kreatyny

[...] L Karnityna, Thermo speed extreme (3 latatemu ;) 7) stosowane wcześniej spalacze - jw 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosowałem nigdy kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta białkowa. [...]

Jak chcesz oszczedzic to przed treningiem bierz kreatyne bez carbo. Tauryny wystarczy jedna kapsulka (zakladam ze masz mc) do kazdej porcji kreatyny. A na nastepny cykl i tak musialbys dokupic troche tej kreatyny bo 4 tygodniowy cykl troche za krotki

na stała suplementacje OK , na cykl - srednio. w 10g noII masz 1,6g kreatyny, w 4 cps vitala - 3, 2g kreatyny. Nie wyjdzie nawet 5g na dobe... W treningowe warto podchodzic pod 10g. poza tym - na pszyszlosc - masz regulamin dzialu i ankiete.

[...] balansu pomiędzy makroskładnikami w diecie.A kreatyna jak pewnie wiesz tylko przyjmowana w postaci suplemetu pozwala na zwiększenie wewnątrz mięśniowego stężenia kreatyny a co za tym idzie zwiększoną siłę i ATP w mięśńiach.Dlatego uważam że jest to bardzo pomocny suplement.Spróbuj zrobić test najpierw przez 1 miesiąc przyjmuj twoje [...]

Na mase to jest dieta a nie kreatyna czy gainery, i się zastanów czy masz 3kg kreatyny czy może 3 kg gainera, bo kto mądry kupuje na raz 3kg kreatyny, to jest na 5 10-12 tygodniowych cykli czyli gdzieś na ok półtora roku, za ten czas się może popsuć jak źle będzie przechowywana.

wedlug mnie nitro to jakis podoibny suplement do kreatyny to tak jakgy bym bral dwie rozne kreatyny na raz zastnawiam sie jezle bym polaczyl nitro i mono czy to da jakies znaczace efekty niz tylko same mono z bialkiem i aminokwasami

teoretycznie choroba osłabia działanie kreatyny. Napewno bedziesz sie czuł osłabiony co wiąze sie ze zmniejszona aktywnoscią podczas treningu.kreatyny nie odstawiaj,szkoda by było przerywac,jak bierzeszja juz dwa tygodnie.

zawiera jabłczan kreatyny...hm..jest ok..zamiast tego jabłczanu lepiej zadziałałby pirogronian kreatyny..lub zwykłe stare sprawdzone mono .... podobne zestawienie mozna zrobic za wiele mniejsza kasę..z pojedynczych supli pozdro biger biger

koktajl poranny do kreatyny - 250 ml wody koktajl potreningowy do kreatyny - 250 ml wody + 40g glukozy

cm3 rozni sie od zwyklego tradycyjnego monohydratu kreatyny to jabłczan kreatyny. Dlatego pewnie robia go capsach bo ma taki smak

Krety biorę aktualnie 10g dziennie mono + w DT to co jest w Big Bangu, a tam są różne te mieszanki kreatyny. Czy oby po takim mocnym cyklu na big bangu przejście od razu na redukcje nie zniweczy całych 6 tygodni ? Bo gdzieś czytałem że po cyklu na jakiejś mocnej przedtreningówce trzeba jeszcze bardziej dop*****lać (za przeproszeniem) na siłowni, [...]

a czemu wieczorem kreatyny nie można ?? Faktem jest ze dawka drugiej porcji kreatyny w dzien nietreningowy nie jest konieczna ale moze byc np rano 4 gramy i wieczorem 4 gramy tylko czemu wieczorem nie mozna ??

Jak macie brać 20g glukozy... to wogóle nie bierzcie... on jest po to aby spowodować wyrzut insuliny....odpowiedzialnej za transport kreatyny....a nie po to żeby sobie branie kreatyny osłodzić...a skuteczna dawka glukozy to 50-80g!

ed -codziennie (po polsku) ;-) a wiec np.tak DT rano 5g kreatyny przed treningiem 5g ba po tren. 5g kreatyny DNT 5g krety + 5g ba a na przyszlosc proponuje uzyc wyszukiwarki bo bardzo czesto sie pojawia dawkowanie j/w

[...] że w zależności od różnych typów włókien wartości te są odmienne, kto wie co będzie jutro. 3) Suplementy - w końcu nie wiadomo czy L-karnityna, Glukozamina i Ester kreatyny w ogóle działają, Ester ponoć w ogóle nie istnieje. I na koniec jeszcze przywaliłeś po calaku: "Wszyscy cieszą się że masz tyle zapału aby dzielić się swymi [...]

mono jak mono :) jeżeli chodzi o wybór kreatyny weź sobie do serca że najtańsza Monohydrant jest najlepsza. jedziesz stałą dawke 10g dziennie, 5g rano na czczo przed śniadaniem 15-30min, druga bezpośrednio po treningu, możesz do tej porcji potreningowej dożucić carbo/dekstroze/cukry proste/sok byle jaki z cukrami prostymi :) następna cenna [...]

proszę Cię nie pouczaj mnie 3g kreatyny , 2g pompujacych składników w paku ..tak jak napisalem wyzej, jako dodatek do dluzszego cyklu na stacku lub innej formie kreatyny jezeli samo to brac codziennie, inaczej biorac samo przed treningiem wolałbym zainwestowac juz w puche bialka ;] Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-02-22 15:52:12

zalezy jaki to bedzie procent tej kreatyny, ogolnie darowalbym sobie bo pewnie mozna znalesc odpowiednik w ktorym nie bedzie kreatyny

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Monohydrat Kreatyny Albo Jabłczan albo jakas inna postac kreatyny z tym ebys nie mieszał jeszcze, Może zwykly Cell Pump by ci starczył no i Dieta Dieta JEdz bo bez tego Nic ci Miesnie nie urosną Po co masz sie odrazu łapać za lepsze rzeczy skoro efekt [...]

[...] lepsze z taka obstawa suplementacyjna.Gdyby bral sama kreatyne to moglby zrobic 2 cykl na samym mono, a trzeci na citro. Teraz co chwila wychodza nowosci, wiec nie ma co pozostawac przy starych suplementach tylko isc z biegem techniki :D Wyjda jeszcze ze dwie sole kreatyny pare innych supli ichyba w ogole niektorych form kreatyny nie wyprobuje :D