kreatyny

I jeszcze tak jak już tu jestem Czy 5g kreatyny dziennie wystarczy? Nadmiar jest wydalany to po co ma się marnowac

jest ciezej strawna niz drob czy ryby dlatego nie powinno sie jej jesc za czesto. ale jest tez na przyklad zrodlem kreatyny, w przeciwienstwie do kurczaka. wszystko ma swoje plusy i minusy. a na koniec powiem jeszcze raz - PODSTAWA TO UROZMAICENIE

kreatyny nadmierne cisnienie ,obicazenie nerek,bialko -ucieczka wapnia obicazenie nerek i watroby ,poczatki anemi ale musial bys lykac tego multum

to jaki sposob brania kreatyny lepszy? Qazara czy tradycyjny z 5g rano i 5 g po treningu?

za duzo tej kreatyny 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo do porannej porcji 20-30g dextrozy.do porcji potreningowej 40-50g dextrozy. top massa 30min po treningu i miedzy posiłkami

Dostaje się go przy zakupie czarnej kreatyny

a ile gram (np. kreatyny) zawiera jedna nieczubata łyżka (mała) ?

chlopie creapure to tylko znaczek jakosci - inne firmy rowniez maja "swoje" znaczki swiadczace o jakosci kreatyny. rozna kreatyna dziala roznie na ludzi - nie patrz na znaczki tylko na cene i rozdrobnienie. pzdr.

nawetobetne expandera do ok.12 gram na porcje(3 gramy kretki)w momencie jak dodam po 3 kapsulki crestera po treningu bo wyjdzie,ze jedlbym bo 12 gram kreatyny a to przecierz jak pokazuja badania jest maloskuteczne,organizm wiecej wchlonie jak zmniejesze kreatyne do ok. 9-10 gram na dzien.2 razy po 3 kapsulki crestera to mam 5 gram kraetyny i 2 [...]

to jest mój drugi cykl...jakieś 7 miesiecy temu brałem Kreatyne Weidera...PRIMO --co to jest ALA??...I z czym jest lepiej połaczć Kreatyne z HMB czy moze z białkiem??/ czy 400g starczy na jeden cykl....jakie jest Wasze zdanie na temat Kreatyny w płynie???

Kreatyny nie radzę. Ja po niej bardzo nabieram wagi i obserwuje pogorszenie wydolności (pewnie efekt zmian w gospodarce elektrolitycznej). W Twojej sytuacji podstawą będzie zapewnienie dużej ilości dobrych jakościowo węglowodanów złożonych. Faszeruj sie makaronem, ryżem, kaszą. Na obozie będzie pewnie ustalony jadłospis, ale nic nie stoi na [...]

rozmieszaj z sokiem najlepiej kwaśnym - winogronowym albo jablkowym imo najlepiej 'maskują' smak kreatyny

moze chodzil o kreatyny lepszej czy gorszej jakosci albo lepsze i gorsze cykle...trudno powiedziec dopuki autor sam nie wyjasni nam dokladnie

[...] bank bede robil standardowo czyli 3 razy w tygodniu raz dziennie,bo wiadomo ze zanim se tam poukladam sprawy biznesowe i silke to minie ciutke.wiec jak proponujesz ulozyc te kreatyny trenujac 1 raz dziennie?ja myslalem zeby walic expanda na czczo z glutagenixem,potem druga porcja expanda z carbo przed treningiem a po treningu 3 kapsulki crestera [...]

hehehe nie ma ilosci bezpiecznej czy niebezpiecznej- biorac 5 czy 30 gram chyba roznicy nie odczujesz oprocz przeciazenia nerek serce nie ma prawa Cie bolec na cyklu chyba ze jak napisales to wina innych czynnikow ale na pewno nie kreatyny Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-02-17 14:47:00

pociagnij troche dluzej cykl kreatyny do momentu w ktorym odczujesz ze przestala dzialac ze tak powiem po Mowisz o lecie a to pojecie wzgledne bo ja slyszalem ze lato w tym roku ma sie zaczac wczesnie ( tzn. juz w kwietniu ma byc powyzej 25 stopni) wiec nie wiem co ci doradzic poczekaj na wypowiedzi innych bardziej zaawansowanych w te tematy

[...] datę spozycia jak napisałeś do kiwetnia 2004r. to po co to wogole bral?? Ciekawe gdzie on go kupił ? Bo ja nie wiem ,czy takie coś to wogole w sklepie sprzedają - chyba,że po obnizonej cenie na przykład Zazwyczaj daty spozycia są na kilka LAT do przodu , a nie 2-3 m-ce To samo tyczy sie kreatyny...ludzie popatrzcie na pudełka jak cos kupujecie

zapytaj poprostu czy jest ester kreatyny np.Biogenixa Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-02-17 18:49:56

Postać Kreatyny ma znaczenie gdyż czym bardziej mikronizowana tym jest bardziej rozpuszczalna i wchłanialna.

a tak apropos metylu kreatyny to wydaje mi sie ze to niezbyt zdrowe jest i cm2 to chyba za darmo bym nie wziol