[...] część z was pomyśli/napisze: dieta wystarczy w 100% , ok rozumiem, ale uszanujcie moje zdanie, myślę że gainer na pewno nie zaszkodzi. Mam jeszcze pół puszki monohydratu kreatyny firmy Paco P*wer (nie pamiętam czy tu jest cenzura, przezorny zawsze ubezpieczony) Gainer, jaki? Wg. mnie chyba powinien być wysokobiałkowy, bo właśnie proteiny mi [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_2500_Caps_i29941_d380x380.jpg Opis - 2500mg kreatyny w porcji - Wzrost siły i masy mięśniowej - Kapsułki łatwe do połknięcia Istnieje zła i dobra kreatyna. Jest także doskonała kreatyna. Na czym polega różnica? Na jakości i formie produkcji. Jedyną klinicznie przetestowana formą kreatyny jest CreaPure [...]
[...] widocznej poprawy siły, wzrostu masy mięśniowej oraz redukcji tkanki tłuszczowej. - Preparat zawiera wszystkie niezbędne składniki do szybkiej resyntezy ATP: monohydrat kreatyny, ryboza, inozyna oraz transportery kreatyny, insulinomimetyki i stymulatory wydzielania insuliny, takie jak: monohydrat glukozy, tauryna, 4-hydroksyizoleucyna, [...]
Witam nie dawno zakupiłem zestaw odżywek na cykl z monohydrantem kreatyny. A są to: - kreatyna MUTANT CREAKONG - kreatyna Vitalmax monohydrate creatin (jest to czysty mono) - przedtreningówkę mutant mayhem - bcaa xplode z olimpa - carbo complex z vitalmaxa Moja suplementacja Dni treningowe - Rano na czczo 5 g monohydrate creatin z Vitalmaxa [...]
[...] o ocene tej diety bo niewiem czy mam coś w niej zmienić.Prosze o podpowiedziedź.Góry dzięki!! W dni treningowe czyli-wtorek,środa,czwartek,piątek: 7:00-odrazu po wstaniu- 5g kreatyny 7:15-śniadanie składające sie z węglowodanów prostych,troche złożonych i białka. 9:40-40g mass xxl 10:40-kanapki z szynką i jabłko 12:30-ryż lub kasza z kotletem z [...]
[...] piszecie żeby brać glukoze w ilości około 30 g po treningu razem z kreatyną.A co z dawką krety rano na czczo w dni treningowe i w dni nietreningowe?Też brać glukoze do tej kreatyny.Jeśli tak to w jakiej ilości i czy nie będzie już tej glukozy za duża dawka dzienna?Ale z koleji skoro jest transporterem kreatyny no to trzeba by ja brać do każdej [...]
W jaki sposób zwiększyć skuteczność działania kreatyny? Można to osiągnąć przez: - stosowanie kreatyny razem z cukrem ""dekstrozą"", aby zwiększyć wydzielanie insuliny, która ""wtłacza"" kreatynę do komórek mięśniowych - picie dużych ilości wody (do 3 litrów dziennie) - zmniejszenie spożycia tłuszczy, gdyż tłuszcz w pożywieniu utrudnia wchłanianie [...]
Witam forumowiczów po bardzo długiej przerwie:)! Mam zamiar sobie sprawic mały prezencik w formie jakiegoś "supla", a że napaliłem się na xpanda dymatize (już go miałem kupic) ale przeglądając różne tematy itp natrafiłem na Crea Bomb. Teraz mam dylemat... może doradzicie mi za co się zabrac (plusy,minusy, działanie itp) Co wybrac xpand [...]
[...] Charge Creatine Drink - 500 gram OPIS PRODUKTU MultiPower Muscle Charge Creatine Drink to preparat dla sportowców zawierający mikrorozdrobniony w 100% czysty monohydrat kreatyny w proszku. Stosowany regularnie spektakularnie przyspiesza przyrost siły i wytrzymałości siłowej, wspomaga przyrost masy mięśniowej i regenerację powysiłkową. [...]
[...] dyscyplin sportowych, w których decydującą rolę odgrywają siła i dynamika. Kreatyna ma pośredni wpływ na przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Zmikronizowanie kreatyny zapewnia poprawę wchłanialności oraz efektywność działania w zakresie gospodarki wodno-elektrolitowej. Creapure Monohydrate przyspiesza przyrost siły magazynując [...]
