy 300g. do tego zma np

a wiesz jaki wpływ ma trening najsilniejszej partii mięśni w ciele na wzrost innych? jeśli nie to musisz kupić dużo kreatyny zdr

[...] na MC) -Klata: 55 -Przysiad: nigdy nie próbowałem -Mc: nigdy nie próbowałem 11 . Czy masz dietę? mam To mój pierwszy cykl, człowieku, chce tylko zadac pare pytan na temat kreatyny, na które odpowiedzi nie znalazłem na forum, i 100x bardziej mi pomozesz odpowiadając na moje pytania, bo juz dużo rozmawiałem o tej sprawie na forum, podawałem [...]

Good_year poczytaj trochę badań na temat suplementacji kreatyną. Zdajesz sobie w ogóle sprawę w ilu badaniach sprawdzano efektywność metody "ładowań", a w ilu inne sposoby zakładające przyjęcie mniejszych dawek kreatyny przez dłuższy okres czasu? Chciałbym zobaczyć tekst źródłowy na podstawie którego są te wykresy?

[...] + mniejsza intensywnosc Nie musisz robić żadnej mniejszej intensywności.To nie SAA i nie trening na PCT. Intensywność i objętość zależą od regeneracji, cyklu treningowego, postępów, rodzaju treningu. Jeśli po zakończeniu kreatyny utrzymujesz progresję to głuptotą byłoby z tego schodzić. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-28 11:52:01

meonenim , czytaj uważnie pytania, miało nie być kreatyny, a czy mało czy dużo to jest nie ważne, ma być przerwa całkowita od kredki, czemu niby AAKG Treca jest lipne, podaj mi lepsze... P.S. Do autora: Kup ze dwa opakowania conajmniej, tak żebyś miał akurat na całą przerwę pomiędzy cyklami... Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-07-28 17:09:59

użyj wyszukiwarki, poczytaj cokolwiek na temat kreatyny, wzrost mięśni, cokolwiek. i nie zabijaj głupimi pytaniami. zdr

Bo może dlatego takich efektów nie ma bo nie masz podstaw - dobrej diety i treningu, a po za tym od kreatyny nie oczekuj zbyt wiele...

wysoki poziom kreatyny w miesniach utrzymuje sie jeszcze przez kilka tygodni, po odstawieniu on nie spada od razu...

[...] to jest jak sie wciaga w twoim wieku odzywki nie wiedzac do czego sluza..masz ode mnie odrobine wiedzy..nie slyszalem nigdy o monohydrancie, jak juz to monohydrat kreatyny..ale powaznie chociaz nie sadze zebys uznal moja wypowiedz za istotna bo nie wymienie odzywek jakie moglbys wciagnac.. Nie jestem znawca ale moim zdaniem odzywki w [...]

eeee co w ymyslicie ze ja tylko silownia zyje?co sie tak uczepiliscie mnie? wiem ze rownie dobrze bez kreatyny sie spompowac idzie,a co ja mowie ze sprinterzy sa czysci?jak sie przysrali do mnie...

Lepiej mi po jabłczanie szło, sam nie wiem czemu... - to ja ci powiem dlaczego bo sobie wkrecasz jaka kreatyne bierzesz na prawde nie ma wielkiego znaczenia, kazda podnosi poziom kreatyny w miesniach do takiego jakiego zdolaja pomiescic

pyta;em sie roznych specow od odzywek i kazdy powiedzial ze kreatyny sie z niczym nie laczy... Jak nie wiesz o co chodzi to chodzi o pieniądze Widocznie chodziło im o trening masowy. Jeżeli jest nadwyżka kalorii to wyżej wymienione suplementy nie dadzą oczekiwanego efektu, więc po co wydawać pieniądze. Wystarczy dieta.

[...] 90g T: 10g kcal: 710 Godzina 19.00-21.00 trening (6 razy w tygodniu) 5. Posilek potreningowy (podczas treningu) -Pro Power (all in one) 32g protein 1600mg L-glutaminy 1.6g kreatyny 800mg HMB 307 kcal niechcem za dozo kreattyny bo niepotrzebuje miec ogromnych miesni lecz chcem osiagnac lepsza rzeźbe ciala. 6. Posilek godz. 22.30 - 125g twarogu [...]

Pij Dużo Wody Nerki nie dostana po dupie chyba że masz uszkodzone lub jakas kamienice. Pozatym lepiej zrobić przerwe między cyklami kreatynowymi lub ciągnąc Przez kilka mięsiecy Małe ilości Kreatyny.

wyglądasz jak szkielet nie kupuj kreatyny bo nic nie zrobisz dzięki niej zacznij jeść i trenować a nie zaczynasz po 12 tyg. przerwy. to sie mija z celem i na pewno mija się z tym działem. co chcesz suplementowac? aerobik? zdr

habibu bo kolarze nie stosuja kreatyny aby im nogi spompowala geezzzzzzzz nie wiem czy masz tak ograniczony poglad na sprawe czy nie potrafisz przelac swoich mysli na posta... Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-07-29 02:34:09

nie zwracamy uwagi na bled ort no chyba ze ktos w jednym zdaniu robi 50 odpowiedz na pytania wyzej stack + pojedyncza forma kreatyny Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-29 10:17:42

KREATYNA!!!!!!! TCM albo M3 Creatine, ablo Mohohydrat Kreatyny oraz Vitargo