kreatyny

ja bym spróbował zwykłego estru kreatyny i xp albo storma- napewno "kopnie niedelikatnie"

[...] ona 163 zł za 500g, a w pierwszym lepszym sklepie w Czechach ta sama kreatyna (to samo niemieckie szare pudełko) kosztuje 90 zł w detalu, a w hurcie 20% taniej. Wiem że są kreatyny gorsze i lepsze, ale wątpię, żeby przy obecnych spadających cenach tego suplementu Weider sprzedawał słabą. A jeśli chodzi o inko, to mogę Ci załatwić 500g [...]

[...] twierdzili, że na świecie jest tylko kilka laboratoriów produkujących kreatynę (najlepsze w Niemczech i Szwajcarii, najgorsze Chiny)i że żadna firma odżywkowa nie produkuje kreatyny. One ją tylko pakują ,ewentualnie kapsułkują lub tabletkują. Jeśli masz jakieś dowody na to, że któraś z tych firm sama wytwarza kreatynę (z czego ją się uzyskuje?) [...]

jedyne czym sie rozni testowiron od prolki to stezenie dalej pod wzgledem budowy chemicznej to jest dokaldnie to samo monohydrat kreatyny chyba ze porownujesz jakiegos megabola to ok zgodze sie,ze odbiega sporo od produktow z usa,ale produkty np olimpu (monohydraty) nie sa gorsze od tych produkowanych za oceanem takze obstawiam przy swoim ze deca [...]

[...] by rosnąć aby sprostać tym ciężarom tak powiększałaby się Twoja masa, w domu jeżeli nie miałbyś odpowiedniego obciążenia z czasem myślę że mięśnie zaczęły by się zmniejszać bo mniejszy ciężar = mniejsze wymagania dla mięśni a one dostosowują swoją wielkość do potrzeb. 4. Chcesz robić redukcje to nie stosuj kreatyny bo to w zupełnie innym celu.

[...] :) tylko że to był pierwszy cykl w życiu dlatego takie efekty. A co do kalisteniki to nie są domowe warunki i Ci którzy wyglądają kozacko nie trenują tylko i wyłącznie własnym ciężarem ciała :) A co do kreatyny na redukcji być może pomaga ale można stosować inne np. BCAA a kreatyne zostawmy do powiększania masy i siły bo to jej główne cele :D

jak wyglada u ciebie staz, ze chcesz sooplementowac sie kreatyna? masz na mysli przyjmowanie roownoczesnie witamin i kreatyny? po co chcesz rozrabiac wczesniej? odmierzaj jak wroocisz z treningu

hehe,ćwicze już ponad rok,i za dużo na diecie już nie zdziałam.A przyrosty są.ok 80kg przy 183 jak na moj wiek to chyba ninajgorzej;D.Hmm niewiem zabardzo z tym estrem kreatyny.Mozecie cos powiedziec o nim??Jak wychodzi cenowo??

osobiscie probowalem CM3 treca i bylem zadowolony z niego mozesz rowniez dorzucic ester np z BIOGENIXA i polaczyc oba produkty, dorzuc jeszcze transportery kreatyny i bedzie ok.

Jak dla mnie to mozesz spokojnie zostac przy samym jablczanie. Nie sadze zebys zauwazyl jakas roznice przy mieszaniu z estrem. Transportery kreatyny mozesz sobie spokojnie odpuscic. Wydaj te kase na co innego. Jablczan 2x5 kapsulek/gramow dziennie. Zmieniony przez - Torquemada w dniu 2008-06-11 18:23:10

[...] tak transportery typu tauryna dextroza sa gowno warte natomiast InsuleanK prezentuje sie b.dobrze i jest sprawdzony, ale sam jabczan jest dosc slaby, dlatego wiekszosc firm np. MUSCLETEACH nie wypuszcza tego produktu tylko daje go w stakach bo sam slabo dziala, podobnie jak ester. Zakup sobie mono lub jakis orotan kreatyny i polacz to razem

...co tu sie wypisuje- podróbki estru kreatyny - może chodziło on jkaies inne estry jeżeli jabłczan czy ester czy coskolwiek innego nie dzialałoby solo to wprzęgnięcie w staka także niewiele by zmieniło sytuację- warto ta mysl rozważyć mono- niektorzy sa zachwyceni, lecz raczej dlatego, że ogólna masa- niekoniecznie mięsniowa- jest dośc duża, [...]

[...] siłowym(a odczuwałbyś spory głód podczas diety)to lepszym rozwiązaniem będzie zapchanie się tuż po treningu owocami-np.banan/truskawki/winogrona Osobiście to nie dawałbym kreatyny w cyklu redukcyjnym,bo po prostu szkoda by mi było cyklu;-]. Jest w prawdzie antykatabolikiem,lecz gdy zastosujesz przemyślaną dietę,dorzucisz do tego bcaa i [...]

[...] półprodukty które kupuje się od wyspecjalizowanych producentów i wszystko się miesza. Wrzuca się np. 500kg maltodekstryn, 50 kg białka serwatkowego, 50kg białka jaja, 1kg kreatyny, 0,5kg glutaminy, 1kg preparatu witaminowo-mineralnego i wszystko miesza (proporcje mogą być różne). Dlatego najlepiej patrzeć na skład i na renomę (wiarygodność [...]

outsidee dokładnie to określił :) Z tym, że ja ostatnio nie ćwiczyłem, bo nie mogłem - kontuzja. A co do tej kreatyny to jeszcze nie kupiłem, wogóle chyba zrezygnuję, będę ćwiczył na samej diecie (może uzupełnię carbo), jakiś trening 6 tygodniowy, potem jakaś krótka przerwa (ile polecacie?) i kolejne treningi. I żeby we wrześniu, październiku [...]

kreatyny bedzie za malo musisz dokupic jeszcze do tego 100% whey protein complex z OLimpu , carbo z bx'u i witaminy hi-tec'a A-Z nieliczylem ale na oko raczej sie zmiescisz

hydrolizat za duzy wydatek dla mnie z tego co widze jak co, bo chce wydać max 250zł. nox pumpa mam. chce cykl 8-9tygodniowy. potrzebuje jakiejs kreatyny myśle na CP czy też orotanem, jabłczan na mnie dobrze ostatnio podziałał więc mnie zachęca. Reszte chce wydać na cos regeneracyjnego i jesli starczy to na bialko, choć zostało mi jeszcze z 2kg WPC [...]

Biniu i bst tej kreatyny to ja moge dokupic albo cos jeszcze. Chcem przytyc do wakacji jakies 8-10 kg czy wystarczy czasu ? Chodzi mi o to czy jest sens brac ta kreatyne codziennie czy to tylko marnowanie kasy ? I jeszcze jakas dieta ? Dodam ze trenuje Hitem POZDRAWIAM !!!! "WSZYSTKO W CO WIERZYSZ JEST PRAWDA!"

tak jak napisałem polecam jakąs pojedynczą formę kreatyny i AAKG przed treningiem i powinno być sii

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie