kreatyny

tylko nie wiem czy powinienem isc na te badania (stary lekarz wiec jak mam isc na badania to wyniki on bedzie tesz znal:/) a od 1,5 miesiaca chodze na silke z odzywkami:/...wiec jak cos sie wykryje,np. nadmmmiar kreatyny:/

do kreatyny trzeba miec dobrą diete dobry trening by ją wykozystac w pelni, ale kreatyna niejest droga 30zl wiec moze sprobowac zaszkodzic mu niezaszkodzi!

myslę, że NO-boostery mogą ci odciąć "zasilanie", a kreatyny jak piszesz i ala to w sumie dziwie się że jeszcze nie stosowałeś- warto.

[...] transporter: tu sprawdzi się glukoza (lub lepiej carbo) oraz tauryna (mega caps'y Olimp'u najlepiej, bo ekonomicznie) glutaminę bym odradził (nieekonomiczna zabawka, wpływ bardziej prozdrowotny) to tyle jeśli idzie o dodatki do kreatyny co do zma - jak najbardziej! na lepszy sen i regenerację z tymże związaną pozdrawiam i powodzenia na cyklu!

Mistrzu ale do kreatyny koniecznie jakis transport bez carbo ani rusz!! Moze tez byc w ostatecznosc dextroza albo glukoza

spoko jako że się pomyliłeś pomoge spokojnie zrób sobie cykl kreatyny...najlepiej z tauryną, jabłczan zbędny...bierz 5gram przed treningiem (30min) i odrazu po treningu z cukrami prostymi...siła napewno zdecydowanie się poprawi...oczywiście odpowiedni trening 90% - 100% swojego maxa ...powtórzenia np 6-4-2-1 dajmy że podnosisz max 100kg to [...]

j.w a co do kreatyny po treningu to bierz zaraz po treningu nie czekaj zachowaj tylko ten odstęp od posiłku potreningowego

Siemanko!!!!!!!! Mam bardzo dużą proźbę chcem kupić jabczan kreatyny tylko mam problem jaki wacham sie nad CELL PUMPEM , M3 z biogenixa i z treca REACTOR PRO którą wybrać a moze jeszcze inną polecicie . PROSZE PISAĆ WSZYSTKO CO WIECIE:) POZDRO!!!!!!!!!

z kreatyna i wytrzymaloscia to tak sobie o ile pamietam swego czasu toczyla sie dosc ciekawa dyskujsa i jesli mi pamiec dopisuje braklo jakichkolwiek dowodow na dzialanie kreatyny wzmagajace wyrzymalosc choc jak zawsze moglo mi cos uleciec ze lba na przestrzeni miesiecy

kreatyna nie jest szkodliwa, kreatyne masz w miesniach czy tego chcesz czy nie, a to ze twoj kumpel mial biegunke moglo wynikac z np. przeterminowania kreatyny lub z wielu innych czynnikow

Problem w tym, że nie każdego dnia jem ruwno dlatego nie jestem w stanie określić ile białka brakuje A z kasą...no cuż po zakupie kreatyny i tauryny to zostanie mi pewnie coskoło 150 zeta...

Ja mam troche inny problem. Dziś wziełem 5 g. kreatyny i zapiłem to pół ltra wody i sikałem 3 razy w ciągu 10 minut :/ i po 15 minutach od ostatniego szczania znów mi się chce :/

[...] mi zeby brać jedną rano 3 przed treningiem i 3 po treningu. Czy to dobrze źle? Do tego biore HMB mega Caps 1 rano, po 1 przed i po treningu. Doradźcie mi jeśli sie na tym znacie. W jeden kaps. kreatyny jest 1g, a zalecane jest około 5-20g dziennnie, wiec niewiem kto napisał na opakowaniu żeby nie przekraczać 4 kaps creatyny dziennie :/

podwyższona ilość ciał ketonowych jest wtedy gdy stosuje się diete tłuszczową. sądze że to może wynikać z diety jaką stosujesz. kowalMasta - nic dziwnego jeżeli wypiłeś półtora litra wody na raz. każdy by potem sikał. poza tym kreatyny nie popija się wodą

Dzięki za odpowiedzi. Czyli aminki mi nie potrzebne? Troche pieniędzy się zaoszczędzi A co do kreatyny i selenu - może ktoś jeszcze się wypowie?

[...] przynosi (biorąc pod uwagę, że łykasz dawki minimum 20g dziennie, bo tylko wtedy to ma sens). Polecałbym Dla Ciebie któryś z tańszyh staków opartych o jabłczan lub ester kreatyny, chyba na Twoim miejscu wybrałbym Nitrobolon. Pomoże on w budowaniu masy, szczególnie biorąc pod uwagę, że 3 razy w tygodniu trenujesz karate (zakładam, że robisz to [...]

W sumie to masz to już tutaj wszystko opisane co i jak... jak nie masz czasu na diete (podobnie jak ja) to załatw sobie coś co ją uzupełni w białko i węglowodany. Co do HMB i kreatyny... wiem ze to są dobre i sprawdzone odżywki, ale wymagają wiecej czasu ( tutaj nawiązuje do przedmówców ). Ponawiam tylko moje pytanie co mam kupić dalej, gdy [...]

muzyk a niby dlaczego kreatyny się nie popija z woda ja rano zawsze zapijam woda i również popijam 0,5 , tylko że nie sikam jak kolo wyżej. Moim zdaniem rano niekocznieny jest transporter do krety , i tak ona szybko się wchłonnie naczczo. pzdr Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-01-03 20:18:21

Najlepiej Carbo, albo dekstroza/glukoza - transportery krety transporterem kreatyny jest insulina a nie dextroza czy glukoza, węglowodany tylko mają za zadanie pobudzić sekrecję insuliny

na zadnej wycince ci nie musi zalezec.. nie sluchaj tego wyzej jest to bardzo dobre polaczenie efka posredniczy w transportowaniu kreatyny wiec jest tu przydatna a do tego sprawi ze nie bedziesz lapal tyle fatu takze jak najbardziej jedź na takim cyklu EDIT piszac tego wyzej chodzilo mi o tego co pisal o wycince Zmieniony przez - ama_tor w dniu [...]