kreatyny

oki juz wszystko wiem tylko kreatyna jaka? MIKROROZDROBNIONA NAJLEPIEJ ALE JESLI NIE MASZ KASY MOZESZ KUPIC TAKZE NORMALNA. jak dawkowac? SA ROZNE SZKOLY DAWKOWANIA. O JAKAS KONKRETNIEJ CI CHODZI ? i ile kosztyje..? NP.: Creapure Monohydrate Powder - 300 g - 46,06 TO MIKROROZDROBNIONA Kreatyna - 250 g - 44,00 TO ZWYKLA CENY - ZE SKLEPU [...]

Kreatyne kup najlepiej Creapure Olimpa (300g kosztuje 46 zł) i bierz 5g po treningu i 5g w dni nietreningowe o porze podobnej do tej co konczysz trening. Jesli masz fundusze to mozesz kupic dodatkowa kreatyne Creapure Citrate i brac ok 5g rano na czczo. Do potreningowej porcji kreatyny doloz 50-60g Carbo. darkthorn

I jak długo moge to brac bez zadnego ryzyka:)) A jakiesa skutki zbyt dlugiego brania kreatyny:????? Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu>>>>

Chociaż nie wiem teraz czy nie dobić do tych 70kg, a później redukowac przy użyciu kreatyny... tylko jakie będą efekty?

[...] ) znajomy, no i później jeszcze sprzedawca z allegro powiedział że sobie chwali w połączeniu z kreatyną- tyle napisałeś 'rezygnując z nich w DNT" - czyli w przypadku tego suplementu nie jest ważne stałe jego stężenie w organiźmie ( jak np w przypadku kreatyny ) ? jeśli znajdziesz czas, prosze rozpisz mi jak Ty byś to dawkował.

[...] wszystkim trudno dogodzić. Jeden chce bez węgli ale z białkiem Drugi chce z węglami i białkiem Trzeci bez węgli i bez białka Czwarty na Vitargo Piąty - nie zależy mu na jakości aby było tanio Szósty bez kreatyny ITP... A tak w ogóle mało kto o to pyta i tego typu gotowych preparatów używa. Może jeszcze nie nastał na takie preparaty czas w Polsce.

dobrze by było jakbym w przerwie od kreatyny stosował właśnie Betę? Bo czytałem, że to dobra opcja

Aha , mono ;o ? To dziwne , bo większość woli tego Trec'a Cm3 -Jabłczana niż np. Monohydrat Kreatyny firmy Olimp 1250 Mg. To jak? Lepiej brać Mono z ? Coś do tego ? Czy samo mono + dieta z bilansem -.??

[...] 16.00-17.00 -filet z ryby -pieczywo -warzywa Przed treningiem zamiast pieczywa zjedz ryz brązowy/paraboliczny, warzywko moze byc TRENING 6.Odrazu po treningu monohydrat kreatyny 7.Masówka 20 min po Knockout'cie 8.Posiłek po treningu: -jajecznica z 3 jajek -pieczywo pełno ziarniste + szynka -serek wiejski lub -pierś z kurczaka + ryż [...]

prawda jest taka ze niektore kreatyny poprostu sa tak kiepskie ze niedzialaja(np megabol czy olimp)proponuje prolaba zawsze sie sprawdza.

[...] chce sprobowac z TT. Kreatynę wolę brać cyklicznie, bo czuje ze wtedy rzeczywiście dziala, przy suplementacji ciagłej nie czuje takich efektów jak przy cyklicznej.Co do kreatyny to mam jabłczan ale chce zrobić kilkumiesięczną przerwe a w międzyczasie wspomagać sie czyms innym.Ja juz chopaki jestem po...chyba 7 cyklach na mono wiec musze [...]

planu sie nie uklada pod suplementy. Suplementy sie dobiera do realizowanego juz planu, a jesli tego nie rozumiesz to nie dorosles jeszcze treningowo do kreatyny.

Nie widze przeciwskazan zeby brac oba suplementy jednoczesnie... Jednak nie nalzey ich przyjmowac razem w jednej dawce (generalna zasada - nie laczyc kreatyny z aminokwasami)

Tak jak napisał Thiell :Jeśli nie bierzesz kreatyny to jak najbardziej po treningu.Ja akurat biore kreatyne to jaka pora wydaje się njrosądniejsza na portagen ?? I jak mam to dawkować.Posypią się sogi. Troche metki dla sylwetki :D

Nie trzeba go szprycować wielkimi dawkami, mozna spokojnie zacząć, kreatyny nie stosuje się tylko jak się chodzi na siłownię.

[...] od FItmaxa!! :) wiek-20 wzrost-183cm waga-82-83kg staż treningowy-3 lata dziedzina sportu-kulturystyka cel w jakim chce się przetestować produkt- szukam przedtreningówki bez kreatyny, najlepiej w formie kapsułek , myślę ze NO-ACTIVE spełni moje oczekiwania i spompuje jak potrzeba ! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c200fea558824fb690558cfe9737ffcd.jpg [...]

No bcaa wypijam+jablczan kreatyny+bialko. Potem po godzinie gdzies jem normalny posilek,kurak + ryz. Czyli moge obnizyc podaz weglowodanow w dni Interwalow?

i posiadam jeszce 150kaps olimp tcm (jablczan kreatyny) prosze o odpoweidzi na pytania :(

No chyba każdy kto kiedykolwiek coś czytał o redukcji to zna te pojęcia... LBM to firma, a EPOC to najnowsza wersja kreatyny

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie