kreatyny

[...] w domu, wcześniej napisałem, że wykonuję a6w więc postanowiłem po skończeniu a6w zabrać się za ABS. Jeśli chodzi o jakieś ‘dodatki’ to nie mam zamiaru brać niczego żadnej kreatyny, białka ani innych wspomagaczy, jestem świadomy, że bez tego będzie mi bardzo trudno osiągnąć super wyrzeźbione mięśnie ale wolę ćwiczyć dłużej ale za to mieć [...]

witam! Jeżeli był już taki temat to przepraszam, szukałem ale się nie doszukałem. Mianowicie mam zamiar kupić nitroII i kreatynę olimp mono 1250. Czy jest to dobry wybór na cykl miesięczny masa/siła. jaką puszkę nitro kupić ? 350 czy 700g ? Kreatyny ile tabletek? W jaki sposób dawkować, dzięki za pomoc.

a do tego cm3 dozucac po treningu dextoze czy jakies carbo ?? A moze ester kreatyny ?? Bo słyszałem ze jabłczan wiecej idzie na siłe (tak mi kiedys powiedział sprzedawca ze sklepu) ale nie jestem co do tego przekonany...

Witam Mam 175 cm wzrostu i ok. 83 kg wagi (troszeczkę za dużo). Biegam 2 razy w tygodniu, więc zbędny tłuszcz spadnie. Za 2 tygodnie skończę 6-tygodniowy cykl na monohydracie kreatyny z Vitalmaxa (tej niebieskiej). Na razie jest spoko, na klatę podnoszę 6 kg więcej niż przed cyklem. Niespodziewałem się aż takich efektów po tej kreatynie. Moje [...]

to co piszesz to stare sposoby na transport kreatyny,tyle tylko że nie stosuje się już tego.

u mnie na silce, tam zaufany czlowiek daje znac z wyprzedzeniem, ze jest super-hiper-mega-promocja, np ostatnio nabylem 1,6kg kreatyny mono za 70zl. ha!

bo jestem na cyklu kreatyny tylko nie wiem czy ograniczyc sie z tym dextro juice tylko po treningu czy do kazdej porcji np 30 gram?

550g nie starczy na cykl. niech polaczy z forma kreatyny solo i tanim kosztem moze dobry cykl przeprowadzic biorac nitrobolon energizer tylko przed treningiem w dni treningowe

tauryna raczej nie wspomaga transportu kreatyny. dextroze jest rownie skuteczna jak cukier z cukierniczki. jesli juz chcesz brac - to tylko po treningu, najlepiej z jakism bialkiem.

[...] Kompleks aminokwasów BCAA zabezpiecza mięsnie przed katabolizmem w trakcie treningu oraz po jego skończeniu. Węglowodany dodają energii jak i pomagają w transporcie kreatyny do mięśnii. No i naturalnie człon Energizer, czyli tauryna, tyrozyna, kofeina oraz inozytol. Jednym słowem wszystko co jest Ci potrzebne do ciężkiego treningu. A po [...]

Nie wiem dokladnie ile... na opakowaniu nie ma dokladnej ilosci kreatyny podanej :)

Więc łączyć możesz Ja bym zrobił tak: przed treningiem 10g BCAA, po treningu 5g kreatyny, 5g BCAA i porcja białka. bądź dał 10g BCAA przed snem.

a jakie wrażenia z tego cyklu- jesli dobre to mozna nawet powtórzyć lub "wymieszać" z inna formą kreatyny lub stakiem/raczej nieprzebajerowanym- jak gr. magnitude, cell-pump, może storm.../

tak babcie ma 70 lat i na cyklu kreatyny haha Nie no ale raczej nie powini sie czepiac bo nie chce zeby miala jakies problemy przezemnie

[...] Witamina C: Oczyszcza organizm z toksyn powstałych podczas wysiłku. ALA: Kwas Alfa-Liponowy: zwiększa napływ glikogenu do pracujących mięśni. ALA nasila transport kreatyny. Witaminy B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12: Poprawiają koncentracje, wspomagają metabolizm, nasilają produkcję energii. Sonda Przebadanych zostało 30 osób ćwiczących [...]

[...] na czczo i 4 w godzinach treningu. odnosnie hmb sie nie znam wiec nie powiem. HGH na noc az kreatyna chodzi o to aby dostarczac jej 10 g w ciagu dnia. i staraj sie pic ze 3 litry wody wtrakcie treningu. to Cie spompuje i nawodni. tej kreatyny Ci nie starczy na caly cykl musisz miecokolo drugie tyle na cykl 6 tygodni a tyle cykl powinien trwac

witam, jestem na cyklu kreatyny. Jest to jablczan kreatyny, TCM Mega caps. Biore ja od 1 kwietnia. Szykuje mi sie impreza u kolegi, dokladnie 18. Cos mi mozecie poradzic jesli chodzi o alkohol? Uwazam, ze nabralem pare kg, a latwo nie bylo, ogolnie jestem zadowolony z cyklu, nawet chce dokupic jeszcze 150 caps zeby wybrac tak lacznie przez 6 [...]

[...] słupki opisujące ilościowy udział składników. Mały Nitro zapamiętał tylko, że za dużo kofeiny i mało znaczących bajerów i że dziadek widziałby miejsce dla nowych form kreatyny w tym prochu prócz tych, które już są lub zamiast niektorych z nich. Po dniu pełnym wrażeń Mały Nitro na pożegnanie zapytał dziadka: -„Dziadku, skoro juz [...]

[...] 3 - 4 cps w porcji. w DNT jedna dwie porcje po 3 - 4capsy. kreatyne bierzesz w dawce dziennej 5 - 10g. Zawsze myślałem, że tylko w treningowe 10g, w NT max 5g i koniec. Jeśli to ma pomóc to będę zaspokajał dawkę codziennie 10g. Generalnie: 300 kapsułek tej kreatyny wystarczy mi na 6 tygodniowy cykl zakładając że będę przyjmował 10g codziennie??

[...] - u jednych powoduje retencje wody (przeciez to efekt uboczny) u drugich nie, ale przeciez retencja plynow to efekt uboczny, ja niweluje go kofeiną i biore mniejsze dawki kreatyny. to tak na marginesie. poza tym to ze pijesz wiecej wody nie oznacza, ze organizm jej wiecej zatrzyma. nie slyszalem jeszcze by ktos wypil na treningu 5l wody, takie [...]