kreatyny

hmm to ja kupuje dwa opakowania jabłaczanu kreatyny z 2 kumplami to wyjdzie po 200tab to zostanie mi 80zl na glutamine albo cosik doradzcie cos aha i staz 1rok i 7miechow i dieta nie mam staram sie jec duzo i czesto :) w tych samych porach

Nie am znaczenia szybkośc, a czystośc . Sód powoduje poza zwiększoną retencją wody równiez zwieszenie absorpcji kreatyny do mięśni. zdr.

chodzi mu "mocniejsze od mono" znaczy forme estryfikowana kreatyny, jakis ester =) np jabłczan - TCM z olimpa. tudziez stack kreatynowy oparty na jablczanie - cell pump , knockout , Xpand , v12... itp nie nawadniaja tak jak mono - przez co nie puchniesz jak świnia Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-20 12:59:59

a dlaczego sie nie laczy hmb i kreatyny? wrecz przeciwnie!

trudno bedzie poszukac czegos co da szybki, zauwazalny wzrost siły a nie jest oparte na kretce jaki powod ze bez kreatyny?

na mase jest od ch*** rzeczy :) Gainery, bialka, kreatyny. Ale podstawa to dieta i wg niej sie dobiera wymienione rzeczy.

[...] odstepach czasowycn niz czynisz to obecnie mass xxl treca to dobry gainer i jezeli chcesz po prostu przytyc to kup go jak najwiecej tauryna moze byc niezlym transporterem kreatyny ale tak na dobra sprawe mozna i obyc sie bez niej i byc zadowolonym z cyklu takze wybor zalezy od ciebie i od funduszy jakimi dysponujesz i jakie chcesz przeznaczyc [...]

powtarzam - monowodzian kreatyny się nie rozpuszcza osobiście preferuję sposób - na łyżeczkę do buzi i popić /najlepiej carbo/

jezeli cos niedrogiego i cel masa to - 300g kreatyny vitalmaxa i np mass xxl treka

[...] o działaniu ale to same ogólniki, a ja prosiłem o konkrety które by mnie przekonały. Konkrety, uwaga trudne słowo(przynajmniej dla niektórych) MOLEKULARNEGO DZIAŁANIA BIOCHEMICZNEGO. A nie ze np podawać z glukozą po sie lepiej wchłania, to pytam sie dlaczego lepiej, dlaczego akurat z glukozą co ma insulina to wchłaniania kreatyny itd. itp.....

kup se lepiej DUUUŻO białka... kreatyna po cyklu jak mniemam z tych dwóch lepszy mass xxl zdecydowanie! Jeśli chodzi o skład (w magnumie dominuje białko pszeniczne) i smak - xxl lepszy od magnuma te śladowe ilości kreatyny w magnumie to pic na wodę... pozdrawiam!

[...] wieksza to po prostu sie skupie na cwiczeniu :) takze j.w. efekt masowy sie liczy..a co mi po jakiejs tam pompie...kupuje stuff za ponad 100zl na jeden cykl i mam wydawac taka sume na pompe na treningu ? :P po jakiego grzyba...lepiej wykorzystac efekty kreatyny a nie tych dodatkow...ona swietnie sie spisza takze na czczo... to jest moje zdanie

solidna dieta dużo gainerów ew. białka monohydrat kreatyny + dodatki dużo snu mało stresów! pozdrawiam!

Badań nie mam, gdzieś w tym dziale na pewno sa. Po wysyceniu ok 0,03g/kg. Wysycenie nastepuje po przyjęciu ok. 100g. kreatyny.

w jakich dawkach zalecane jest branie kreatyny??

Ja brałem.Niestety Idę o zakład, że w Nitrobolonie jest minimalna ilość kreatyny!!!!!!!!!!!! Siła poszła w ciągu ponad 6tygodni może o 2,5kg. Byłoby na pewno inaczej (lepiej) gdybym dodał do Nitrobolonu samą kreatynę - najlepiej jabłczan.No, ale tego nie zrobiłem. Natomiast jedyny plus tego preparatu to świetna pompa na treningu(może jeszcze [...]

nie bardzo mi się to widzi, skład źle dobrany i chyba nie za tanio wychodzi choć dokładnie nie kalkulowałem, moim zdaniem oprócz najnowocześniejszych staków i kilku w sumie z prostymi formami kreatyny nie opłaca się takich kupować, lepiej już samemu sobie połączyć

od poniedzialku jade z koxem mam do dyspozycji: 300g kreatyny mono ok 600tab pro-lecytyny tauryna megacapsy 1500 dextrojuice mass xxl - co do gainerka wiem jak brac kreatyne 5g w dzien nietreningowy i 10g w treningowy rozrabiana z dextrojuice tak jak pisza na opakowaniu - 40g (37.2g dextrozy i 2g tauryny) czy moze dac wiecej ??? i kiedy i ile [...]

wchłonąłem 3 puszki kreatyny w ciągu tych dwóch lat i nic po za tym, na kox jeszcze poczekam bo dopiero 20 lat na karku

[...] MEGABOL 2.KREATYNA 250g+500g dekstrozy gratis - FIRMA TREC 3.GLUTAROL 1000 250tab. -FIRMA OLIMP 4.EGG AMINO ACID 350tab. -FIRMA MEGABOL cena około 170zł co da komus 500g gainera? po co glutarol i aminki? 500g dextrozy tez na długo nie starczy za owe 200zl mozna kupic 300g kreatyny vitalmaxa,3kg carbo i 3kg mass xxl zestaw o niebo lepszy