kreatyny

Skoro zaczynasz dopiero to nie myśl o suplach bo są ci zbędne (przy okazji nie ma mocniejszej kreatyny). Dietę ułóż sobie na potreningu.pl kieruj się zdrowym jedzeniem z nadwyżką kaloryczną i wrzuć tu to doradzimy co i jak. mięśni nóg raczej na treningu piłki nie zbudujesz uwierz mi. Poza tym jeżeli chcesz wyglądać jako tako to przygotuj się na [...]

ale nie chcę kreatyny, bcaa, zma narazie

Witam Niedługo koncze brac krete+bete z activlaba(300g) i chce zacząć brać jabłczan kreatyny, czy musze robić jakąś przerwe czy nie? Jak tak to jak długą? I jak dawkowac ten jabłczan? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2014-12-25 18:22:54

Więc to chyba przez odstawienie kreatyny ;p

Można i tak. Najlepsze pory na przyjmowanie kreatyny to pora okołotreningowa i w okolicach posiłku bogatego w węglowodany. Można też normalnie na czczo brać i też się przyswoi. :-)

Probowal ktos tego 4DN Whey Phase? Mam mozliwosc kupna paczki 4,5 kg za 159 zl z data waznosci do lutego. Ciekawi mnie to, ze w skladzie jest 8g weglowodanow (ciekawe ile laktozy) w tym 2g cukru. Do tego jest tam jakas forma kreatyny i inne dodatki. Zmieniony przez - Tounen w dniu 2014-12-26 16:34:12

odstawcie te kreatyny, same toksyny w mózgu :D

DAA zbędne, Tauryna zbędna, Glutamina zbędna... zdecyduj się na jedną formę kreatyny najlepiej mono będzie taniej, BCAA jak najbardziej wskazane. ZMA pomoże Ci się dobrze wyspać przez co wspomoże regenerację i poprawi samopoczucie nic spektakularnego nie oczekuj jak masz kasę to zapodaj, ja byłem zadowolony z ZMA od activlab spokojny głęboki sen, [...]

Dzięki za zainteresowanie! Wiek 24, ćwiczę wieczorami. Miałem wcześniej War Machine od Scitec'a, ale wywaliłem puszkę z nim, bo w ogóle na mnie nie działał. Teraz mam RedWeilera z Olimpa i jestem b. zadowolony z niego. Działa tak jak powinien. Z tym, że teraz mam cykl na samym jabłczanie. Jakie pre bez kreatyny polecasz?

Bez kreatyny np: http://www.sfd.pl/sklep/GEAR_Pre_Shock-opis30744.html

Sog przyznany! Jeszcze tylko dwa pytania dla uściślenia. Kreatyny będe brał dziennie 5g, wtedy DT przed treningiem, a NT rano? Aminokwasy w NT w podobnych godzinach jak w DT? Czy po posiłkach? Dzięki! Zmieniony przez - insane.as w dniu 2014-12-29 10:24:29

Spoko chlopaki szanuje zdanie kazdego ale sa osoby ktore sobie chwala i osobiscie z checia to sprawdze:)) pytanie skierowalem do osob ktore biora od czasu do czasu taka forme kreatyny lub ktore znaja drugi suplement igf 2 i maja jakies doswiadczenia spostrzezenia :) pozdrawiam

[...] http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=10&m2=82&id=93 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a5a96e1d26a4cd691cc97a57e3415e7.jpg oraz TCM Xplode™ m- najnowsza odsłona jabłczanu kreatyny do zastosowań profesjonalnych: - Jeszcze większa stabilność - Jeszcze większa przyswajalność http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=10&m2=82&id=429 Znajdziesz je w [...]

Łatwo Wam powiedzieć, bo Wy nie macie takiego problemu... Dobrze chyba wiecie, że każdego organizm jest inny, więc skąd wiecie, że mój organizm nie potrzebuje kreatyny? Skoro całe życie się udzielam sportowo, a jestem wyjątkowo słaby? Zmieniony przez - adamcichy w dniu 2015-01-02 18:29:12

[...] odradzam. 3. Węglę obciąć a nie wyrzucić. http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html 4. Treningi głównie typowo cardio, interwały odpuść. 5. Trening siłowy np. 2 razy w tygodniu FBW. 6. Na razie jedź na "diecie", bcaa na ochronę i mięśni, a jeśli chcesz poczuć efekty kreatyny to poczekaj na masę.

[...] z treca, zacznij od 2 i ewenualnie zwiększ do 3 capsów przed snem . ZMA 3 capsy przed snem, CM3 5g w DNT , 10g w DT brane z czym chcesz, i kiedy chcesz. Ale tej kreatyny będzie za mało, będziesz musiał dokupić by pociągnąć ~ 12tyg . Anticatabolix ładował bym tylko w DT 20g przed treningiem, ew dawaj 10g przed treningiem i 10g po [...]

Bo to wszystko zależy od wewnętrznego poziomu kreatyny, jeśli masz wysoki ( jak ja ) to nie poczujesz zbytnio jej działania :)

Czyli panowie robię tak - od 1 lutego biorę 10mg metki do śniadania 10mg na kolacje kreatyny, tak przez 4 tygodni, żeby zobaczyć czy SAA są dla mnie czy jakiś pryszcz wyskoczy itd. jeżeli wszystko będzie ok to w przyszłym roku (19 lat bede mial) biore propa już normalnie z odblokiem itd. Mam pytanka do tej metki 10mg ed : jak wyglądają skutki [...]

Ok, a możesz odnieść się do kreatyny? Z czym ją połączyć, tauryna? Myślałem żeby kupić wspomnianego Olimpa i do tego dołączyć jakiś booster azotowy, jednak nie jestem co do tego pewny. Chyba że kreatyna+tauryna+booster? Zmieniony przez - Marcysk w dniu 2015-01-03 18:23:39

czyli masz wersje bez kreatyny i na stronie jest błędnie napisane, że 1 miarka to 10 g bo tam miarka ma 5 g i nie musisz 2 sypać wystarczy ci 5 g na początek bo ten napalm o ile się nie myle w takim kwadratowym opakowaniu jest?