kreatyny

Rozumie że mięsa też nie możesz jeść ? a czerwonego tym bardziej gdyż zawiera białko jak i śladowe ilości kreatyny Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-05-28 08:47:56

trening mam dobry i diete też, wec gosciu nie pieydoool. oczkiwalem na wzrost sily, bo jablczan kreatyny jest odzywka bardziej na sile.

Witam. Mam mianowicie pytanko odnośnie tej kreatyny,czy ktoś z was miał ją na 8 tyg. cyklu i czy były zadowalające efekty przyrostu masy

[...] po tych wymiotach wszystkich tak to wplynelo na watrobe po 2 500ml kroplowach wszystko wrocilo do normy jedynie to nadcisnienei musze leczyc i wszyscho mam nie jesc bialka i kreatyny, a omege i witaminy moge noi mam z glowy juz. ale mysle ze 30g bialeczka dziennie raz na czas mnie nie zabije] gorzej bo matka jak to mama wyolbrzymia all Zmieniony [...]

Nic straconego.. zrob sobie dłuższą przerwe od kreatyny, sama dieta i treningi, jesli wszystko bedzie odpowiednio ułożone już po tym zauważysz efekty... potem możesz dołączyć kreatyne.. zacznij od najprostszych form.. i zobaczysz jakię będą efekty.. ale też nie oczekuj, że po odrazu zyskasz 10kg pieknej masy... potrzeba czasu.. tylko rób to z [...]

mam pytanie jestem n diecie duckana (diecie proteinowej)-odchudzającej. Jak to siee ma do brania kreatyny? prosze o kompetetna odpowiedz

Większość suplementów czy to bialka gainery kreatyny

[...] Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna mono Uprawiane inne sporty: rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: około 60 dni przewidziane finanse na cykl: 150zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: około 1 rok

Jak diety nie masz to suplementy nie zdziałają dużo, w gainbolicu chyba jest kreatyna to teraz by się przydało na sucho albo gainer jako uzupełnienie diety tylko taki bez kreatyny w składzie.

[...] suplementy duzo duzo 7) stosowane wcześniej spalacze termo stim/l karnityna/animal cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni bcaa animal cuts 9) ilość dni wolnych od kreatyny duzo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jest na -200kcal 11)przewidziane finanse na cykl na [...]

Myślę, że mono po treningu zbędne - zalecana dawka kreatyny na dzień to 10g, co praktycznie w całości pokrywają dwie porcje HP, ale oczywiście jak chciałbyś spróbować na własnej skórze brania dodatkowo porcji mono to nic się nie stanie. Co do porcji mono w Mega Capsach Bartek_AG ma rację - porcja to 5g na co składają się 4 kapsułki, a nie 5.

[...] stosowane już wcześniej suplementy : na poczatku sam mega mass, teraz prologatum 2250g no i tyle Uprawiane inne sporty: stosowane wcześniej spalacze : suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ilość dni wolnych od kreatyny: przewidziane finanse na cykl: 400zl uwagi i sugestie: Staż treningowy: 1,5 roku z przerwami

[...] na ten temat wstępny wybór padł na H-drol lub M-drol. To mój pierwszy kontakt ze środkami innymi niż suplementy. Do tej pory stosowałem różnego typu suple, takie jak HMB, kreatyny (chyba już wszystkie formy), BCAA, WPC, WPI i multum innych produktów. Dieta oczywiście jest ścisła. Moje przybliżone wymiary i osiągi: wiek - 27lat Staż - 5 lat [...]

[...] PROTEIN, lub CARNIVOR, lub jakieś lepsze z BODY NUTRITION. Dzięki temu białku przeciągniesz bilans kaloryczny in plus. Możesz również jako trzecią w kolejności, kupić mono kreatyny jak CREAPUR - CREATIN MONOHYDRAT z powerxsport. No i bierz dwie porcje Olimp-sport-multiple dziennie. Czyli: 1 jedz więcej i dźwignij porcję witamin 2 obetnij [...]

Zastój po 3 miesiącach widocznie dieta kulawa. ZAcznij od kreatyny mono

Dzięki za odpowiedzi. Osoba w sklepie z odżywkami doradziła mi żebym zaczął od monohydratu kreatyny ze względu na to, że będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy. W sumie to teraz nie wiem co kupić... Czy monohydrat faktycznie na początek będzie najlepszy?

ok bardzo sie ciesze ze to wszystko dla mojego dobra tylko nie rozumiem jednego dlaczego jednemu rozpisujecie cykle saa chociaz nie powinien brac nawet kreatyny mimo to dzieki podejzewam ze dzieki temu bede zdrowszy przynajmniej jeszcze przez jakis czas:D

Na 1 raz monohydrant kreatyny

[...] tego nie zauważylem, lepiej się trenowało - ale brałem też betanox (który swoją drogą uważam za jeden z najlepszych w tej kategorii ,a na pewno najlepszy jaki stosowałem BEZ kreatyny) , tak więc odczucia treningowe zapewne głównie spowodowane stosowaniem tego drugiego. Nie czułem podwyższonego libido, nie miałem jakiejś mega 'chcicy na je.banie' [...]

są badania komercyjnej firmy która opatentowała sobie preparat magnezowego chelatu kreatyny. poza tym to niedobor magnezu moze byc niekoprzystny rowniez w kwestii wykorzystania kreatyny przez miesnie i tyle