kreatyny

Przepraszam za moja wypowiedz ale masz nasrane w glowie pytasz sie po czym wieksze przyrosty mete jadles wiec wiesz jak jest a kreatyny nie wiec normalka ze kreatyna , drowe a napewno nie takie scierwo jak deka,jestes zadowolony ze swojego wyglad??,a wlasnie obliczyles kiedy zaczniesz trascic na wygladzie. Ludzie z tego FORUM maja racje ale nie [...]

Przy takich wynikach siłowych nie ma po co brać kreatyny lepiej zacząć porządnie ćwiczyć wyniki się podniosą i dopiero pomyśleć o suplach.

A wiec jak to zaczac?? Czy zaczac normalnie i po jakims czasie przejsc na te 3gramy na dobe czu odrazu zaczac taki cykl od tych trzech gramow na dobe ?? Aha i jeszcze chcialem sie zapytac po jakim czasie widac pierwsze efekty stosowania kreatyny przy tej suplementacji po 3 gramy na dobe ??1 NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Ale tu chodzi o to wlasnie ze na 45min przed treningiem jem posilek przedtreningowy czyli raczej wtedy kreatyny niewezme prawda?? I wtedy po 30min dopiweo a to wyjdzie kolo 15min przed treningiem NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

chciałem sie tylko upewnic a nie spamować. Mam jeszcze jedno pytanie co do tej kreatyny kiedy najlepiej ją brac przed i po siłce czy lepiej mniejsze dawki rano i przed i po siłce???

Bo...z tego co wiem to 10g kreatyny na dzień to max. stąd ta niepewność... a nie zadziała to tak,że te "pierwsze" 10 g (czyli poranne mono+Shock) się wchłoną, a Storm już nie? Pozdrawiam! Janos.

Choc z drugiej strony jakbym kupił Nature's Best to zostanie mi na drugi cykl :) Takie 2 pytanie, jakbym sie skusił na ten zestaw to mialbym dextro juice(wolałbym carbo, ale przeciez nie wywale). To moglbym po treningu wsypac te 40g i 5g kreatyny, wstrzasnac i wypic??

Mam pytanie zacząłem cykl i niestety musiałem go przerwać z powodu choroby. Kreatynę brałem 6 dni. Moje pytanie brzmi czy jak wyzdrowieje mogę zacząć od razu kontynuować cykl gdyż kreatyny wystarczy mi na 33 dni?

[...] w siłe, a spadki po niej nie są takie duże. Gdybyś brał krete + odzywke ew dextroze, tauryne, multipack36 siła bedzie Ci dalej się powiększała razem z masą. Branie kreatyny podczas cyklu jest niestosowne. Ponieważ kreatyna to najhardszy suplement. Zaczynając pod koniec cyklu dawkować krete hamujesz spadki. A tak to organizm się już [...]

[...] duużo więcej na nią wydają, sęk w tym ,że stwierdzasz ,że to strata kasy--poprostu paranoja. aaaaa pomijając srele morele jeszcze jedno-> "Branie kreatyny podczas cyklu jest niestosowne. Ponieważ kreatyna to najhardszy suplement. Zaczynając pod koniec cyklu dawkować krete hamujesz spadki. A tak to organizm się już [...]

[...] to tak jeżeli miałbym tyle kasy na same suple (choć przede wszystkim dieta bo jest najważniejsza): -jeżeli były by braki w diecie to standardowo białko -pojedyncza forma kreatyny -stack/nooboster przed treningowy (obecnie testuje Jack3d i jestem bardzo zadowolony) -około treningowo BCAA -po treningu np. Torrent -ZMA przed snem Zmieniony przez [...]

W treningowe wystarczy 10 gram Cubed, a w NT 5 gram. Nie ma sensu ładować się takimi ilościami kreatyny. No-xplode zacznij od mniejszych porcji zobacz jak na ciebie działa.

skoro jest mono to po co cell pump ? w cell pumpie tez jest przeciez tauryna ... sam juz nie wiem Pewne jest sp80,zma to bank pozostaje wybor kreatyny. Dodatkowo ta tauryna moze ;> Any ideas ? :D pozdro

tym, że kiedykolwiek o nim słyszałem... potrzebuje konkretów a nie wybierania, mam rozumieć, że wybierać mam po cenach skoro niczym się nie różnia ?: | mniejsza, cos tam wybiorę połowa sukcesu i tak za mną bo wiem ze mam szukać kreatyny... Dzieki i ide czytać artykuł podany wyżej ;))))

[...] przed treningiem i od razu po nim), czyli wychodzi 12 tabletek na jeden dzień. Po 6 miesiącach dawkowania zrób miesięczną przerwę, jeśli nie chcesz stracić na działaniu kreatyny. W kwestii białka, nie powinieneś łączyć go z kreatyną, więc wybór należy do Ciebie - spożywaj je przynajmniej 30 minut po kreatynie i od razu po posiłku głównym. [...]

"Po 6 miesiącach dawkowania zrób miesięczną przerwę, jeśli nie chcesz stracić na działaniu kreatyny" - > Tlumik generalnie dobze gadasz, tylko zle słowa skladasz. Kreatyne mozna z bialkiem brac jak najbardziej, nie trzeba brac przed glownymi posilkami... Kreatyna: 5 - 10g na dobe w 1 - 3 porcjach po 3 - 5g na dawkę, raczej [...]

No celem jest siła i masa, nie chce kreatyny bo zaraz potem chce zrobic na shocku i stormie nastepny cykl. Co z dniami nietreningowymi? Brac No Xploda w czasie kiedy normalnie mam trening? A Pro Longatum ponoc bierze sie po przebudzeniu, jest to forma przerwania katabolizmu miesni po nocy? Wtedy po okolo 30 min jem sniadanie?

tak osobiście dokupiłbym mono lub jabłczan kreatyny i zrobił fajny cykl.

w sumie to nie do konca wiadomo ile kreatyny jest w xplode. jedne doniesienia mowia o 1g i nne o ponad 4g... trudno tez powiedziec czy taka dawka kretyny moze mic jakis wplyw na pozniejszy ewentualny cykl kreatynowy ktory mialby nastapic zaraz po okresie brania xplod'a. ja dokupilbym mono i polaczyl z xplode. A kolejny cykl bym zrobil [...]

Mi rzeczywiscie skoczylo 15 kilo na lawie. Z masa bylo raczej srednio. W jednej madrej ksiazce ekspert od suplementow pisal, ze na 5 gram kreatyny powinno przypadac 90 gram weglowodanow. Do Mawashiego - ja mieszkam pare kilometrow od granicy czeskiej - gdzie mozna kupic tam tanie suplementy i jakiej firmy? "Gaze towards the Heavens, and you [...]