kreatyny

moze ktos z was moze cos powedziec na temat "chelat megnezowy kreatyny" jak działa i czy warto spróbowac?

gdzieś czytałem że 5 g kreatyny + 20g białka serwatkowego 45min przed treningiem daje 87 % więcej masy niż po 5g rano i wieczorem co o tym myślicie ??

cybul wymieniasz sie ja ci przesle próbke mojej kreatyny z met rx a ty mi próbke tego białka z megabola, chce spróbowac co z nim jest??!!

A co do tej kreatyny ?? Co polecacie ? Bo myślę nad Cell Pump 665g

to co mi polecicie i w jakich proporcjach mam to kupić? dodam, że niedawno skończyłem cykl z jabłczanem kreatyny i hmb... więc myśle, że teraz może kupić coś innego.. ale jestem w pełni otwarty na wasze sugestie i propozycje ;) pozdro

[...] wykonałem jedynie brzuch: Suplementacja przed treningowa - 1miarka NO-XPLODE Suplementacja treningowa - 2litry wody Suplementacja po treningowa - 3kaps glutaminy, 4kaps kreatyny ABSII Poziom 3 Poziom 3 1 seria - wznosy zgiętych kolan w zwisie 15 powtórzeń - odpoczynek 15 sek. 2 seria - wznosy zgiętych kolan w zwisie 10 powtórzeń - bez [...]

mieszanie kreatyny z gainerem nie wplynie niekorzystnie na przyswajanie? z tym dibencozide zabiles mi gwoździa ;) z łaknieniem nie ma problemu ale to podobno dzila anabolicznie pobudzajac synteze bialek? chyba zaczne bez tego, ewentualnie dorzuce poźniej.

matip wiem wyglupilem sie wy tylko kreatyny plus carbo

a po co mu bialko do kreatyny dokupowac? jak jestes endomorfik to na pewno nie bierz dextro juice i carbo, jak jestes ekto to mozaesz wziac ewentualnie , chociarz ja bym wziol jakies bialko bo to drozsza sprawa nie weglowodany

pewnie jak byl maly wpadl do kotla pelnego kreatyny

mono... zwykla czysta kreatynke.. chodzi mi o to ze oprocz kreatyny bralem razem z nia odzywke bialkowa...

a i jeszcze zapomniałem do tej kreatyny to 3-4 litry dziennie, codziennie tak? i jedno piwo w tyg, na przeczyszczenie nerek?

wszelkie kreatyny i mieszanki kreatyn z dadatkami - staki ;]

Pij dużo wody, kilka litrów dziennie i ustaw konkretniejszą dietę.Nie musisz odstawiać kreatyny,gdy będą się powiększały,bo tak nie będzie.Może i będzie ich więcej ale kilka dni po zakończeniu cyklu już ich nie będzie (mówie jak to jest u mnie) ,bo wiem o co Ci chodzi.

Jedna pucha za mało na cykl, dokup mono i się zmieścisz w limicie, dextro jak wyżej, nie wierz w bajki, że polepsza wchłanianie kreatyny, jak nie kupiłeś jeszcze to sobie odpuść...

Malo cos tej kreatyny ledwo 3g. Powinno byc 5g. A tak w ogole to dziennie najlepiej wziasc 10g w treningowe. Wiec raczej branie tego 1 raz dziennie w takiej dawce jest bez sensu. Juz lepiej kup sobie mono w kaps. z Olimpu wrzucaj po 4 kapsy 2 razy dziennie.

dt: creatyne naczczo przed treningiem x-pand aminy przed i po treningu dnt: creatyna naczczo dextro do kazdej porcji kreatyny(ale to nie dziala,ale jak masz to zurzyj szkoda by sie zmarnowalo)

Tak właśnie, według mnie u wyższych ludzi mostek jest zbędny i większe ciężarki można dźwignąć inną techniką i pewnie też mają lepsze przebitki w koszulkach ale z nimi nie mam jeszcze dużego doświadczenia i z ich opanowaniem bywa naprawde bardzo różnie... Sprawy odżywiania i zbijania wagi to tematy rzeki można pisać i pisać ale z drugiej strony [...]

Makelroj mi w sumie chodzilo o studensk`iego ... no ale ty tyz nie lepszy ja tam bez kreatyny itp. lece jedynie bialeczko ;> ale wiece co mnie najbardziej roz******la? wypowiedzi osob ktore sie nie znaja, a ******la.... Rozmowa z kolega w szkole: Przy*** sobie kreatynke to cie niezle wy***ie Albo rozmowa z kolega o silowni: JA: A oprocz [...]

nie chodzi o nerki a o efekt z brania kreatyny. ja zaczyna test od przyszlego tygodnia, 7 tyg przerwy od kretki a chyba nie bede sie zglaszal i pojade na swoim XSie i orotanie bo mnie ciekawi