[...] wszystkim, którzy pomogli mi w moim poprzednim problemie. Po "uporządkowaniu" diety mam pytanie dotyczące suplementacji. Czytałem bardzo dużo tematów i artykułów na temat kreatyny na redukcji, jednak nie ma za dużo tematów na temat kreatyny w czasie diety IF. Co prawda moje pytanie nie dotyczy dokładnie diety IF, lecz ogólnego stosowania [...]
[...] na kreatyne. Po przeczytaniu wielu artow, wielu rozmowach z ludzmi i opierajac sie na wlasnym doswiadzceniu, ulorzylem nastepujacy plan na spozywanie:) Moj plan brania kreatyny: 5x20g faza ladowania 30x10g faza podtrzymania 400 g kreatyny (moze byc 2x200g universal is good)- 65 zł do tego 3000 kg carbo (activita jest super w smaku tez) - [...]
[...] w ciągu dnia. Nie miałbym z tym większego problemu gdyby nie to, że pracuje cały czas na noc. A więc tak, zakupiłem następujące odzywki: PVL Mutant mass, jabłczan kreatyny cm3 od treca, węglowodany max carb również od treca, glutamine powder optimum nutrition i bialko kazeine na noc. Oto moj plan dnia: 22 zaczynam robote, godzina 6 [...]
Witam. naczytalem się na forum wiele wypowiedzi na temat kreatyny, sposobów zwiększenia przyswajalności i jestem jeszcze bardziej skołowany, wcześniej rzarło sie to w ilości podanej przez producenta i było dobrze :D:D Oturz bardzo zainteresowało mnie to że w kwaśnym srodowisku żołądka czasteczka kreatyny jest niszczona, przemienia sie do [...]
[...] kaspulka 2 razy dziennie) -OLIMP Vita-min multiple SPORT(1 kapsulka vit i 1 kapsulka min. po glownym posilku) -OLIMP ZMA(3 kapsulki dziennie) -OLIMP TCM Mega Caps (Jabłczan kreatyny)(4 kapsulki dziennie 3-4 razy) A wiec: 3/4 kapsulki kreatyny przed sniadaniem. Po sniadaniu 1 kapsulka omega3 i 1 kapsulka ZMA Po posilku przedtreningowym(glownym [...]
zastanawiam sie nad najnajnowszym xpandem, porozdrabniali jeszcze chłopcy zza oceanu, i mamy teraz jabłczan estru etylowego kreatyny, jabłczan kreatyny sodowy ester fosforanu kreatyny, alfa-ketoglutaran kreatyny oraz alfa ketoroglutaran argininy etyl ester argininy, arginina HCL, ketoizokapronian argininy, L-Norwalina... co razem na porcje daje o [...]
Dane Techniczne: Wzrost: 177 Waga : 70 Wiek: 21 Staż: 10 mc-y Aktualne wymiary: Klatka - około 97 cm Biceps - 35 cm Przedramię - 32 cm Pas - ?? Udo - ?? Łydka - ?? Trochę historii i zdjęć: Wiec tak Przebywam aktualnie za granica Galway/Irlandia zacząłem ćwiczyć od kwietnia 2010 roku nie były to jakieś konkretne treningi ale myślę ze jako taki [...]
[...] kolacja - 200g twarógu z oliwą + warzywa + owoc Niedługo rozpoczynam cykl na masę i chciałbym prosić o poradę, co do suplementacji. Planowałem: Mass Freak Monohydrat kreatyny Gaspari n.o. xplode bcaa glutamina dextroza witaminy W związku z tym mam kilka pytań: Czy warto brać BCAA i glutaminę skoro jest ona zawarta w mass freak? Jakie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Qualitine_i26706_d400x400.jpg Qualitine Opis Qualitine to suplement diety zawierający najwyższej jakości monohydrat kreatyny w czystej postaci . Monohydrat kreatyny jest jedną z najsilniej działających substancji o działaniu anabolicznym, antykatabolicznym i erogenicznym używanych w suplementacji sportowej. [...]
[...] katabolicznym, nasila spalanie tłuszczów oraz działa antyoksydacyjnie. Skuteczność potęguje Orotynian Kreatyny Ethyl Ester- związek nowej generacji.To estryfikowana forma kreatyny, która z łatwoscią przenika do krwiobiegu. Reguluje transport i powstawanie ATP oraz zwiększa objętość komórki mięśniowej. FitMax HMBetyl przyczynia się do trwałego [...]
A.M.G + Creasteron - test
