kreatyny

Witam Papaj mam pytanie odnośnie kreatyny. Przejdę odrazu do sedna a mianowicie jeżeli po przebudzeniu biore mono a następnie za jakieś 20-30 minut jem owsiane ( mleko) to niczemu nie przeszkadza ? z tego co słyszałem to mleko przy kreatynie nie sprzyja. dzieki z gory i czekam na odpowiedz

Możesz śmiało łączyć glutaminę z kreatyną.Glutaminę + kreatynę rano po przebudzeniu i to samo po treningu..Dodatkowo samą porcję kreatyny możesz też dać przed treningiem.Foty górnej części ciała dam na dniach.

Witam mam takie pytanie jak mi radzono pieje białko z wodą ze względu na kreatyny. Ale dlaczego nie można pić mleka ? Pozdrawiam Mateusz

Mam pytanie,co moge kupić do kreatyny z vitalmaxa mono zeby były lepsze efekty po cyklu?

[...] na mnie to jakoś nie działa) + mam zamiar zrobić kolejny cykl na kreatynie, tym razem na jabłczanie, wcześniej HyperFusion, a jeszcze wcześniej mono. Mam do dyspozycji 500g kreatyny (2,4g/3g proszku), a na pierwsze dni grudnia przypadają zawody trójbojowe, i stąd moje pytanie, jak ją brać. Myślałem, żeby 4 tyg brać, 5 tyg przerwy i znów 4 tyg [...]

49 Cyklu DT Dziś mam Biceps+Triceps+Barki :>. Mam dużo dziś energii więc dam z siebie all na TRENINGU :> Kreatyny biorę tyle 5gram rano i po treningu (niby 5gram na łyżeczce ) I gainer ostatnie 1kg Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-26 19:05:02

[...] cyklu na samym shocku. Za***ista pompa Za***iste pobudzenie Dobrze się ćwiczyło widząc napompowane mięsnie Minus No smak jak centralny jabol ale spokojnie go piłem. Ocena 6/6 Na mnie za***iście działał. Ogólnie zostało mi z odżywek Carbo 0,5kg gain BOlica z 150gr Met-rex kreatyny Lecytyna Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-04 00:14:13

_radek ja dostałem nie raz w dziale "odżywki i suplementy" na temat kreatyny i kto mnie zawsze kosił "knife" od tego czasu dużo się nauczyłem i od tego czas. już tam nie wchodzę* *nie pisze Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-09-25 17:15:12 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-09-25 17:15:20

ewentualnie puszka kreatyny, o ile droższego kranu o 50 zł nie wybiorę

Siemka nieźle grzmoty na******lają tzn u mnie bum bum bum ole ole ole chyba coś dosypują do tej kreatyny bo mam dobre jazdy hehehe Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-05-13 12:52:05

timo tylko nie kupuj kreatyny od gymiego on ma same fejki

W przypadku błażejasm możemy zaobserwować ciekawą ewolucję. Od kreatyny poprzez metę do teścia. wszystko w rok. cześć Siwy. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-14 22:40:10

siwy to od tej brudnej kreatyny

kreatyny juz troche zjadlem i gofno daje co z tego ze urosne te 4 kg na cyklu jak wszystko spada po nim, takie krecenie sie w kolko

ja to nie wiem ale moj zołądek nie chce tolerować kreatyny jakoś, pije teraz ester z biotecha i w ciagu tygodnia mam 5 razy srake po tym esz kurva

u mnie na silce, tam zaufany czlowiek daje znac z wyprzedzeniem, ze jest super-hiper-mega-promocja, np ostatnio nabylem 1,6kg kreatyny mono za 70zl. ha!

Są jakieś badania pokazujące ile kreatyny organizm może przyjąć i wykorzystać maksymalnie? Zależne to jest od wagi zawodnika czy jakoś to jest uogólnione? 10g dziennie jak długo można ciągnąć?

Ja też mam 200g kreatyny w domu i jeszcze jakis buzer testa nie wiem co z tym zrobić%-)

prucz białka i kreatyny między cyklami nic tak naprawde nie działa tzn tylko pobudza pompuje ito o kant hooja z tym po to chwilowe najlepsze są wątki z kupnem gainera osobiscie wolał bym kupic worek pyrów taniej

chłopki mam 120kaps jabłczanu kreatyny od activlab... wiem że to sporo wiec zastanawiam sie czy nie rozbić to na dwa cykle. mysle że dawki 1 rano i jadna kaps przed treningiem nieźle mnie porobi ale żeby był prawdziwy hardcore chce to popijać sokiem winogronowym... licze na przyrosty masy ok 15-20kg i siły 65-72%.... co o tym sądzicie????