kreatyny

PO scaignięciu gipsu zamierzam od razu wziość sie ostro za treningi tagze bede brał dalej ale w mniejszych dawkach tzn ile? Moze byc 2 capsy kreatyny rano i wieczorem ? a hmb 1 rano i 1 wieczorem?

[...] mięśniowego i wątrobowego który jest już zgromadzony, organizm nie przemetabolizuje tego i idzie w tłuszcz... proste. moja opinia jest taka że pakowanie węgli przed treningiem jest równie bezsensowne jak kreatyny ;] chyba że przed treningiem siłowym jak wcześniej mamy aerobowy ew, jak robimy dwie jednostki siłowe w czasie dnia ;] Pozdrawiam

Dextro albo sprzedaj i kup witaminy albo zostaw na kolejny cykl bo przy braniu gain bolica i tak bedziesz dostarczal bardzo duzo cukrów prostych. Trzymaj dobnrze diete, kreatyny z vitala ok, gain boliciem podbij kalorie, ewentualnie dokup ZMA i witaminy jezeli niedobory w diecie. Pozdr

ok zrezygnuje z dextro i jabłczanu(mam rozumiec że żadnych "transporterów kreatyny"?) druga sprawa gainer mam mas xxl ale niewpominalem o nim bo to uzupelnienie diety. Jeśli chodzi o wage to mam kompleksy na jej punkcie;p 70 kg a co do tłuszczyku to nawet on mi sie marzy bo jestem raczej oporny na zdobywanie masy. A co do ZMA to macie [...]

wybacz - moje uchybienie w porcji 28g NItro Energizer ma 7g kreatyny polaczenie nitro+ko bedzie ok, ilosc krety wystarczajaca

[...] żołądek", to znaczy ok 1,5 - 2 godziny po posiłku i przynajmniej z 30 minut po kreatynie też nic nie jedz. Czyli ok 2 godziny przed treningiem jesz posiłek, 20 minut przed treningiem bierzesz porcję kreatyny, po treningu bezpośrednio następną porcję i za 30 minut pełen posiłek. Grę w piłkę też możesz potraktować jako trening uzupełniający.

szymon- dextrosy nie kupuj bo nie warto, natomiast dokup sobie monohydrat lub jabłczan kreatyny. Mass xxl jedz nadal jak do tej pory. Do tego zainwestuj w chela-mzb z Olipmu na lepszą regenerację i głębszy sen. pozdr

[...] to samo za cene 26zł. Więc na tle konkurencji wypada to słabo. Co do twoich promocji z sfd to żal sfd to drogi sklep na allegro da rade wychaczyć z kończąca się ważnością 1,2kg kreatyny za 34zł ostatnio widziałem na licytacji a data ważności to nie wszystko bo taka kreatyna jak dobrze przechowywana nadaje sie jeszcze długo długo do użytku.

a co tu jest do rozpatrywania masz 3 puszki malego CP czyli 150 porcji, biorąc 2 dziennie masz 8 tygodniowy cykl na dobrej ilości kreatyny, później robisz przerwę 6-8 tygodni i do tego monohydratu dokupujesz stack przed treningowy np No-shotgun i masz kolejny fajny cykl

tak tylko,że 4 kaps. kreatyny- szczegolnie na początku cyklu to przynajmniej o połowę za malo- hmb jesli to mega capsy to juz ok, tylko rozdziel to odpowiednio. stormi i shock niech bedzie przedluzeniem cyklu na mono- jednak cyklu wedle tego co nappisalem na wstępie. omega3 w sumie jeszcze nikomu nie zaszkodziły więc nie widze sensu ani podstaw [...]

zwiększenie dawki w przypadku przyswajalności kreatyny, wynoszące 10g na dzień, nic nie da. Bierz pięć capsów z rana na pusty żołądek bądź, jak napisał Sonbaty, 30 minut przed treningiem, 2 godziny wcześniej spożywając posiłek przedtreningowy - to jako pierwsza dawka, a drugą bierz tuż po treningu, również pięć capsów. jeśli chodzi o ilość, to na [...]

rozdrobnienie kreatyny zielona 250 mesh granatowa 80 mesh

[...] dodac NO WŁAŚNIE WARZYW CHYBA NIE, BO ZAWIERAJĄ BŁONNIK KTÓRY JEST NIEWSKAZANY PRZED TRENINGIEM I TA OLIWA TEŻ NIE WIEM ? b-35 ww-78 t-2 potem nano vapor po treningu 5 g kreatyny, 4 kaps. amino carbo 80 g razem z białkiem 45 g czyli b-30 ww-78 t-2 ok 15;30 ryż paraboliczny 100g pierś z kury 150 g 2 kaps. omega-3, chrom,karoten warzywa [...]

j/w od kreatyny sie nie tyje.

gustowales wylacznie w pojedynczych formach kreatyny czy w stakach rowniez? podstawa jak zapewne wiesz jest odpowiednia dieta

to znaczy tak : bralem jablczan kreatyny cm3 dlugo bialko i tylko nitrobolon nie mialem jeszcze do czynienia z aakg i nano vapor'em zatem trudno mi powiedziec co bendzie lepsze ;) i czy mnie klepie... ale mysle ze nano bendzie skuteczniejszy niz aakg (bo to w koncu stack) moge do tego dorzucic spalacz np. hhmmmm clean burexin, karnitynke czy TS [...]

[...] Staż: ponad pol roku Moim celem jest nabranie masy Wczesniej bralem bialko 100%wpc olimp, i jablczan Napewno kupię gainer poniewaz jest mi potrzebny do uzupelnienia diety, szukam do niego jakies dobrej kreatyny nie wiem czy vault bedzie dobry Mam słabą tendencje to tycia, szybki metabolizm Jest dieta ale opracowana jakis czas temu przez kumpla.

[...] intensywnym, typowow 'pompujacym' , mysle iz to mialo najwiekszy wplyw na spora poprawe wizualna sylwetek ,mimo typowo masowej diety no i w 1 grupie stosowania monohydratu kreatyny... ...troche odbiegam od tematu - ale skoro juz wrzucilem tu czesc pracy i dyskusja odnosnie tego się równiez toczy, to mysle , że nic złego z tego nie wyjdzie ;) [...]

[...] płacić za dodatki o ktorych wspominam ogolnie powyżej... i nie widze tu żadnej sprzeczności ja jakbym miał wybierać to zawsze wybrałbym "za dużą" ilośc kreatyny niż >>wlaściwą innych dodatkow<<. tym sposobem wolalbym wziąc wiecej porcji 'ubozszego" staka niż np. dwie z pozoru "lepszego" jesli [...]

Jabłczan jeśli już ale i tak dobrze, że nie napisałeś japczan Trec albo Olimp. Trec chyba wychodzi troszkę ekonomiczniej kudzior CP to nie jest sam jabłczan kreatyny Zmieniony przez - Przymszy w dniu 2008-08-16 23:09:36