kreatyny

[...] kluczem tez bedzie w tym okresie pilnowanie ilosci kcal glownie z wegli. w razie podlewania przytniesz troche i powinno byc ok Amigo89 co do meso jak masz aakg to bez roznicy ktorego wezmiesz bylo juz jakies doswiadczenie z tego typu suplami z geramina? dawkowanie rozpisales ok. w DNT ekonomiczniej wyjdzie jedna porcja kreatyny, a efekt ten sam.

Mam pytanie odnośnie volumaize bsn w składzie nie doszukałem się kreatyny ale może coś przeoczyłem, czy ten produkt zawiera kreatynę?

- rano kreatyna KTP 5c - przed treningiem no xplod -po treningu 5g kreatyny+QNT muscle volumizer - po 20 min gainer + glutamina - w ciagu dnia uzupelnienie gainerem

Witam , za kilka dni zaczynam cykl na kreatynie.(mono z Universala), do tego pije bialko myofusion z gaspari. Po treningu pije bialko. A jak z kreatyna?? Stosowac 2 razy dziennie x5 g ?? Np: DT; Rano Kreatyna 5g , po treningu 5g kreatyny + bialko?? DNT: Rano Kreatyna 5g , przed snem kreatyna 5g + bialko w ciagu dnia??

[...] czczo 2) carbo bierz wg braków w diecie ale ok 50g starczy. 3) pierwsze słysze o pryszczach najlepiej na sobie przetestować :) NukeIT DT; Rano Kreatyna 5g , po treningu 5g kreatyny + bialko?? mozesz węgle też jakieś dodać DNT: Rano Kreatyna 5g , możesz brać kreatynę w ciagu dnia tak jak ci wypada trening ale nie koniecznie, białko to tam gdzie [...]

[...] Olimp MCT jak je dawkować? Treningi mam 3 razy w tygodniu o godz. 21 Mja propozycja to: DT: Kreatyna 5g rano, gainer na uzupełnienie śniadania (nie mam czasu porządne śniadanie), gainer między obiadem a treningiem, 5g kreatyny zaraz po treningu i na dobranoc pożywna kolacja. DNT: Kreatyna 5g rano, gainer na uzupełnienie braków w posiłkach.

dawkowanie kreatyny dobre. gainera kiedy chcesz możesz sobie jeść zamiennik posiłku. a ja tez mam pytanie czy stack kreatynowy można przyjmować w tym samym czasie co bcaa? w jednym szejku czy odstępie czasowym nie wiem 15 minut?

Witam, cwiczę ponad rok i chcialem zapytac czy połączenie Kreatyny i HMB da duzy skutek?

Dobra, zrezygnowalem z HMB. pytanie co dodać do kreatyny w takim razie? (plan masa)

Dzięki za odpowiedź. Dextroze dostałem w gratisie mówisz, żeby jej nie dotykać? Bo mi proponowali 40g na każdą porcję kreatyny.

[...] DRENie i Animalu zgaga i mało efektu 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od w każdym przdtreningowym jest kreatyna więc 0 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) staram się trzymać ostatnio w 2000 kcal, w [...]

[...] aminokwasy z activlabu i potrzebuje wiedzieć jak to się dawkuje. CM3 - DT 4kaps rano i 4 po treningu DNT 4kaps rano Aminokwasy- przed i po treningu po 10g Ale to co mnie boli najbardziej, to to czy mogę po treningu zrobić shake z aminowasów i popic te 4 kapsułki kreatyny? Czy to nie przeszkadza, czy lepiej zrobić jakiś odstęp czasowy ?

ludzie to ,że jest temat do pojedynczych pytań nie oznacza ,że nie trzeba korzystać z wyszukiwarki o dawkowaniu kreatyny było tysiące razy

Witam. Pewnie pytanie głupie, ale nurtuje mnie to dosyć długo a nigdzie nie znalazłem odpowiedzi. Mianowicie dawkując kreatynę zgodnie zaleceniami forumowiczów, po miesiącu zostało mi sporo kreatyny. Cykl trwa miesiąc, czy szamać do końca? Pozdrawiam

Siema. Mam pytanie odnosie zazywania kreatyny(x-treme creatyna mono) Trenuje pilke nozna- okres przygotowawczy bedzie trwal jeszcze ok. 4tygodni. Chcialbym zazyc kreatyne w celu zwiekszenia wytrzymalosci i sily(na pewno cos pomoze), moje pytanie brzmi KIEDY, ILE, W JAKICH PORACH JA ZAZYWAC?

Witam 18lat,77 kg , 195 trenuje rok brałem kreatyny olimp mega caps ( tylko 1 cykkl) Pytanie ; Chcialbym troche nabrac na masie mięśniowej i sile. Chce brac gainer może być mass xxl ?? Oraz kreatyne ? . Prosze o odp czy to dobry wybór i dawkowanie ;) ( bez napinkii )

[...] + hmb mega caps olimp + glutamina mega caps olimp moje dawkowanie wygdada : dzień treningowy: rano na czczo 1x hmb 1x glutamina 30 min przed treningiem 2x hmb po treningu 9g kreatyny + 1x hmb +1x glutamina dzień nietreningowy: rano na czczo 1x hmb + 1x glutamina i w godz popołudniowych kreatyna 9g 1 xhmb 1x glutamina moje pytanie brzmi czy [...]

Siema , chcę wziąć przez 10 dni 25g kreatyny dziennie, czy odczuje to negatywnie, znajomy mi polecił bo 10g mnie nie kopie.

Poczytałem o tej glukozie i już Ci wierzę, że to mit. Robię redukcję, możesz mi jakieś suplementy jeszcze polecić do kreatyny? Druga sprawa, to czy: lepiej wsypać te 5g to ust i zapić wodą, czy można normalnie to rozrobić w 300 ml wody? Wiem, że głupie pytanie. A jeszcze do tego, to czy można kreatynę rozrobić w wodzie już 2 godziny przed [...]

Ateles jest ok. 7.5 g prochu to akurat ok 5g kreatyny