kreatyny

najpierw mono a później stak- ma to uzasadnienie bo mono wcześniej przestaje działać/wysycać mięśnie/ stak ma lepszą wchłanialność a także pobudzic może produkcje wlasnej kreatyny- co na początku jest wieksze a po jakimś czasie sie zmniejsza. wiec taka wlaśnie powinna byc kolejność

xp+HP to konkret połaczenie i tutaj np. KA zbedne bo masz wystarczajaco kreatyny jak bedziesz brał wiecej to i tak to wylejesz i tyle. jesli z gubej rury to hp+xp+ester stack lub schock --jesli cos nowego to temat anabola "********A+ gdzi ejest sporo ciekawych propozycji z mojej strony to wszytsko co miaęłm do napisania-moze sie myle [...]

ja rowniez mysle ze za duzo kreatyny z tego co widze chcesz az 5 razy dziennie brac kreatyne uwazam ze takiej ilosci i tak organizm nie wykorzysta w calosci pozatym jesli niebedziesz pil pewnie ok 10 litrow wody dziennie to tylko obciazysz sobie nerki Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-01-09 07:39:31

[...] 3 Ci nie spowolni wchłonięcie sie jej. Ja biore omege 3 w czasie śniadanie i w czasie posiłku ok. 16-17. Ile z resztę tego tłuszczu tam masz max. 1000mg. więc nie jest to jakaś potężna ilość żeby zakluciła wchłanianie sie kreatyny. Ćwicz i sie tym nie przejmuj. Na moim pierwszym cyklu na mono poszło mi 6 kg., woda spadła i zostało 4 kg. mięcha;)

jesli bierze sie kreatyne w capsach np OLIMP Creatine Mega Caps to powinno sie robic faze nasycania? jesli tak to jak to powinno wygladac? w ogole w sklepie sf jest jakos dziwnie wytlumaczone to dawkowanie...na gorze jest napisane: "1250 mg MIKRONIZOWANEGO MONOHYDRATU KREATYNY W KAPSUŁCE ! TYLKO 2 KAPSUŁKI NA PORCJĘ" a na dole : [...]

Wez te 300gram jesli nie bedziesz zadowolony to odczekaj tak ze 2 miechy izaladuj nastepny cykl z wieksza dawka kreatyny proste!Jest to twoj pierwszy cykl wiec male dawki beda OK! Proponujecie mu durze dawki...to jest jak branie koksu zaczyna sie od malych ilosci i lajtowego koksu a nie odrazu 100mety i 5strzalow omy...Dla mnie BEZSENS

przydałoby się jeszcze dokupić jakiejś kreatyny jabłczanu / ka / mono / lub stack'a i przykładowo wrzucac 4g jabłka rano naczczo i 30min przed treningiem no-cre-x3 Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2007-01-09 17:36:11

nie da sie przecież rozpuśic kreatyny do końca- to przecież nie cukier puder

dzieki za odpowiedzi co w tym przypadku z glukoza, brac do kreatyny? B-REAL o co chodzi HIITEM - jak jest na forum to nie opisuj, poczytam sobie

Sugeruję właśnie zrobić cykl 4-tygodniowy. Zdecydowanie leszpe rezultaty uzyskasz. Suple które podałeś nie bedą przeszkadzać w odbloku, a dodatkowo poczujesz fajną pompę po połączeniu Clena i kretki. Clen zachowuje się jak transporter dla kreatyny i nawet z mono można doświadczyć świetnego pumpingu.

[...] praktycznie od 2 treningu.Następną sprawa jest to, że podczas każdego wysiłku <czy to na siłowni czy w pracy> wylewałem z siebie litry potów. Jeżeli zalezy komuś na pobudzeniu podczas treningu, na prawde dobrej pompie to polecam Xp Energizer z całą pewnością. Na redukcję <jeżeli ktoś uzywa kreatyny> nada się wg. mnie najlepiej. Pozdro

Kreatyny raczej nie potrzebujesz jak chcesz sie rzezbic jakiś spalaczi białeczko

[...] wyskoczy mu okienko (sredniej wielkosci) z napisem "oco chcesz zapytac?" i z polem do udzielenia przez niego odpowiedzi po wpisanu np o kreatynelub dawkowanie kreatyny niech wyskoczy mu to co pokazuje normlanie wyszukiwarka lub wyszeczegolnione tematy ( bo czesem w wyszukiwarce wyskakuje 10ys temató co zniechetca) a tak wyskoczy np [...]

do kreatyny glukoza ok 30-50 gram lub dextroze.. a hiit to treningi interwalowe np. 20 sek ostrego sprintu 20 sek marszobiegu.. tak kilka serii bylo cos o tym poszukaj w wyszukiwarce :)

[...] herbacie nierówna, zależy jak mocną zrobisz. Ja już stale pije zieloną 2-3 razy dziennie bo daje mi dużego powera, dużo lepsza od kawy. A pytasz o efekty. Glutamina nie da ci zadnych efektów. Ja jestem zwolennikiem kreatyny i stacków, ewentualnie witaminy, zma i odżwyki białko/węgle/gainer w celu uzupełnienia diety. Osobiście kupuje białko

Tak,- a umnie stara po zobaczeniu kreatyny : Mama:Co to jest- Ja:Kreatyna M:a co to robi Ja:na jak by ci to wytłumaczyć, rosnie mi bic hehe M:"Jezu, czy to jest proszek na potencję" hahahah Zmieniony przez - pekson18 w dniu 2007-01-10 22:34:19

hmm o ile meta sama w sobie mocno nie zalewa to z omką jest juz ciezko po cyklu proponuje inna forme kreatyny niz mono jak wezmiesz mono to juz w ogole bedziesz wygladal jak balon

A wiedzialem, że o czymś zapomnialem..heeh jak se robiłem kanapkę teraz to sobie przypomniałem Looknij to odnośnie łączenia kreatyny z kofeiną: http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_-_kilka_faktów_o_których_nie_wszyscy_wiedzą-t296422-s3.html A ja wracam do mojej kanapki ze śledziem :-] BTW -masz avatara na czasie... ale [...]

do porcji kreatyny 30-40g po treningu moze byc troche wiecej

Vizzard ja nie znam ani jednej osoby która ma 40 cm w łapie i nie brała kreatyny pomijając oczywiście baaardzo wysokich gości.