kreatyny

skoro o to pytasz to domyslam sie ze to nie jest Twoj n-ty cykl, tylko pewnie 1 albo cos kolo tego 5/10 g dziennie kreatyny styknie o ile sie nie myle to w porcji cp jest 4 g? a w xp chyba 5 jesli uwazasz ze jestes w stanie wykorzystac to wszystko to bierz tak jak wczensiej napisalem czyli cp rano i po treningu, xp przed jesli nie jestes to cp [...]

ehh...czytalem to 2 razy i troche to mi do rozsadku przemuwilo...ale...ale...ja nie mam zamiaru napompowac sie meta tylko mam zamiar troche podskoczyc na masie miesniowej i odlozyc to ...i wrucic do kreatyny i intensywnych treninguw 5 dni w tygodniu...jak mam sobie rozpisac cykl jak wiecie to pomuzcie...tenx

Najtańsza wersja: SAM monohydrat kreatyny Nieco droższa: MOnohydrat + CP(1opakowanie) Najdroższa: 2 opakowania CP Podkreślam, że wszystkie trzy propozycje są bardzo dobre. Oczywiście podstawą jest dobra dieta.

[...] to i tak musiałem dziabnąć kawę bo bardziej mnie zmuliło niż na sucho.A jak się ma sprawa kofeiny w xpand? ostateczne badania nie zalecają spożywania napoi kofeinowych do kreatyny! wiem, że głównie chodzi o mono, ale biorąc xpanda z krealkalynem nie wydaje mi się dobrym pomysłem pływająca tam kofa, w końcu kofe będę spożywał tak samo [...]

to moze jak bedzie Was kilku 13, 14, 15 latkow chetnych wziac udzial w takiej rywalizacji stworzymy temat, Wy zamiescicie zdjecia, na gorze walnie sie sonde i bedziemy glosowac, najlepszy moze dostanie śklonke kreatyny od sponsora, a od czlonkow sfd śklonke sogow

[...] o jakieś podsumowanie aktualnego stanu wiedzy w temacie: tlenek azotu a wspomaganie wysiłku. Ja zrobiłem w ostatnim czasie takie dwa duże artykuły przeglądowe - podsumowanie kreatyny i wolnych rodników w aspekcie wspomagania wysiłku. Opublikowałem w SdW, na www.kulturystyka.pl i na tym Forum. Cieszyły się sporym czytelnictwem, ale do dyskusji [...]

co do kreatyny to policz sobie czy Ci wystarczy. Jeżeli zamierzasz brac 2x5g dziennie to wychodzi na 30 dni cyklu. Jak dla mnie za mało. Chyba ze planujesz brac w DT 2x5g a w dnt 1x5g to wystarczy na dluzej. Ja biore na cykl 500g ale lubie długo pociągnąć na kreatynie. Pomysl troche, wez kartke papieru ołóweczek i sobie policz. Co do gainerów sie [...]

ok... mam prosbe, czy moglby mi ktos z was ulozyc liste przedmiotow jakie mam kupic i umiescic linki.. np do jakeis taniego carbo w sklepie sfd i na przyklad jakiejs kreatyny(czy tam monohydratu)najlepiej do 50-55zł.. wiem ze to glupie ale z gory dzieki za pomoc ..

im wiecej roznych form kreatyny tym trudniej 'rozszyfrowac' która najlepiej na Ciebie podziałała z tych dwóch zestawien ktore podales, koncowej roznicy pewno nie bedzie; jedynym 'problemem' moze byc to co napisalem wyzej Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-02-14 11:56:32

jedna kapsulka zawiera 1250mg kreatyny, a wiec 5g w dni nietreningowe na czczo - 4 kapsulki 10g w dni treningowe na czczo 4 kapsulki i po treningu 4 kapsulki, pzdr

Faza nasycenia to strata kreatyny. Tak jak Gringoo.

O tej żelatynie to ja pisałem. Jest to patent ciężarwców z lat pięćdzisiątych na podniesienie pozimu kreatyny. Jest żelatyna bez cukru. Przynajmniej była... Nie chcę, aby zabrzmiało to złośliwie... Może tak: ja nie znam nikogo, na kogo nie działa kratyna. Ale nie znam też nikogo, kto stosował kreatynę firm, o których piszesz.

po cyklu z kreatyny wiem ze mniej intensywnie masz złe informacje

boogie jakimi zadowolajacymi efektami ? Co da HMB >? poza mniejszymi funduszami ( sam zazywalem NIC mi nie dało ).. IMO Lepiej zrobic 5-6tyg cykl z kreatyny mono z 5 g na czczo i po treningu niz 3 gramami w stalej suplementacji lepiej go nawodni itp Co user to inne zdanie .. a czy ekspert dobrze radzi hmm ????

dzieki za odpowiedzi. Jednak niechcialbym przerywac tego cyklu:( , zalezy mi aby troche zyskac na nim. A jest jakas alternatywna droga transportowania kreatyny, chodzi mi o inny bezcukrowy transporter? a moze brac sama kreatyne ale nie wiem czy da to jakies efekty.

[...] tobą napisał ci chłopaczyna że możesz to brać np z CARBO-jest to za razem dobra odrzywka na energie(węglowodanowa). Ogólnie jest pare sposobów na zwiększenie efektowności kreatyny ale juz wszystkich nie pamiętam o ile mnie pamięć nie myli to: -należy pić więcej wody podczas cyklu na kreatynie -unikać jedzenia tłustych żeczy -no i ogólnie ta [...]

ja bym teraz odpuscil a po redukcji zaczal robic suchą masę ewentulanie kup sobie na pompe jakiegos czysteo NO boostera (czystego - tzn. bezz kreatyny)

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100/22/1/0/99 Ryż biały 80/5/1/61/275 Jabłko 80/0/0/8/37 xp przed treningiem ŁĄCZNIE:260/27/2/69/411 Zaraz po treningu 5g kreatyny 0/0/0/17,7 50g carbo 0/0/47,5/220 RAZEM: 0/0/47,5/225,2 5. 19:00 potreningowy Ryż brązowy 80/6/2/54/258 Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

xp i cp i zma , storm także wystarczyc powinien i zma do tego. albo może weź cp albo xp a do tego pojedyncza forme kreatyny/lecz inna niz mono- jabłczan, ester lub alkalyn/.

[...] checked and magnesium glycerol phosphate is added to adjust the pH to be between 7 and 14. The powder is then bottled for distribution. Jak widac z powyzszego opisu na 5g kreatyny przypada od do 0.05 - 1.5g sody. W innych formach (kaspulki, liquid) proporcje sa inne i czasto gesto wieksze. Ja jadlem akurat 1:1 bo tak se to wymysilem i tak se [...]