kreatyny

w pytaniu chodziło mi oto czy jest różnica w tym czy biorę storma rano czy po treningu tzn czy porcja kreatyny po treningu jest ważniejsza od tej przyjmowanej rano?

2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie

np. na kreatynie Olim pisza: 4 kaps (5g kreatyny) po treningu i taka sama ilosc o podobnej porze w dni nietreningowe... a glutamine albo do sniadania i po treningu lub przed snem... czyli mam sie nie redukowac i jechac 1800kcal i 1600kcal? wiem mnie lac to malo ale chyba cos sie przestawia na dobre (a moze to moja wyobraznia), bo ani po PL duzo [...]

miesiac temu skonczylem 5 tygodniowy cykl z cm3 (jablczanem kreatyny) jadlem to w dni treningowe 12 taps. a w nietreningowe 8 taps.i kiedys w odleglej przeszlosci 3cykle na mono chydrancie zrobilem to jak moge sie za to brac?

Wita Jestem zainteresowany kupnem o to tej Kreatyny a że jestem trochę zielony w tym suplemencie to mam trzy pytanka. Dotyczące tej kreatyny na zdjęciu. Ile powinienem brać kapsułek tej kreatyny w dni treningowe i nie treningowe. ? Ile powinien trwać jeden cykl ? Ile powinienem robić przerwy pomiędzy cyklami ? (Ile miesięcy czy tygodni) Mój [...]

za dużo kreatyny...

ze 3 lata temu jak nie więcej używałem tej kreatyny tej mniejsze j w tym mniejszym pudełeczku nie brałem jej regularnie przez co cykl rozciągnął się baaaardzo w czasie. a w czasie tego cyyyyklu paliłem papierosy, piłem wóde, browar wiadrami doiłem jak mnie ktoś spyta o diete to wyśmieje to było szczeniackie itd. ALE ... do dzisiaj się [...]

TCM TO nie stak tylko jabłczan kreatyny, żaden stak. Ja polecam mono/jabłczan + xplode/no shotgun BCAA Olimp 1100 Glutke odpuść sobie

Nitrobolon to azot, nox pump to booster przedtreningowy. Lepiej kup prostą forme kreatyny + xplode/no shotgun Nitro I odradzam zdecydowanie, efekty jako takie pompa jest ale po cyklu szybko spada.

moj rekord na jednym cyklu z kreatyny(treca) to 4,5 cm w ramieniu silowych wynikow juz nie pamietam wiec jak najbardziej mozliwe ale nie polecam tak szybkich przyrostow sypie rozstepami:(

jeśli chodzi o czystość to CHYBA obie kreatyny są równie czyste???

[...] gainer mct,mono vitalmax Uprawiane inne sporty-tyle co na w-f i na dworze Stosowane wcześniej spalacze-brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni-nic Ilość dni wolnych od kreatyny-2,5miesiąca z 80dni Przewidziane finanse na cykl-jesli jakies dodatki polecicie to 100zł Uwagi i sugestie-zycie róznie sie układa:P

[...] idealnie tak sadze kreatyna - za ok 40 zl masz 300g mono tj: DT: rano 3-5 g mono przed treningiem kofeina (1-2kaps)+aakg(4-6-8kaps) po treningu 5g mono DNT: rano 3g mono po poludniu 3g mono styka wyjdzie ~54g kreatyny/tyg tj 300/54= 5,5 tyg - wiec zrobisz cykl ok 40 dniowy dokupisz na sam koniec 1 blister mono z olimpa za 5-6 zl i masz caly cykl

Nie ma okreslonej liczby, jesli Ci fajnie po nim idzie mozesz robic 10 cykli na nim, mozesz tez sprobowac sobie inne rodzaje kreatyny. Jesli masz braki witam. w diecie to kup.

[...] cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : xpand nitro mono Uprawiane inne sporty: bjj vt stosowane wcześniej spalacze : olimp thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa po sw ilość dni wolnych od kreatyny: pol roku? przewidziane finanse na cykl: 300 zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: okolo 2 lat

więc nie widze problemu 2x dziennie i jeszcze chyba schock; to przed treningami. a o nadmiar kreatyny w takiej sytuacji się nie martw

kreatyny nie stosuj z glukozą już się od tego odchodzi nie ma sensu... jeśli chodzi o tłuszcze spróbuj w mniejszych dawkach jeśli wiesz że na pewno po nich Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-01-14 23:16:03

z tego co pamietam organizm ludzki sam nie wytwarza kreatyny tylko dostarcza ja z pozywiania (miesa) - jesli sie myle poprawcie mnie prosze wiec nie wytwarza cytrynianu Co myslicie o czyms takim ? czy lepiej wyeliminowac cytrynian albo pirogronian i zamiast dorzucic cos innego ? wyrzucilbym: Tauryne, Cytrynian, Dextroze i pirogronian, zastanawial [...]

[...] taka kuracje sporymi dawkami tuaryny, mowil, ze bardzo fajnie dziala. mniejsze zmeczenie aminokwasy... to jest jeden z supli, ktory ja naprawde czuje wiec dla mnie obowiazkowo. Co do wytwarzania sie cytrynianu: moze dobralem zly czasownik, ale ogolnie chodzilo mi o to, ze po treningu branie tego typu kreatyny jest kompletnie nieoplacalne.

creapure - to kreatyna z niemieckiego laboratorium SKW (bodajze) ktore ma jako jedyne prawo do takiej nazwy - i jest to gwarantowane 100%czystej kreatyny