kreatyny

MAsz namyśli tą łyżeczke z kreatyny?? Ona ma niby 5 ml, czyli zapełniuć ją z małą górką tak????

2x2 kaps dziennie wg mnie jak najbardziej starczy. Zaletą KA jest wlasnie mała dawka, pamiętaj ze to forma kreatyny duzo bardziej biodostepna niz monohydrat i nie trzeba ładować po 10g dziennie by czuc efekt.

bafik- przede wszystkim teraz odpocznij sobie od kreatyny, może i trening powinieneś na jakiś czas zluzować, potem wybierzemy ci jeden, dwa staki z kilku najlepszych- teraz jednak chyba najlepszym wyjściem będzie chwilkę odczekać...

Co do tej glukozy to znajomy mi powiedzial ze to jest nic innego jak dextroza ktora wzmacnia dzialanie kreatyny? Dobrze powiedzial?:] A na tauryne sianko sie znalazlo thx:]

H-bomb 4 to sa prohormony ...kreatyny to tam niema nawet pol grama. http://www.sfd.pl/temat250732/ pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-06-06 01:42:06

Darku - racja - zdolność do pracy mięśniowej ustaje już przy uracie 20-30% ATP lub mówiąc inaczej, gdy pozostaje jesze 80%. Ale tylko wtedy, gdy wyczerpany zostanie zapas kreatyny. Wszystko dla tego, że te 80% ATP to zapas, zgromadzony w błonie mitochondrialnej. Nic jednk mięśniom z tego zapasu, jeżeli nie ma transportera, który dowiezie ATP z [...]

dokupiłem do tego ZMA ,glutamine,witaminy i carbo czy to bedzie dobry zestaw? co do kreatyny to skończyłem ja brac 4 tydodnie temu dokupić ja do tego zestawu?

750g kreatyny HI TECA czy 665g te 750 gr Hiteca to zupełnie inne 665 gr cella. na Twoim miejscu przywaliłbym CP,a białko bym dostarczył kupując łubianke jaj i zgrzewkę tuńczyka. Mono a CP to tak jakby porównywać Golfa II z Golfem IV. Rośnij

storm to stack kreatynowy wiec ulepszona forma kreatyny spokojnie mozna

[...] a nie mam kasy na odzywki (na odzywki wydaje nieraz miesiecznie po 250 zl ) teraz cche wzias c setke mety zeby przytyc te 4 kilo i po cyklu odrazu knokaut plus jablczan kreatyny pojdzie w ruch naleze do ludzi ktorzy zanim cos wezma 100 raZy sie zastanowia owszem mam takie okresy kiedy che sie kloc byc wielki itd ale to mi szybko mija bo iwem [...]

tak sie niby utarło ale trzezwo patrzac to troche sie po krecie nawodnisz i ci sie wydaje ze mniej spadło. Nie chce umniejszac roli kreatyny do zera ale ogolnie cudow nie zdziała.

obowiazkowo trzeba dokupic kreatyne, jest jej zbyt malo nie wiem jak duze sa te kapsy ale biorac pod uwage to ze znajduje sie tam rowniez ryboza, kreatyny napewno nie ma zbyt wiele

suplementu na siłe lepszego od kreatyny nie kupisz, więc weź kreatyne (obojętnie jaką :monohydrat, ester, jabłczan, stack itp.)

piotrrr, po dwóch miesiącach siłowni nie wrzucałbym kreatyny- po co chłopak ma paliwo. Piszesz, że na siłownie chodzisz codziennie moim zdaniem intensywność treningu jest już zbyt duża. Przy założeniu, że tak jak piszesz uprawiasz inne sporty kupiłbym wspomagacze w postaci zma, omega3, glucosaminy, witamin i minerałów. Odnośnie HMB, bardzo [...]

martins, kup do storma zamiast innej kreatyny jakis inny srodek, co ci bym polecił- może shosck albo inny pobudzacz, po co dodawać masło do masła??

[...] ta regeneracja i kiedy mialaby sie zaczac CO do treningu po cyklu to masz opisane wszystko w podwieszonym poscie marka.c Wedlug Ciebie lepiej bym zrobil, gdybym nie ruszal kreatyny po cyklu, a zajal sie regeneracja Tak. Napewno. Dalej: Regeneracja powinienes przeprowadzać na normalnym treningu to co 6-10 tyg w zależności od organizmu(sam [...]

nie słuchaj FU , bierz tak jak jest napisane na opakowaniu..Więcej nie znaczy lepiej..Nie zamienai sie w kreatynine więc potrzeba mniej kreatyny- PROSTE !. A jeśli każdy by tak myślał jak Fu, że trzeba łykać więcej kapsów,tabletek itd... bo kidyś sie brało łyżecze proteiny i to jest śmieszne to idąc jego tokiem myślenia , zamiast 10tabletek BCAA [...]

[...] wiem czy to dzieki nie paleniu czy dzieki kreatynie ktora i tak mi sie skonczyla 5 dni temu, ale jest ok :D. A i moze jeszcze jedno pytanko czemu podczas calego cyklu brania kreatyny (300 caps olimpu) sily nie przybywalo a dopiero ostatnio jak juz mi sie skonczyla zaraz po tym jak rzucilem palenie sila wzrosla? Moze to moj nowy trening na sile [...]

jezeli dopiero układasz diete i trening to niebierz kreatyny jezeli juz bedziesz brał( bo zrobisz ten bład) to 5g rano na czczo i 5g po treningu

nie widze sensu albo przedluzac cykl albo przerwa odczekac od kreatyny tyle ile trwal poprzedni cykl i jechac kolejny