kreatyny

Hard nigdy nie bralem zma dluzej jak 1,5mies wiec nie wiem. Paula ok. Bobek jesli chcesz spalic fat to bierz carbo tylko po treningu. Dorzuc termogenik oraz bialko. Jesli amino to bcaa. Chlopaki z bjj chwala sobie dzialanie glutaminy w tej dyscyplinie. Dieta wiadomo. Cyklicznie wrzuc jabłczan kreatyny lub inną jej odmiane która nie ciągnie wody.

[...] i 1 tabletka aspargin Po obiedzie witaminy z olimpu multipak sport Wieczorem po posilku 1 tabletka glukozaminy i 1 talbekta aspargin Jacek napisales ze moglbym brac jablczan kreatyny - moje pytanie: myslisz ze to bylo by dobre jak na pierwszy raz?? Czy podajac te wszystkie suplementy uwzgledniales to ze mam jeszcze nie skonczone 16 lat?? Bo nie [...]

[...] dietka zbilansowana w nietreningowe HIIT.;d.z tego co wiem no xtreme tam może sladowe ilosci krety zawiera , ale myśle ze moze mi potem na dwu i pól miesięczną przerwę od kreatyny zostać... myśle aby zakupic jakis środek aby mi apetyt wstrzymywał bo po godzinie 17 na redukcji w szczególności nie powinno sie wcinać WW , a mnie chwyta tak [...]

[...] glikogenu)+aero. Ale coz, moze Ty reagowac bedziesz lepiej na standardowy, czysty HIT. Mozesz sprobowac co dla Ciebie lepsze. NOXtreme na pozor nie ma duzych ilosci kreatyny ale te wersje co sa umieszczone w opakowaniu daja lepsza biodostepnosc i w efekcie mozliwosc zmniejszonego dawkowania. Niestety glod na redukcji to przykra norma. [...]

[...] kotletow mielonych. Pamietaj tylko ze powinna byc w miare chuda. To jezeli chodzi o robienie masy, przy redukcji nie sprawdzi sie. Losvato nie ma sensu przesadzac z iloscia kreatyny i jej podobnych. Na czczo wez hp(jezeli twoj zoladek zle znosi takie rzeczy, to zarzyj go 40-50min po 1posilku), na 0,5h przed treningiem shock therapy a po [...]

Jak brac xtreme stacka i jablczan kreatyny? rano jablczan przed treningiem stack? i z czym mieszac stacka zeby smak byl w miare normalny a nie tak strasznie gorzki pozdro

Wyrażam chęć przeprowadzenia testu. Spełniam wymogi :) Jestem po 2 miesięcznej przerwie od kreatyny więc będę mógł ocenić jej działanie. Pozdrawiam! :)

Chodzi Ci że zamiast nitro i mono ? To jest poprostu inna forma kreatyny, bierz mono - lepiej na tym wyjdziesz ale na upartego może brać to..

dekatroza jest cukrem prostym i niejest dobrym transporterem kreatyny to ze ktoś mowi ze jest transporterem to jest mit ,były badania na ten temat

A powiniennem brać to z kreatyną czy nie musze ? Bo ogólnie mam jeszcze z 250g kreatyny to brać to razem z hp czy nie ? Zmieniony przez - tinchy93 w dniu 2012-05-15 18:44:45

miesiąc temu rozpocząłem stałą suplementację jabłczanem kreatyny ok 5g dziennie. teraz mam przymusową 10 dniową przerwę od siłowni. mam 3 pytania: 1. czy przez tą przerwę ciągnąć dalej kreatynę? 2. mogę przez tą przerwę brać zamiast jabłczanu monohydrat? ponieważ mam akurat resztkę mono a szkoda mi jabłczanu ponieważ kupuję sobie blister co [...]

dzięki SOG. a ta przerwa od kreatyny ile powinna wtedy trwać? z pół roku?

dawkowanie kreatyny takie samo codziennie reno 5g i po treningu 5g, bierz tanie mono treca jak chcesz http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_100-opis569.html

[...] wiecej. Mam pytanie czy warto na 3 ostatnie tyg dokupic orogenix i polaczyc to z suplementacja xplode? Jesli nie to dlaczego! Dodam ze wyczytalem gdzies ze warto polaczyc orogenix z inna forma kreatyny. Chce wyciagnac z tego cyklu jak najwiecej i podkrecic forme w ciagu tych 3 ostatnich tyg. Zmieniony przez - MateoKL w dniu 2013-08-12 00:00:15

Krótkie pytanie o dawkowanie jabłczanu kreatyny: DT 5gr po treningu DNT 5gr w oknie jedzenia(IF) Będzie ok??Czy lepiej na czczo w DNT??

1 Jak nie chcesz robić cyklu kreatynowego to wybierz bez kreatyny 2 jest tego sporo 3 cały rok nawet w odpowiednich dawkach, jak chcesz cykl zrobić to około 8-12 tygodni

Wzrośnie ilość ok, ale co za tym idzie dalej? Rosnę rozumiem? Spadki wyników i ogólnie wymiarów miałem na myśli I naszło mnie takie pytanie(zasłyszane) czy można się uzależnić od kreatyny? Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-08-23 21:53:51

Więcej kreatyny = większa synteza białek = więcej siły i masy mięśniowej. Spadki będa jak zaniedbasz dietę i treningi. Nie.

[...] równomienie bedziesz rósł, każdy ma jakieś oporne partie mięśniowe, jedenemu bedzie klata rosła a pleców nie będzie mógł rozbódowac innemu łapki będa rosły a klata nie. Od kreatyny się nie uzależnisz Co do spadków to j/w, jest jeszcze sprawa monohydratu, niektórzy łapią po nim trochę wody i podskórnej i wyglądają jak na pompowani wymiary [...]

dzieki za odp ;) czy branie kreatyny jest bezpieczne? gdzie najlepiej ją zakupić, ile spożywać na początek? Nie chciałabym od tego jakoś "puchnąć", zależy mi na wypracowaniu mięsni głównie dzięki ćwiczeniom, od przyszłego miesiąca dołączam jeszcze siłownię. Obawiam się że moje posiłki nie dostarczają odpowiednich wartości odżywczych, ( jem tylko 3 [...]