kreatyny

[...] (bardzo silnymi). I ostatnie pytania - magnez spożywam z diety + witamin plus + 300 mg z preparatu przepisanego przez lekarza ( węglan magnezu). Czy przy przyjmowaniu nowej kreatyny powinienem obciąć magnez o te 80-100 mg (z obliczeń wychodzi iż powinienem wtedy wywalić tabletke magnezu na czas brania Magnapower)? Ww. tabletka jest łatwo [...]

Dokładnie tak....mam zamiar brać to z Kreatynka(jabłczan kreatyny)+arginina, to jest 3 w jednym. Kupilem 360 tabletek tej mieszanki wlasnie pod nazwa Olimp HMBolon NX. Ćwiczyłem już na "sucho" 3 lata a teraz chcę poprawić osiągi a przede wszystkim troszke sie wyrzeźbić dlatego tez chce zaczac stosowac do tego termogenik. Wszystko przez [...]

dorzuc jakas pojedyncze forme kreatyny bo tutaj jest jej no coz... ubogo a z tego produktu dostarczysz z hukiem tylko jakies 3g dziennie

A tak na marginesie....głównym moim celem nie jest "napomopowanie" miesni jak w przypadku kreatyny, tylko zwiekszenie wytrzymałości, zbudowanie masy przy redukcji tłuszczu....dlatego kreatyna kupilem po to aby odbierala energie....

Fakt dawki kreatyny nie musza byc duze z tym sie zgodze APOK ale dawki AAKG i HMB sa małe Jesli twoim celem jest spompowanie miesni to dokup osobno jakis no-booster po tym napewno nic nie bedziesz miec. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-25 18:59:24

witam! mam pytanko czy K.O z olimpu w polaczeniu z monohydratem z Kaizena to dobra opcja ? 1 opakowanie K.O i 1 opakowanie 300gr kreatyny z kaizena . poczytalem troche ,ale dla pewnosci zapytam czy mozna mieszac stack/monohydrat z odzywka bialkowa/ gainerem? .zamierzalbym to brac tak: DT : rano nadczo mono , przed treningiem K.O DN : rano nadczo [...]

Właśnie jestem na etapie kończenia kreatyny Cm3 1250, kupiłem XP, wiec: czy moge połączyć XP z końcówką tej krety i czy można brać po cyklu na krecie :PP pozdro

nie widze sensu pakowac w siebie 15g kreatyny dziennie to po pierwsze wyrzuc jakas porcje krety np mono z rana ludzie juz kiedys napewno kombinowali z kreatyna na noc ale nic o tym nie slychac wiec pewnie gowno dalo...

Tak jeszcze do tej pory nie robiłem takiej porządnej redukcji. Jedynym "spalaczem" jakiego używałem i dalej używam jest Thermo Speed Extreme (daję 2 capsy przed aerobami). Co do kreatyny to jaką konkretnie byś mógł zaproponować. Dodam, że wolałbym raczej odpuścić monohydrat, gdyż wolałbym uniknąć retencji.

mono- monohydrat/monowodzian kreatyny jesli nie dotrzymasz ilosci bialka to kup jakies bialko do uzupelniania brakow

jeżeli nie trenujesz w godzinach wczesnych to dawki w dzien treningowe są dobrze rozłożone. jak chcesz brac w nietreningowe- 2 x gm?/wtedy rano i na wieczor można/. w gm nie ma mono, jest chelat magnezowy i bodajże jabłczan. w dwóch porcjach jest chyba 10g. kreatyny, jeszcze 5g. mono to daje 15g./w treningowe może ujść/.

postaraj sie dodrze odżywiać abyś nie był na ciągłym niedoborze kalori, trenuj stosownie do wieku a wyniki których chcesz już teraz same przyjdą. myślę, ze miast kreatyny potrzeba ci w tej chwili własnie tego. kreatynę bym odradzał absolutnie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-25 20:22:40

za stowe moglbys pewnie pojechać na creapure i zestawie witamin/minerałow, w połaczeniu z dobrym odzywianiem, przemyslanym treningiem napewno bedzie ok. tak przy okazji zapytam -jakim treningiem jedziesz- FBW? 15kg. masy w takim okresie to sporo, masz zapewne stagnacje jeśli aż tak poważnie potraktowales to co czytasz na forum odnośnie kreatyny...

[...] być jeszcze 4 worki GainBolica, puszka tauryny z Olimpa, puszka Caffeine power z Activity oraz jeszcze jeden woreczek ostrowi Siodema - Dextro przecież jest transporterem kreatyny, jak i tauryna... weź czytaj więcej... A serio to dextro pusta puszka po cyklu gdzie dostałęm w prezencie a tauryna była ładny czas temu do mojego pierwszego cyklu i [...]

Aha zapomniałem jeszcze jednego kreatyny mam 400 g a dexterozy 500 g

Chodzi mi o te co zawieraja kreatyny itp i jednoczesnie zawierajace kofeine i tego typu srodki chyba nie zaprzeczysz ze kofeina ma wplyw na redukcje tkanki tluszczowej...O ile dobrze pamietam to ktorys z xpandow ma takie skladniki

Mógłby ktoś z ekpertów napisać jakie dawki należy brać kreatyny przy stałej suplementacji(ile mono, tcm, estru a ile alkalynu albo kreatyny magnezowej). Chodzi mi o okres 3miesięcy. a 2 pytanie to czy zastosować cały czas ten sam rodzaj czy może zacząc przez 1 miesiąc mono potem ester albo tcm a na koniec alkalyn albo magnezową??

nie testowalem bo jest to wg mnie zbedne kreatyny tyle i tak nie przyswoisz a po co marnowac kase... jak chcesz to dorzuc to ze ja nie polecam to tylko moja opinia

gainer to zarcie w prochu! nie robi sie cyklow na bulce ze szynka... X-pand w kaps jest gorszy skladowo mniejsze ilosci skladnikow itd... wez w prochu uloz diete to bedzie najlepsze Jeśli chodzi Ci o cenę/jakoś to Gainbolic 6000. taaa wegle z posypka bialka super XP recovery:Zawartość w porcji (18,5 g): Kalorie 20 Węglowodany 5 g w tym cukry 0 [...]

[...] intensywnością/wiek poniżej 16, czasami nawet 18 lat wlaściwie taki barzdiej intensywny trening bez szkody dla zdrowia wyklucza/ to nie wykorzystacie w najmniejszym stopniu kreatyny, po co wiec przepuszczac cos przez swój organizm nie mając z tego pozytku- jeżeli odpowiecie mi na to pytanie- i sobie- to taka chęć napewno odejdzie. jednocześnie [...]