kreatyny

[...] siłownie. Planuje zakup jakiś odżywek i jako że mam troche tłuszczyku do spalenia i chce wyrobić mase mięśniową myślałem nad kupnem HMB lub L-karnityny. Doradźcie mi czy to dobry wybór i czy potrzeba jest jakaś specjalna dieta do tych odżywek aby efekty były lepsze i szybsze. Jeśli macie coś lepszego napiszcie. Odrazu mówie że nie chce kreatyny.

uzupełniaj płyny i elektroliny, poszukałbym psychostymulatorów i/lub termogenikow (reflex, szybkosc, wola walki), zaawansowane formy kreatyny jak najbardziej( siła, wytrzymałość), witaminy i zma takze, teoretycznie wisienka w torcie bedą tu bcaa, choc ja sam od siebie polecam. W ramach niewykozystanej nadwyzki budzetowej: antykataboliki typu [...]

czyli zdania podzielone. jeszcze jedno. Czy 9,7g monohydratu kreatyny to czasem nie za dużo?? (w przypadku size fatora). bo zamierzam 210g dziennie wyciągnąć gainera łącznie. a trening 2-3/tydzień bx-nie ma krety.(w sumie nie zależy mi na niej). mi tylko chodzi o to aby skuteczniej wypełnić diete środkiem który bardziej pomoże mi przytyć. z opisu [...]

Czy 9,7g monohydratu kreatyny to czasem nie za dużo?? po ladowaniu a prawie takowe dawki tu widze kolo polowy z tego bedzie obciazalo twoje nerki jak i portfel bo wydalisz to co nadmiarowe bo zamierzam 210g dziennie wyciągnąć gainera łącznie. a trening 2-3/tydzień bx-nie ma krety. nie widze powodu aby nie kupic jedego i dugie i robic z tego [...]

[...] i np.20gram wpc i dopiero pozniej,okolo 40 minut po tym posilku, zjedz zaplanowany obiad oczywiscie musisz to doliczyc do dziennego bilansu ps.nie zauwazylem ze masz carbo przed treningiem,daj carbo z kreta tez po treningu, badania wykazaly ze najwazniejsza porcja kreatyny jest po treningu Zmieniony przez - matysss123 w dniu 2006-09-19 17:16:06

Zresztą lepiej jakbyś kupił nitro II, bo ten w capsach to bardziej NO booster, który nie da Ci efektów masowych, kreatyny ma tam tyle co kot napłakał.

KafarXXL w nitro 1 jest tez ester kreatyny wiec mozna na nim rownierz przeprowadzic cykl, fakt ze nitro II jest lepiej oplacalne, ale patrzac pod tym wzgledem lepiej wziac 2x xp.

nie, szkoda kasy na hmb szczegolnie jak masz zamiar brac je samo - nie zrobisz na tym zadnego "cyklu" hmb jako dodatek do kreatyny , cyklow kreatynowych itd. przez okres 3-4miesiecy (non stop) po ok.3.5-4g dziennie to by było ok (ale wtedy trzeba kupic sporo tych kapsułek) zrob sobie teraz przerwe, zadbaj o dietke , uzupelniaj braki [...]

TCM to nie jest kreatyna z kwasem jabłaczanowym tylko jabłczan kreatyny. HMB sobie daruj, żeby zobaczyć efekty jego stosowania musiałbyś brać go długo przynajmniej 3 miesiace. Nie polecam.

pij smialo ale nie za duzo kreatyny ten nadmiar bedzie wydalany

Ok, dzieki za pomoc. Propo Kreatyny - jakies sugestie jaka i jak ja brac w tak ulozonym planie tygodnia?

bierz smialo i nie patrz na dodatkowe duperele jakie są w gainerach bo gainer to odżywka węglowodanowo białkowa i jest dokladnie tak jak napisal peps19 te duperele są po to żeby przyciągnąć na siebie uwage klientów te nikłe dawki kreatyny napewno nie stworzą zadnego konfliktu z CP

Jeżeli mowicie że monohydrat kreatyny to jakiej firmy są najlepsze?? Gainer słyszałem że dobry i nie drogi jest mass xxl trec'a.Tak czy sie mylę?

jak dla mnie to troche za duzo kreatyny biorac 3 porcje dziennie szczegolnie gdy wezmie sie pod uwage twoja wage osobiscie zrobilbym tak: zaczal na Storm 2 porcje dziennie rano i przed treningiem jak sie skonczy wszedl na nitro II + Xp i wtedy: 15g nitro II rano i porcja XP przed treningiem kup jeszcze ZMA 'aptecze', omege-3 i witaminy

za ile masz zawody? wybierz jedną z form kreatyny o ile nie jesteś tuż po cyklu kreatynowym.

Jaką dawkę kreatyny (monohydratu) byś sugerował w takim wypadku?

dzieki za odpowiedz . a ile brac jabłaczanu jak na moja wage ? bo kreatyny to tak około 6 gram mysle + jabłaczan

zeby wszytskiego sprobowac a skoro jest tak strasznie bogaty to moze taka diete trzymac ze mu zadne kreatyny nie potrzebne

kyjo ma rację; nie ma sensu brac w chorobie kreatyny; kreatyna nie zając nie ucieknie.

w jakim celu bierzesz hmb do kreatyny? na pewno to przemyslales, czy poddales sie reklamie, ze hmb buduje miesnie jednoczesnie gubiac tluszcz?