kreatyny

Nie bierz kreatyny w żadnej postaci poki nie bedziesz mial wszystkiego w miare ogarnietego no i jak kolega wyzej 6 miechow porządnego stażu Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-04-21 12:57:56

nie odczujesz dzialania kreatyny na propie a po cyklu jak najbardziej sie przyda

to tylko mit suplementacyjny, ze nie mozna jesc po spozyciu kreatyny pij smialo gainera.

i jeszcze jedno pytanie jakie mi radzicie dawkowanie?Mam jabłczan kreatyny z treca 360 kapsułek i na opakowaniu pisze , że 2 lub 3 razy dziennie po 4 kapsułki.Więc nie wiem jak będzie najlepiej.Jeść 8 kapsułek dziennie i mieć kreatynę na 45 dni albo 12 kapsułek na dzień i zużyć po 30 dniach? Mam 19 lat , rok stażu na siłowni(wcześniej ćwiczenia [...]

Trochę jeszcze poczytałem na forum na ten temat i znalazłem te 2 tematy , gdzie wiekszość userów sugeruje , że popijanie kreatyny gainerem nie jest za dobre i efekty mogą być dużo mniejsze albo żadne http://www.sfd.pl/czy_kreatyne_mozna_popijac_gaineram_zamiasc_carbo%2Fdextroza-t295391-s1.html [...]

bo nie ma potrzeby - szkoda kreatyny większego efektu to nie da - ew szybciej się wysycisz

Carnivor wg braków w diecie. DT rano g mono, przed trenngiem porcja no xplode, po treningu 5g kreatyny DNT Z rana 5g mono Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-11-29 21:37:07

Nie potrzebujesz kreatyny ( problem rozwiązany ) To nie sarkazm, tylko czysta prawda. Skup się na intensywnych treningach i adekwatnym odżywianiu.

Monohydrat najlepiej przebadana forma kreatyny od kilkunastu lat, rodzice i tak widzą lepiej na Twój artykuł znajdą inne które powiedzą że to złe czy nawet lekarz im w przychodni powie że to sterydy.

Jak występują braki w odzywianiu to białko jak najbardziej się mzoe pojawić w diecie, co do kreatyny to daj w stałej suplementaci

mu chyba chodzilo ze kreatyny ma na 8 tyg Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-03-03 02:00:51

zapomniałem dodac ze nie jestem na cyklu kreatyny

wcześniej brałem monohydrat kreatyny z vitalmaxa i gain bolic 4kg, póżniej stosowałem mega caps z olimpu ale nie zauważyłem znaczących efektów, wieć podawajcie skuteczne i wyprubowane nazwy supli

a mogę do tego dorzucić jeszcze jakąś forme kreatyny czy lepiej nie?? (żeby nie za mocno szło w mase)

Też mozesz dorzuć to stack kreatynowy jest. Tylko ile jeszcze siedzi kreatyny w przedtreningówce the butcher.

w Crea massie chodzi o dostarczanie kreatyny. ogolnie takei suplementy jak bialko/ carbo/ gainery/ stosuje sie aby wypelnic LUKI w diecie i tym sie kieruj w wybore odzywki

Mam do tego Jabczan kreatyny cm3 i bcaa

Tak odnośnie kreatyny-na mnie szału nie zrobiła, a co do brania to mnie więcej masz napisane na opakowaniu.

na cm3 pierwszy ale wczesniej bralem monohydrat kreatyny firmy vitalmax

a cos do tego?? teraz mam miesiac przerwy jeszcze od kreatyny.