kreatyny

[...] no gdzie, jest tam próba dezawuowania monohydratu?! Powtórzę raz jeszcze: monohydrat jest lepszy po treningu, piro i citro - o każdej innej porze!!! Wszystkie te formy kreatyny mają swoje miejsce we wspomaganiu. Dla czego powinno się stosować je razem, dobrze wydedukowali z moich postów Pyra, Baku i wszyscy Ci koledzy, którzy nie [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : Wiele Uprawiane inne sporty: Pływanie stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Monohydrat kreatyny + Bcaa Xtra + HMB + No xplode + Elite Whey Protein Isolate Dymatize ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: brak [...]

[...] już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty : zadne stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Nie było ilość dni wolnych od kreatyny : Nie stosowałem kreatyny przewidziane finanse na cykl : 300 zł + - 100zł uwagi i sugestie : Nie ma Staż treningowy : 2miesiące hantlami

Stosować tak jak jest podane na opakowaniu? Jezeli bede stosowal w dt krete+powera przed treningiem to jest ok 10g kreatyny i krete 5g czyli razem 15g w ciagu dnia. A w dnt crete rano 5g i w ciagu dnia do posilku 5g. Tak mialo by to wygladac? Mass activator pije po treningu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): w profilu Wiek: 20 [...]

[...] VitaFit Leucine Carboplus - VitaFit BCAA - Olimp HMB MegaCaps Dawkowanie: DT: Rano: 1g hmb Przed tren: 2 porcje Clout(1 nie czuje) BCAA 10-15g 1g hmb Po tren: 5g Orotanu kreatyny 1g hmb 40g carbo 30g białko Wieczorem: 1g hmb DNT: Rano: 1g hmb 5g orotanu kreatyny Około g.14: 1g hmb ok g.18: 1g hmb wieczorem: 1g hmb Czegoś za dużo, coś dodać? [...]

[...] powiedzieć bez wiedzy: monohydrant olimp kr.300caps x 2, jabłczan kr. CM3 trec 360caps x 3. Cytocell+cytonox, shoxterapy+storm, no-xplode, NITROBOLON ENERGIZER 2, Orotan kreatyny KAIZEN 375g x 2 Oczywiście z odpowiednimi przerwami miedzy spożywaniem tych środków Środki dietetyczne : Białka Gainery Amino itd. Trening : 4 razy w tygodniu, pon- [...]

[...] propozycja: DT: po śniadaniu 2szt OLIMP Omega Gold 3 30min przed treningiem Nitrobolon II 30gram 30min przed treningiem 5gram BCAA OLIMY Xplode po traningu 5 gram kreatyny Universal 10gram BCAA OLIMY Xplode gajner wymieszany z białkiem 2 kapsułki 2x dziennie (przed śniadaniem i obiadem)Thermo Speed Extreme DN po śniadaniu 2 kapsułki [...]

Jeżeli bez D-rybozy to zostaje glukoza do kreatyny, ale hardgainerem nie jestem, wiec jak to rozwiązać? E-lite, możesz napisać w jakich dawkach te dodatki z apteki stosować?

[...] może ze 3 mies. 20 lat temu. W zasadzie mogę więc napisać, że nie stosowałem suplementów. Dlatego postanowiłem przetestować, ale bez szaleństw. Myślałem o połączeniu jakiejś kreatyny plus wiaderko białka. I po prostu poobserwawać jak to podziała. Dlatego proszę o poradę. Czy np. zestaw polsport monohydrat kreatyny plus białko (i tu np. jakie? [...]

[...] Magna Power -Orotan Orogenix i nie mam pojęcia co wybrać, więc pomyślałem by połączyć. Czytałem ze w 1400mg kapsułce Orogenixa jest tak naprawde pół kwasu pół czystej kreatyny. W Magna Power jest około 1g kreatyny I tak myśle sobie, czy 2kaps Orogenix+1kaps Magna Power przez 10 miesięcy bedzie dobrym pomysłem? Może lepiej 2kaps [...]

[...] siłownię. Kreatynę brałem regularnie natomiast na siłownie chodziłem powiedzmy w kratkę, czasem 3 razy w tyg, czasiem 2 a czasem tylko raz. Of korz teraz już wiem że branie kreatyny na początku prygody z siłownią mija się z celem ale uważam że np. odżywka białkowa dużo ryżu, mięsa, trochę warzyw, na wszelki wypadek biorę co 2 dni olimp vitamine [...]

[...] z zakatkoow internetu suplementach o ktoorych ktos kiedys slyszal, ale takze o tych popularnych (jednak prowadzic dyskusje nad czyms wiecje niz "ile glukozy do kreatyny") BTW: TAKI POSCIK NIE MA NA CELU PRZEMIENIENIA "SUPLEMENATCJI" W DZIAL W KTORYM ZADKO CO SIE BEDZIE DZIALO ALBO KAZDY BEDZIE ODSYLANY DO [...]

a co mu sie stanie od kreatyny ?? ps moim pierwszym suplem tez byla kreatyna i jeszcze zyje a przyrosty mialem spore P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

[...] przez 3 miesiace (niepotrzebnie teraz to wiem) robilem własny program treningowy i zle na tym wyszedlem (minimalne efekty). Moja kolejna glupota bylo rozpoczecie brania kreatyny monohydrant, ale dzieki uzytkownikom tego forum zrozumialem, ze to dla mnie o wiele za wczesnie ( wziolem 48 tabletek i zostało mi 132 ). Chcialbym, zeby ktos z [...]

[...] 5g mono, przed treningiem Jack3d, po treningu Storm. SW/aero - na czczo Storm, po treningu 5g mono. DNT - na czczo 5g mono. Czy jakoś inaczej? I czy np. przed treningiem sztuk walki nie brać kreatyny? Czy przed siłowym do tego jacka nie dać jeszcze mono? Tam chyba niewiele tej kreatyny jest. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-08-29 11:12:44

[...] to jakiś sens?;p obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : przeróżne kreatyny Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ~ 60 [...]

[...] się wcześniej - swojego czasu toczyłem w suplementacji batalię w tej sprawie - też mam takie jak i Ty zdanie. Tzn. mmożna mieć pewne mniejsze osiągi masowe, biorąc np. termogeniki w cvzsie cyklu kreatyny, ale kawa czyu dwie, albo guarana przymowana podczas cyklu nie ma znaczenia członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

[...] Wzrost: 197 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : dużoo Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadnych ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 2 miesiące przewidziane finanse na cykl: 600 uwagi i sugestie: czysty mięsień Staż treningowy: 2,5 roku

elite w 1996 własnie były badania ze kofeina uposledza wchłanianie kreatyny Te nowsze badania pokazuja co innego ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

[...] Gdy zaczynalem chodzic wazylem 51kg obecnie waze 62kg i efekty sa takie ze nabralem troche miesni ale glownie to sa one wyrzezbione. Jak dotad mialem tylko 1 cykl kreatyny (przybralem po nim 4-5kg), jadlem bialko (Olimp Stystem Protein 80) i Mass XXL (przez ok 2 miesiace). Co do diety (wiem ze zaraz po mnie pojedziecie) to specyficznej [...]