kreatyny

Gdzies na forum bylo bardzo ciekawie opisane polaczenie jablczanu kreatyny w dni nie treningowe i mety w treningowe o ile dobrze pamietam... poszukaj, zalezy jeszcze jakie masz priorytety, bo to byl lekki cykl na rzezbe

jak dieta jest i przekroczony staz na silowni to 6 miesiecy moim zdaniem smialo mozesz wziasc jakis monohydrat kreatyny. np 500g vitalmaxa 10g w dni treningowe i w nietreningowe.

[...] być tylko po treningu w celu regeneracyjnym. aakg nie przeszkadza moze byc aby pomocne, szkodzić nie zaszkodzi. staki przed treningiem nie, jak już to tylko czyste formy kreatyny zauważyłem ze po stakach gorzej sie gra, przez sub. pobudzające jest zbyt duże rozkojarzenie, euforia ( to akurat + ), jest nieco spóźniony refleks co b.przeszkadza [...]

opakowanie ma 906g a porcja wynosi 24g, w składzie jest jescze jabłczan kreatyny

nie ma informacji ile jest gram kreatyny ale tez przypuszczam ze z 5g

kreatyny beczki

xpand,nitrobolonII,gainer,OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny),HI-TEC Crea Mass te odżywki sam na sobie sprawdziłem.

Brałeś juz wcześniej jakieś kreatyny? Jaki jest twój staż n siłowni?

Wysokie temperatury powietrza nie zmniejszają skuteczności kreatyny :]

jak robisz gain bolica z mlekiem odczekaj z 30 minut z kreatyna poniewaz mleko pogarsza dzialanie kreatyny. Jako trapsnortera uzyj carbo;]

gainer i bialko stosuje sie do uzupelnienia brakow w diecie..jak masz braki wieksze weglowodanow to kup gainera, jak brakuje bialka kup odzywke wysoko bialkowa. odzywki tego typu zmieszane z mlekiem nalezy pic w odstepie 30 minut od kreatyny. Mozesz brac od razu kretke w przypadku gdy bedziesz robil szejki z woda

[...] nie o koksach myślisz ja mam 17 wiosen przy wadze 55kg przed cyklem kreatynki brałem 70 dych na klate teraz to nie wiem bo na rekord nie szedłem jak wypchniesz 100kg choć przy masie 90kg to nie jest coś, to sobie zrób cykl kreatyny i moze zaczni biegać na koks szkoda jaj poszukaj jakiegoś hgh tylko uwazaj bo działania uboczne są niedwracalne.

[...] rózne , niektore zawieraja alkaloidy efedryny inne nie, w pierwszy przypadku doczytaj o efedrynie, w drugim zwykle kofa pobudza a dodatki synefryny lagodza laknnienie co do kreatyny i opinie w linku to nieprawda ze mono zalewa bartdziejh niz inne formy, albo ze jest mniej skuteczne, mono jest wlasnie najlepsze dziala lepiej w mniejszej dawce niz [...]

To źle słyszałeś Np. gain bolic 6000 ma kreatyne(bardzo mało)ale w rośnięciu to nie przeszkadza. Poszukaj sobie składy gainerów i bedziesz wszystko wiedział ale brałbym jednak bez kreatyny.

Hehe. Ach Ci rodzice W takim razie weź jabłczan kreatyny np. TCM Olimp'a 300 capsów kosztuje około 80zł. Mi po nim troche siła poszła, chociaż CP uważam, że lepszy. Odbijam SOG'a Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-06-02 19:23:28

sprawa zaleznosci kreatyny i kawy byla w tym dziale (oraz w Alternatywnej Drodze) poruszna nie raz skracajac w sportach silowych nie ma negatywnego oddzialywania - patrz rowniez nowe stacki :D

[...] po jabłczanie...Jak mega pompy to nie wiem,czy trening siłowy dostarczy takich wrażeń.Czasem czuję,że mnie podpompowało ale jakiejś rewelacji nie ma.No i ja nie biorę kreatyny Nie łam się i trenuj dalej.Twoim celem nie jest poczucie klepania TCM tylko osiągnięcie wyników które masz w temacie a trochę pracy cię jeszcze czeka.Może [...]

Przymszy - najpierw proponowałbym cos łyknąć innego oprócz kreatyny, widac bowiem jak na dloni, że nie jesteś w stanie uzasadnic swojego stanowiska, piszesz tylko tak na nie niejako jak powielarka z jednym sie mogę zgodzić - z Biernolem- że chcący bazować na hmb, tzn. opierać suplementację czy jej wycinek na hmb to lepiej jest kupic samo hmb, tzn. [...]

[...] nie masz jak jej utrzymać to braki uzupełniaj gainerem, żeby byłą ona jak najlepsza. Do tego właśnie gainer służy. Moim zdaniem dopiero jak masz dietę jest sens atakować kreatyny, stacki itp. Przyczyna jest prosta: rośniesz od jedzenia, a inne wspomagacze mogą co najwyżej przyspieszyć ten proces. Wiec jak nie jesz, nie masz co przyspieszać. [...]

ile jest tej kreatyny i w jakiej cenie?