kreatyny

kreatyny nie trzeba utrzymywac innym suplementem - o ile wiesz OCB w zarciu i luzowaniu treningu. mozesz brac no-boostery - jest taki trend - faniej sie cwiczy. ja wchodze na duze dawki bcaa - i podoba mi sie ten zabieg.

dokup pojedyncza forme kreatyny, bedzie dobrze i tanio:) Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-21 01:09:44

W HMBolonie jest jabłczan kreatyny, więc w przerwach między cyklami odpada.

ja mam miarke od kreatyny mono i do niej wchodzi tez 5 g tego bcaa xtra

Utwierdzić Cię mogę tak: wczoraj zjadłem więcej kreatyny w 2 posiłkach przed i po treningowym z wołowiny niż masz w tym gainerku.

Villi83 spróbuj PVL Garg,nie ma kreatyny, efekty jak po Super Pump, moze nawet lepsze

[...] trochę więcej, ale wiem, że to głównie przez to, że czasami nie pilnowałem diety i nie miałem siły na trening, a konkretniej ochoty.. Zostało mi na oko 100~150g monohydratu kreatyny i z ~400-500g Carbo, do tego zakupione 2 opakowania po 90 kapsułek ZMA i 3 opakowania po 60 kapsułek Gold Omegi 3. I tu nie wiem czy po przerwie wznowić spożywanie [...]

Zadnego bialka i kreatyny nie do biegania. Jak chcesz miec mocy wiecej chwilowo to kup sobie w aptece tussipect w tabletkach. Zawiera efedryne.

Może i mało, ale przerwy robi sie po to aby organizm odpoczął od kreatyny... Może uznacie że zrzędzę, ale przerwa to przerwa. Acha, i HMBolonu bierze się standardowo podwójne lub potrójne dawki

Aha ok ;] Bo kurcze sam juz niewiedziałem. wiec 300g kreatyny mi wystarczy. I własnie bo moge brac nitra 15g lub 20g.Gdy bd brał 15 to cykl starczy mi na 8tyg. a gdy 20g to na 6 tyg. którą opcjie lepiej wybrać?,zeby były lepsze efekty! A wlasnie,ze tak zapytam gdy niedawno ktos skonczyłem cykl i teraz bd robił nowy to osłabi to działanie 2 [...]

Czesc Czy myslicie ze jest sens brania tego suplementu bez kreatyny? Ćwicze dopiero 1.5 miesiaca, mialem 6 letnia przerwe w treningach, wczesniej trenowalem 3 lata. Nie chce na razie brac kreatyny bo za wczesnie. Dodam ze teraz stosuje białko, HMB, aminokwasy, BCAA, glutaminke.

aha dzienki co do glutaminy :D a co do kreatyny to chodziło oto ile minot przed posiłkiem czy po posiłku niewiem jak lepiej wiziasc kreatyne??

mega caps olimpa to monohydrat kreatyny ? p.s prochy zwiń coś w bletę

Jeszcze dwa zdjęcia z wczorajszej nocy, tuż przed goleniem i już po na luzie brzuch z półprofilu. Przypinka krzywa, jak zawsze Jabłczan żem jadł kreatyny. Doping mnie nie interesuje i mam nadzieję, że nigdy nie zacznie. Dzięki wszystkim za miłe słowa, mogłoby być dużo lepiej ale wierzcie lub nie, nie chciałem, żeby garnitur na mnie wisiał. [...]

Pora przyjmowania kreatyny nie ma żadnego znaczenia.

no, po kreatynie hmbolon nie bardzo -bo zawiera pewne ilosci kreatyny. natomiast hmb bez niej jak najbardziej, wsparte bcaa to juz b. silny i powiedziałbym uniwersalny "czynnik" antykataboliczny; a więc b. prawdopodobne że i wzrostowy

jasne, że osłabi działanie i efekty będą mniejsze! nie wiem ile tam brałeśte cm3 ale tyle samo przerwy zrób od kreatyny.Jeśli już koniecznie chcesz wykorzystać ten czas tzn.przerwe między cyklami to zarzuć coś bezkreatynowego np.Body Octane albo kup aminokowasy itp opcji wiele.Choć bardziej bym się skłaniał ku temu aby od pomperów też przerwę [...]

Stała suplementacja 0,03grama kreatyny/1 kilogram masy ciała. Lepiej robic cykle imo

Witam , mam pytanie odnosnie kreatyny. Czy kazda kreatyne bierze nie 30 min przed posilkiem i po treningu czy to zalezy jaka kreatyna ? I jeszcze jedno czy moge wziasc kreatyne w jednym dniu tak na sprobowanie ? BO dostalem od znajomego na 2 porcje zeby sprobowac i teraz pytanie czy moge?

Przerwa od kreatyny obowiązkowa.