kreatyny

dokladnie:) Jakosci kreatyny Olimpu mozesz byc pewnien, wiec napewno bedziesz zadowolony z uzyskanych efektow :)

Witam mam pytanko po jakim czasie odczuwa się efekt działania kreatyny bo ja biorę od 2 tyg. i nic nie czuje?

[...] samych mięśni tak drastycznie nie spada/a bez nadmiaru wody mięśnie wyglądają lepiej/, i tu pewna sugestia; myślę, że wiele osób nawet w części nie wykorzystuje działania kreatyny, ponieważ zauważalne efekty jej działania występują bardzo szybko, dzieli się suplementację na krótkie cykle, natomiast mało kto zauważa że kreatyna stważa b. dobre [...]

T6 Treca - bdb produkt, 20g dziennie w 3-4 porcjach i na zejście dziennie po 2-3 g kreatyny przez 2-3 tyg - dobry sposób

[...] sie znacznie mniejsze dawki kreagtyny jak 5g dziennie, a nawet i 3g na dzien. Takze uwazam ze lepiej wziasc mniejsze ilosci i miec wiecej czasu na wykorzystanie dzialania kreatyny. Co do wody, to jest ona zgromadzona wewnatrz komorek miesniowych, dzieki czemu miesnie wygladaja lepiej.Nie myl tego ze zwieskzona iloscia wody w w przestrzeni [...]

pałkaa: pewno na 100% samo placebo da takie efekty, jeszcze lepsze od kreatyny . najprawdopodobniej zwiększyły sie zasoby glikogenu mięsniowego i dieta zostala odpowiednio uzupelniona.

To że na opakowaniu pisze że należy z faazą nasycenia to producenci tak piszą żeby ludzie więcej kreatyny kupowali.

[...] glikolityczny i insulinopodobny. OLIMP w swojej informacji skupił się na efekcie insulinopodobnym i glikolitycznym, bo oba te efekty prowadzą do wzmożonej absorpsji kreatyny przez tkankę mięśniową, i z tego powodu ALA w kulturystyce polecany jest głównie jako transporter kreatynowy. Oczywiście, w niczym nie umniejsza to roli ALA jako [...]

Glukozę warto sobie całkowicie odpuścić. Carbo jako uzupełnienie glikogenu, a do kreatyny ALA i tauryna i zestaw masz super.

witaj moim zdaniem robisz złe cwiczenia a ze po kreatynie ci nic nie poszło to jest lipa albo żle ja wykorzystałes albo lipa a nie kreatyna nastepnym razem dodaj do kreatyny duze ilosci dekstrozy albo duzo weglowodanów pij

co do kawy i kreatyny http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=113403 kofeina- pobudza,zwiększa koncentracje,przyspiesza spalanie tł o kilka procent coprawda podnosi cisnienie ale z czasem nie jest to tak "odczowalne",organizm sie przyzwyczaja zreszta tak samo jest w/w 'własciwosciami' Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-04 16:06:28

[...] 'normy' ale technika idzie do przodu. Tak samo jest z faza nasycenia na kreatynie - kto dzisiaj robi faze nasycenia?A kiedys było to uznane jako warunek konieczny 'udanego' cyklu. Chociaz zdazają sie i tacy, ktorzy dalej w to wierza Powiem Ci ze ja ostatnio na cyklu kreatyny brałem ECA i był to jeden z lepszych moich cykli jezeli nie najlepszy.

tak z tym ze musisz zrobić odstep od tych 2 'prodoktow' (kofeiny i kreatyny) wiecej tutaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=113403 Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-04 17:58:24

ja bralem po treningu 5g kreatyny i 3g rybozy, oraz 5g cytrynianu przed snem.Efekty jak sila i ilosc energi byly zdecydowanie lepsze niz na samym mono. A ze tak sie zapytam jakie robisz przerwy w cyklach ?

Potrzebuje pomocy, jakbyscie radzili.Po potreningowej dawce kreatyny z carbo Zapodac Wpc czy gainera??Bo nie wiem w co zainwestowac,czy Gainera po tej kretce a na noc tylko bialko??

Albo rybki albo akwarium, nie możesz powiedzieć że jesteś na antybiotyku? Raczej nie bierz więcej kreatyny co zainwestuj w picie dużej ilości wody. Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2004-03-04 23:11:01

Możliwe . Ja w 3 miech zrobiłem z 80 do 120 tzw. na sucho ,teraz od ponad 3 miechów w miejscu stoi .2 tygodnie i będzie cykl kreatyny .Zobaczy się po :) .

ja ostatnio stosuję do kreatyny pyłek kwiatowy i są bardzo dobre efekty. Biorę dziennie 3 porcje po 10g.

2 g jednorazowo - to też sporo 1g zadziała na transport kreatyny jak paredziesiąd g glukozy - wystarczy

Co do kreatyny i ECA to mixuje to i wszystko działa. Praktyka vs. teoria.