kreatyny

jest wskazane pokrycie rekomendowanego dziennego spozycia na magnez podczas brania kreatyny (zreszta zawsze jest) ze wzgledu...na cos tam apokalipsa o tym pisal

[...] ogolna wypowiedź mże byc dobrym wstepem do wchodzenia w szczegóły; choc i ogolnie każdy moze pisac i sie na tym zatrzymać- uzupelnia inni natomiast co do szkodliwości kreatyny dla osób z podwyższonym ciśnieniem wydaje mi się,ze nie ma co demonizować- równie dobrze można by nader często zalecać ograniczenie spozycia sodu itp... natomiast [...]

nie żaden ban.. słuchaj, nie daj se zrobić gówna z mózgu i też się ogarnij masz 35 w łapie i 80 kg.. no nie jest źle już.. nie jadłeś kreatyny.. zrób 2-3 cykle na niej.. mono na początek daj, później jabłczan, i stack jakiś.. pójdzie chociaż 2-3 cm.. dobra masz juz 37-38.. i z 85 kg tak +/- zależy jaka dieta.. teraz lecisz metke 30 mg ed 1-6 [...]

Ale nie zrozumcie mnie zle. Ja chce zrobić taki mix : Nitrobolon 2 500g + Kreatyna ( nie wiem która ale z tego co pisaliscie to chyba zwykła mono wystarczy ) + dextroza + Carbo I mam dylemat, czy zainwestować 200 złotych w taki zestaw, czy może lepiej na tym wyjde jak zastosuje 500g Kreatyny + dextroze + carbo Czyli taki sam zestaw, tyle, ze [...]

Jak luk. Gainery odpuść całkiem. Jedz węglowodadny o niskim IG (ryż brązowy). Jak Cię podlewa to obetnij kalorii troche z diety. To czy będziesz robił masę i czy będzie szło w tłuszcz zależy nie od rodzaju jedzonej kreatyny/stacka ale od ilości kalorii w diecie i szybkości przemiany materii. za jakis czas np Xpander

jesli miałeś problemy żołądkowe nie kombinuj i weź prostą formę kreatyny, mono lub tcm, np. mega capsy olimpu, do tego na pobudzenie przed treningiem thermo speed extreme

[...] 4.20x5 5.22.5x5 Szrugsy 1.100x5 2.110x5 3.120x5 4.130x5 5.140x5 Jednak nie bylo tak zle biorac pod uwage tyle dni picia nie dbania o nic.Pociagne ten trening jeszcze przez tydz a od nastepnego pon 13.01 jade juz inny trening typowo masowy z suplami:ethyl ester kreatyny z fa,napalm,bcaa,bialko,witaminy i moze gainer (jak bede mial braki)

[...] 2.9x15 3.10x15 4.11x15 5.12x15 Wspiecia na palcach 1.110x15 2.120x15 3.130x15 4.140x15 5.150x15 Pojade ten tydzien jeszcze z starym planem bo nie kupilem sobie kreatyny(nigdzie nie moge jej kupic ;/ ) gosc cos mowil ze nie ma tego juz wogole patrzylem na alledrogo i tez nie ma...}:-((( bede musial kupic monohydrat (prawdopodobnie [...]

Bo i tak widzę, że bd. robił cykl bez fazy nasycenia, w dnt wystarczy te 5g kreatyny. http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_%3B_-t462758.html To odnośnie glutaminy

lubien -> to nie orotan tylko mieszanka orotanu i chelatu magnezowego, z reszta ostro drogiego (100zl< za 40 porcji) ja do clout'a walilbym orotine z mana, chociaz sprawdzisz na sobie dzialanie konkretnej formy kreatyny.

Dobry gainer z dodatkiem kompleksu witamin oraz właśnie kreatyny :-)

kurde cos czarno widze zeby mi starczylo na dlugo tej kreatyny jak bede tak bral:P pozyjemy zobaczymy

[...] tym jak już pisałem duży progres z treningu na trening. No i ogólna ocena znajomych. Po ich słowach "Tomek, aleś ty urósł" to aż się miło robiło. A może to wszystko zasługa kreatyny i gainerów. Jednak takiego przyrostu siły jaki był bym się po kreatynie i gainerach nie spodziewał. Piszę o faktach. Nie wymądrzam się tu i nie uważam, że wszystko [...]

a co myslicie o takim cyklu ??ruszam z nim w lutym 1.CELL PUMP 665g 2. 2tyg po tym 60 m1t-3tab/dz (inni zalecaja abym nie schodził ponizej 4tab/dz) wiec tu jak ?? 3.od razu po tym 500g kreatyny mono moze być ???? pozdro

Przed spróbowaniem produktu nie sposób jest ocenić działania tak jak tutaj już opisałeś. Przy porcji kreatyny która jest w dawce, nic nie staje na przeszkodzie w stosowaniu jej między cyklami. Co do zastosowania odżywki to nie dotyczy ono tylko sportów siłowych, zastosowanie jest przeogromne (sporty walki, kolarstwo i inne sporty tlenowe i [...]

[...] i chciałem zacząć suplementować kreatynę. W życiu brałem już ją wiele razy ale była bardzo długa przerwa teraz więc zaczynam od zera można powiedzieć. Potrzebuję jej do tego aby pomogła ruszyć mi trochę z siłą na redukcji. Po pierwsze czy powinna być to jedna forma kreatyny czy stack ? Jaką formę/stack wybrać?? Może konkretny produkt jakiś.

bcaa tyle ile ci potrzeba 10g okołotreningowo przyjmuj może być activlab Xin a nitroII nie da kopa na treningu?? imo nitroE + pojedyncza forma kreatyny byłoby ok nitro przed treningiem kreatyna rano btw jak to nie wiesz co to są posty?? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-29 20:34:42

czyli narazie mamy -ostrowia 3kg -nitrobolon2 1100g -mono kreatyny trec 400caps to tyle?:P posty znaczy wiem co to jest ale niejestem zadnym maniakiem sfd zeby sobie nabijac bo w niczym to mi niepomoze ;)

[...] popadnie i szlo do przodu,mam 6 kg mutant massa , 1 porcja to jakies 1000kcal ale tozdecydowanie za wczesnie na odzywki tym bardziej ze w zyciu bylem tylko raz na cyklu i to kreatyny.Ide do pracy, czekam na odp :) dzieki! ps.ww w postaci platek owsianych w jajecznicy, przed snem, tuz po pracy z rana to dobra opcja? Czy standardowo twarog+dodatki?

Za dawnych czasow zdarzalo sie dojscie do 200 na klate i bez kreatyny. 45? A w klacie 110?