kreatyny

lekarz to idiota nie odóznia metanbolu od kreatyny

odpusc sobie carbo przed treningiem, zjedz porzadny posilek. kreatyny wal 5g rano i 5g przed treningiem (lub po jak wolisz) Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-10-12 11:24:37

ja najczescie na cyklu kreatyny w proszku zapomina ja brac w 5 tygodniu !!!MANIA KOKSOWANIA!!! Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

[...] bedzie Skoro masz swoje zdanie na ten temat to po co chesz pomocy? Bez diety wogóle nie musisz brać supli bo wg mnie i tak g**** Ci dadzą, bo nie dbasz o podstawy. Co do kreatyny: Tak właśnie należy ją brać, a spodziewałeś się że co napiszę? Brałem mono w ten sposob i działało świetnie. /Co do białka to napisałem Ci jak powinieneś zrobić, [...]

nie będzie spadków jesli będziesz dalej trzymał sie rozpisanego odżywiania. w czasie odpoczynku od kreatyny możesz dodac do suplementacji: aakg zma na noc lecytyne

Ok, postaram sie w takim razie aby starczyło na wszystko, a co do kreatyny to zrobić 1,5miesieczny cykl, a później tylko jedzenie + amino + Vita-min? czy brać kreatynę w mniejszych dawkach przez jakiś dłuższy czas? boje sie ze szybko spadnę bez dodatkych suplementów takich jak białko czy gainer.

Nie wiem czy w DT nie bedzie za duzo kreatyny ja bym dal HP rano lub po treningu, Nano przed. MZB 2 kapsy na noc. cykl powinien trwac 5-8 tyg. pzdr Zmieniony przez - Robert0 w dniu 2008-09-30 12:38:37

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

Nie warto brać kreatyny bez cwiczen. Może jednak jest jakas alternatywa dla Ciebie aby troche sobie poćwiczyć?

Don Long ma uszkodzone nerki, a może ich już wogóle nie ma, ale chłopak zjadł kilka ton kreatyny więc co się dziwić :)

poprostu czujesz dzialanie kreatyny.

[...] dziennie i jem czosnek (okresowo - nie wypada przed jakims wyjsciem ze znajomymi ) przeziebienie zlapalo mnie 1 raz - gdy przez tydzien nie mialem dostepu do wit C a czosnek jakos olewalem co do zwiazku kreatyny z przeziebieniem to faftaq wszystko dosadnie wytlumaczyl w tym temacie jak mi kiedys moge to potwierdzic wlasnym przykladem - niestety

No wiesz, patrzać na suple to te pytanie było potrzebne. Na 1 cykle nikomu był ich nie polecil ;] Ale po odpowiedzi nie mam wątpliwości ze możesz spokojnie brać. A co do kreatyny to najlepiej rano i przed treningiem a białko po treningu i przed snem ;P A diete niech Ci oceni kto inny ale mi się wydaje ok. A co do białka to oblicz sobie na ile [...]

[...] jakąś przedtreningówkę na koncentrację,polepszenie motywacji/skupienia, coś typu high kick. Kreatyna może być w małych dawkach 2-3g po treningu, na pewno tak mała ilość kreatyny nie bedzie trzymać wody a polepszy regeneracje. B.ważny suplementem też jest beta alanina, można ją brać caly czas, nie tylko cyklicznie tak samo jak kreatyne i [...]

no ale z tego co ty piszesz to nie ma sensu brać kreatyny,musisz redukować Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-12 21:43:36

redukcja wyklucza branie kreatyny, od kiedy ?

Zapomniałem napisać że pytam się tylko z ciekawości. Nie brałem nie biore nie bede brać kreatyny. @edytacja mój psychiatra nie pytał mnie czy mam cukrzyce (nie mam cukrzycy tylko podwyższony jej poziom cukru we krwi, te badania robiłem jakoś rok temu teraz nie wiem czy mam podwyższony poziom cukru) Nie wiem czy można nazwać to dieta ale od 3 [...]

Ja używałem z normalnych produktów( serki, mleczko, jajka, ryba, pierś kurczaka) od czas do czasu możesz rzucić sobie wieprzowinkę - podobno zawiera coś kreatyny w sobie. Tutaj masz link: http:// armstrongstraining. blogspot. com/ (usuń spacje) Ja trenowałem rano klatkę i barki, następnie jak wróciłem z zajęć to plecy i brzuch. Do tego czasami [...]

w 15g jabłczanu kreatyny masz ok 10g monowodzianu. estru wystarczy teoretycznie lykac 3-4g dziennie. ja zalecam mieszanki w dawce 8-10g dziennie - wystarczy

witam,mam pytanko w sprawie kreatyn a zwlaszcza kreatyny masakry,czy jest dobra,biore mutant mass i czyste bialko i chce teraz tez polaczyc kreatyne ale czy mazna,nie wiem czy dobrze robie cwiczac codziennie po 2 godziny i to rano,poniewaz pracuje na noc i tylko rano moge cwiczyc czy to dobrze,pozdro.